Hutt Dir nodenkt wat Är schlecht Stëmmung vun Zäit zu Zäit verursaacht? Natierlech kënne den Situakele vill sinn, datt et, ass et, datt déi Persoune vu Freed mécht. Sou eng Krankheet gëtt Erneierung genannt. Dëst ass méiglech den Niveau vun dësen eppes ze beneidegen Homonden ze benoit an déi d'Funktioun hei an eisem Kierper ass.
Firwat brauche mir Endorphinen?
Zousätzlech zu der Sensatioun vu Gléckszäit ass en natierlechen Gemeinkuerz, déi am Fall vun enger kritescher Situatioun néideg ass. Zousätzlech erhéijen d'Wierklechkeet d'Aarbecht vum Häerz méi nozekommen, Longen an aner gréisser Kierperesch Pläter gëtt et fir eng gutt Zäit ze erpartéieren wann d'Gefor fir kuerz sinn a mir géif sech anhuelen. Ënner anerem, Endoroffinspininstinstivativen hunn Acéjeten, déi hëlleft ähnlech Situatiounen an der Zukunft.
Wéi verstinn ob Endorphins genuch hu?
Mir bidden e klengen Test:
- Kënnt Dir Äert Liewen harmonesch nennen?
- gesitt Dir positiv Momenter a schlechten Situatiounen?
- Hoffen Dir op déi bescht?
- Sidd Dir frou all neien Dag?
Wann Dir déi meescht vun de Froen positiv beäntwert hutt, da hutt Dir vläicht keng Probleemer mat der Entwécklung vun enger Entwécklung vun engem "gléckleche" Hormon, awer Dir fänkt un, wann Dir un Tricken, stänneg an all Situatioun Ären hormonalen Gläichgewiicht ass gebrach.
Ëmginn Iech mat positive Saachen
Foto: www.unsplash.com.
Wat kann een maachen?
Et gi verschidde Weeër, déi d'Liewensätz op d'Emalphininer umellen a fir d'éischt upassen.
Bleift op engem Punkt
Mir si stänneg a Bewegung, e Rabidpace erlaabt dës glécklech Momenter ze gesinn, déi tatsächlech an eisem Liewe existéieren, mir mierken et. Denkt drun datt gutt viru kuerzem an Ärem Liewen geschitt ass. Sou séier wéi "Klickt" dëse Moment, de Verspéidung doriwwer eraus a probéiert dat agreabel Gefill ze erënneren datt dëst begleet gëtt.
Ëmginn Iech mat deem wat Iech glécklech mécht
Et ass wichteg fir d'Gefill vu Gléck fir eng Atmosphär ze kreéieren déi nëmmen erfreelech an net onsympathesch Emotiounen bréngen. Probéiert eng kleng Permutatioun an Ärem Zëmmer oder am Büro ze maachen, Plaz op Ärem Desktop oder no bei der Bett Saach, déi Iech ëmmer Stëmmung erhéicht, probéiert Iech datt d'Gefill Iech fille wéi d'negativ "Rullen".
Aromatherapie
Et ass kee Geheimnis, datt vill Gerécher fäeg sinn net nëmmen ze vill Freed, awer och en emotionalen Zoustand ze setzen. Kaaft all vun der wesentlecher Ueleger: Téiba, Vanille, orange oder mint. Benotzt fir den Aroma inoor ze aromatiséieren, wäert Dir genuch vun nëmmen e puer Drëpsen fir de "Erfrëschung" vum Raum a Gedanken hunn. Arrangéiert sou aromatesch Sessiounen fir op d'mannst e puer Mol an der Woch.