"En Apel pro Dag hält den Dokter ewech" seet den englesche Sproocheprover deen als "een Apel op engem Dag iwwersat gëtt, spuert Iech vum Dokter." Den Apple enthält Fiber, Vitaminnen, Organeschsäck - all datt de Kierper d'Energie refuséiert an eng gutt Stëmmung ze ersetzen. Ähnlech Makro- an Trace Elementer sinn a Geméis a Gréng enthalen - datt Zaloten normalerweis gemaach ginn. Preparéiert d'Rezepten vun Zaloten déi mir gär hunn a wäert Iech sécher hunn.
Broccoli a Mandarin Zalot
Zutaten:
¾ Tassen doheem Mayonnaise
1/4 Coupe Zocker
4 h. L. Balsamesch Esseg
4 Tassen frësch Broccoli inflorescencen
1 kleng rout Zwiebel Kapp
½ Taass Izzyuma
½ Tassen vun nutem Pecan
1 Taass purgifizéiert Mandarin
Kachen:
Éischtens, kacht Zooss vun der Home Mayonnaise, Zocker a Balsamesch Esseg. An enger grousser Schossel, vermëschen d'Broccoli, gehackt op de Réngungen, Reien an Nëss. Porgs der Zénk am Kéissel, Mëschung, da add Terrrininer. Loosst am Frigo fir 3 Stonnen virum Ernierung, sou datt d'Broccoli an Nëss an Zooss a liicht futti ginn.
Mandarin füügt Geméis déi gewënschten Séiss an zur selwechter Zäit Kuss
Foto: Onsécher.com.
Baked Äppel a blo Kéis Salat
Zutaten:
6 Zréck. Olivenueleg
1/4 Tassen frësch Kënne
1/4 Taass Orangensaft
1/4 Tassen Balsamesch Esseg
2 TBSP. Roag
1 Knuewelekarel
½ h. L. Sololi.
2 grouss Äppel
1 Pack vu gewascht Liichtgewiichtmëschung
1 Taass Walnëss
½ Taass Kréien Kéis mat Schimmel
Kachen:
Fir d'Zooss, réieren déi éischt 7 Zutaten mat engem Päiperleken. Schneid Äppel op Kubel an setzt an enger Zalotschuel, füügt e Véirel un, an loosst et fir 10 Minutten stoen. Uebst Äppel op der Grill oder Pan op mëttelhalt Feier. Befestegt Äppel Plaz an enger Schossel a Mix mat Zalot Blieder an tanken. Top Post Kéis, Walnëss.
Nourishing Geméis Salat mat Kürbis Somen a Beeren
Zutaten:
2 TBSP. Balsamesch Esseg
3 Zopp. Olivenueleg
½ h. L. Sololi.
3 Zopp. Unikie
3 Zopp. Purifizéiert Kürbis Somen
⅓ Tassen gedréchent Cranberries
1 Pack vu gewascht Liichtgewiichtmëschung
1 Verpackung Cherry Tomato
1 Mozzarellellaverpackung an de Bäll
3 Scheiwen vu schwaarze Brout
Kachen:
Op engem dréchene Jeep, Frigo Sesam a Kürbis Somen bis de Bedingung erschéngt. Setzt se an eng Schossel an add Esseg, Olivenueleg a Salz, Mix. Stellt an eng Schossel vun enger Zalot Mëschung, Beeren, gehackte Cherry a Mozzarella, Mix. Ausschnëtter Brout op Kubelen an dréchen et an enger Bratpfanne. Setzt d'Zalot op der Plack, an uewen. Sprinkle mat Croutonen.
Beeren an Zalot - ëmmer gutt Wiel
Foto: Onsécher.com.
Speck a blo Kéis Salat
Zutaten:
2 TBSP. Roag
5 Zoppelen. Olivenueleg
½ h. L. Sololi.
1 Taass bloberer
1 Pack vu gewascht Liichtgewiichtmëschung
½ Taass Kréien Kéis mat Schimmel
1 Verpakungspacon
⅓ Tassen gedréchent Cranberries
Kachen:
Vermëschen déi éischt 3 Zutaten fir Zooss ze kréien. An der grousser Schossel, leet de Rescht vun den Ingredienten, ausser fir Speck, fëllt se mat Zooss a Mix. Bacon geschnidden an dënn Sträifen oder Quadraten, frittéiert net op eng drécheg Bratpfrate ze rennen, bis d'Fleesch kräizt a wäert d'Faarf net änneren. Füügt Speck op déi fäerdeg Zalot. Fir ze schmaachen, kënnt Dir TASTME SESSAME, OREGANO AN ANER RECICE.
Äerdbier an d'Mandel Zalot
Zutaten:
2 TBSP. Balsamesch Esseg
3 Zopp. Olivenueleg
1 Zopp. Roag
½ h. L. Sololi.
3 Tassen frësch Spinat
½ Taass Stréimungen
1/4 Coupe frittéiert Mandel
Kachen:
Maacht Zooss aus der éischter × 4 Zutaten. Gitt et an eng Schossel, leet d'Spinat op Top, gehackte Äerdbieren a kromme Mandelen.
Dës Rezepter si gutt an datt se 5-10 Minutten bereet sinn, awer en exzellent Fleesch zum Käschte vun der Killeya ze ginn - et ass op Killeren a Grämpf. Reis oder Gromperen mat Zalot ersetzen, da spuert Dir vill Kalorien.