"No Kampf, taustisten, huet d'Féiss gemierkt sinn," De Fuerduer seet. Denkt drun wéi oft mat engem sech kascht, huet dech dann geduecht, an ech hat dem Jesus hinnen ze soen, wéi ech net gesot hunn ... Alles ass net sécher ... alles.
An der Stéierung mécht eis Atmbler, azomm, datt d'Arrutéierung vun der Uleefatioune produzéiert, wat d'Verseiler e groussen Deel vun der Entsuergunge produzéiert, verännert sech eng grouss Quantitéit Ännerungen eng grouss Quantitéit Ännerungen an der Adrenalnerten eng grouss Quantitéit Ännerungen an der Adrement Ännerungen an der Adrenaliner pro adrenalines schaffen, begrenzt d'Eideralines starten am Unsideed Modus, azefridden, Schwong vun der Opmëttlungsséck, déi sech eng grouss Quantitéit ännert, Ännerungen déi adrenalness am adrenhtalines schafft, ännert sech eng grouss Quantitéit Ännerungen eng grouss Quantitéit Ännerungen eng grouss Quantitéit Ännerungen eng grouss Quantitéit Ännerungen eng grouss Quantitéit ännert sech eng grouss Quantitéit Ännerungen. Gastroinsteschstal Trakten op Spasm a Schmerz ännert sech an esou séier ewéi am groussen Wollum duerch Bluttkraaft, och an de Mangi riskéieren. E puer an der onsympathescher Situatioun falen just an e Streck an ophalen ze denken. Et gi verschidde kinesilogesch Methode fir sou e stressege Staat ze läschen. Déi éischt Saach déi mir musse maachen ass Ären Otem erëm.
Method Nummer 1.
Huelt all Konscht Pabur an rullt op der Kierm hunn, vum Celelophan Package, de Ballon - alles ass matgemaach a verfollt an en. Dëst ass net nëmmen de Fall, den Niveau Copy klammen am Blutt erop, doduerch an d'Gehir e Signal vum Sauerstoffmangel an, deementspriechend, de Pulse fir de Pulse fir d'Pulse. Wéi och ëmmer d'Erhuelung si definter, déifsträichen, a Sauerstoff wäerten an d'Blutt falen.
Erëm de Ball
pixabay.com.
Method Nummer 2.
Benotzt den Otem "Rose - Käerz". Aroma ass déi éischt inhaléiert voller Broscht duerch d'Nues. Op der brennend Flam, ech exhale duerch Äre Mond, probéiert him ze béien. Oder huelt e Blat Pabeier an hält et virun Iech selwer, auszeschalten, sou datt hien biegt. Suckelen sou 15-20 Minutten.
Stellt Iech eng Käerz vir
pixabay.com.
Method Nummer 3.
Leien oder sëtzt an engem gemittleche Stull. Setzt eng Hand op de Réck vum Kapp, deen aneren ass um Stiermer. Maacht eng déif Otem. Sverhead an denkt un d'Situatioun. Sëtzt an esou enger Haltung bis Dir op d'Situatioun akut gesinn. Waart op Blutt Rippelen am Kapp.
Dréckt Äre Kapp
pixabay.com.
Method Nummer 4.
Ofwiesselnd zou an opmaachen een, dann en anert Nostril. Fokusséiert op Atmung - also kënnt Dir déi onsympathesch Sensatiounen aus Stress erofhuelen.
Otem wéi wäit wäert net gäre goën
pixabay.com.
Method Nummer 5.
Exit frësch Loft op d'mannst fënnef Minutten oder op d'Fënster op. Am beschten vun allem, kréien wann Dir d'Méiglechkeet maachen ze goen, otferen, opzefetten an deckt un der Situatioun un d'Situatioun denken - drun sinn keng hoffloess
Trëppelt an der Loft
pixabay.com.