"Iesse et a verbrennen x Kalorien" kléngt net besonnesch iwwerzeegt, ass et net et? Tatsächlech ass et schwéier d'Situatioun virzestellen wann Dir nëmmen iesst a verbrennen. Factur Calomer ginn ëmmer mam Gewiicht vu Gewiicht, wat och ëmmer Produkter déi Dir benotzt hutt. Awer, Dir kënnt e puer Elementer an der Ernärung addéieren an doduerch de Metabolismus am Kierper beschleunegen, verbessert d'Verdauung vun Honger eliminéieren. E puer soen datt d'Nëss och während enger Diät benotzt ginn, anerer streiden datt se ze Kalorie sinn. Déiselwecht Gespréicher sinn och ënner fetteg Fësch, an ongeféier evocado. Wien ze gleewen? Esetzen eng Lëscht vun Informatioune, déi an dësem Artikel ernimmt ginn, a benotze fir Iech selwer als Erënnerung un engem Wuesstem an der Geschäft.
Salmon
Egal wéi widdersprécht et kléngt, Fësch mat engem héije Inhalt vu gesonde Fette kann Iech hëllefen ongewollt Fett lass ze ginn. De Fësch enthält e bededegen Prozenteraz vu Protein enthält Muskolmass, d'Metabolismus ze verbesseren, an och an engem feste relaxen Zoustand verbonnen. TIP: Setzt d'Lachs-Scheiwen vun Zitroun uewen a baken de Fësch bis voll Bereetschaft. Zitroun wäert hëllefen ze dréchen ze vermeiden an e Fësch sättlech Goût ze ginn. Füügt Liicht Salat als Säit Plat a kritt de perfekte ausgeglachene Owesiessen.
Avocado
"Gudde" Fett an Avocado kann Iech hëllefen, datt Dir d'Gewiicht reduzéiert. Avocado huet vill Magnesium: Et dréit op d'Entwécklung vun Enzymen, déi d'Verdauung kontrolléiert hëlleft Nährstoffer ze absorbéieren. Magnesium brauchen och de Kierper fir Bluttzockerbasis z'ënnerstëtzen. Wann den Bluttzocker Niveau net ausgefëllt gëtt, iwwerschësseg Glukose a Fett ëmgewandelt. Tipp: Ersatz crémeg Ueleg Sandwichen fir mat Avocado ze bidden an Äre Kaffi méi nëtzlech fir de Kierper ze maachen.
Eeër
Eeër sinn e Produkt a wat fir eng Proteinen a Fiels gi balanséiert, déi Iech erlaabt fir eng laang Zäit ze sämatéieren. Si sinn ee vun de beschte Quelle vu fettbrennende Protein déi de Metabolismus beschleunegen. En héije Protein stierwenen stimuléiert Metelolismus, doduerch et méiglech e puer Klamurwochung méi séier ze verléieren. Tipp: ersetzen déi roastéiert Eeër op gekachten a liwwert méi Virdeeler fir Äre Kierper.
Nëss an Somen
Nëss an Somen ginn och räich am Magnesium. Mandelen, Pekanne a Kürbis Somen enthalen nëtzlech Fette déi hëllefe fett op de Bauch ze reduzéieren. Nëtzlech Fette enthalen och antixidants déi kämpfen a restauréiert Hautschued. Awer, trotz all d'Virdeeler déi eisen Organismme gëtt, Et ass derwäert ze erënneren datt se a grousse Quantoriese ginn an wa se a grousse Quantorienë gi matdeelen an wa se a grousse Quantoritéiten sinn. Tipp: Mandelen - Exzellent Snack virum Training Merci un en Aminosaier dat hëllefe kann méi fett an Kuelenhydrater ze verbrennen.
Gre-Téi
Green Téi ass ee vun den natierleche Fett verbrannt Gedrénks, déi hëlleft fir den Dampines aus dem Kierper ze läschen. Déi regelméisseg Notzung vum Téi "Match" hëlleft Fett Dépôten ze reduzéieren a Cholesterol ze reduzéieren. Och, gréng Téi hëlleft de Kierper fir méi séier no intensiv Workouts ze erhuelen. Tipp: fir Gewiicht ze reduzéieren, ass et recommandéiert ze drénken ze reduzéieren den Taucher (iwwer ee klenge Temam. Awer virsiichteg: Wann Dir niddereg Drock hutt, muss de Betrag vun der Getränk reduzéiert ginn - Téi senken et nach méi.
An drun, datt d'Besëtzer vun hei uewen drop opgezuelte kënne hëllefräif wéi eng Form beim Kierper Start ze trëppelen, awer iwwerwahlung vu all Promagel.