Weiblech Organismus ass eng dënn Struktur déi op all Ännerunge reagéiert. Loosst se soen datt d'Fraen méi staark ginn, wëssen wéi e Stress widderstoen, awer dacks ass d'Iwwergangszäit fir déi laangjäreg Fréijoer Saison begleet.
Svetlana lomakina, sozialt Technolog, Spezialist am Feld vun der Reputatiounskokologien a perséinlechen Design
Ech proposéieren e qualifizéierten Manager vu mengem eegene mentalen Zoustand ze ginn.
Hei sinn dräi einfach Techniken déi hëllefen op eng positiv Manéier ofzehalen.
"Glanz"
Ufänken mat ze gesinn an Notiz selwer op Iech selwer iwwerfaasst Cammarkradefaass am Zentrum woubäi de Moron Wagon ... Mat hirem rechnesche Fouer ze ruffen.
An engem normale Liewen, eng Persoun ënnerscheet sech ëm honnert Schatten. De Gehir ännert seng Konditioun, op déi aner Faarfodesch Manifestatiounen konzentréiert. Zum Beispill, fügen Sonni Energy an d'Liewen Toune mat giel oder orange Accessoire. Wann et noutwendeg ass Reizbarkeet ze reduzéieren, bréngt déi cool gréng. Fokusséiert op eng Zäit wäert Iech rout an der mentaler Opmierksamkeet Zone hëllefen. Kuckt wat Faarwen méi dacks wielen, wat ze vermeiden. Fänkt bewosst dës Faarwen déi Är Konditioun ze verbesseren.
"Reinigung vum Atmung"
Et ass gëschter Owend déi Atem existéiert an sech selwer an ass e puryiologesche Prozess, awer déi einfach Wahrheet ass datt mir sech wéi ootmen fillen.
Wann néideg, fir séier nei starten erlaabt d'Praxis "Reinigung
Foto: Pixabay.com/ru.
Préift Ären Otem, wat ass et elo? Bléien oder Bauch? Ass Loft genuch (Gefiller)? Dir kënnt e bësse lues, déif Atem maachen, auszeschalten fir Äre Kierper ganz ze fillen.
Wann néideg, fir séier nei starten erlaabt d'Praxis "botzen ootmen".
Et ass noutwendeg ze otmen ze otherly, roueg, inhaléiert Är Nues an stellt Iech vir, datt d'Loft duerch d'Been an de Kierper gezunn gëtt. Exhale Äre Mond, virstellend dat mat der Loftblieder all Stagnatioun, Angscht, Spannung oder onsympathesch Gefill am Kierper.
Dës Praxis wäert wuertwiertlech zwee Minutten huelen, a verännert bedeitend.
"D'Freed vun der Bewegung vun den Elementer."
Eng Fortsetzung vun der Übung mat Atmung kann Bewegung sinn. Dës Praxis kann an onofhängeg benotzt ginn soubal Dir d'Stëmmung wëllt änneren an am Häerz ze laachen.
Ufänken?
Landen. FLATIOUN D'Land vun den Been, op der "Ausgriewung", nämlech nämlech, gekuckt, Hips ...
Wéi stabil sidd Dir? Erstellt e Gefill vu Gläichgewiicht.
Waasser. Stoppen ee Been no vir, steifelen. Loosst d'Knéien mëll sinn, kënnt Dir de Kierpergewiicht vun engem Been op en aneren beweegen. Glat Carrière Transfert, zesumme mat gratis Hänn bewosst, kann milboliséieren d'Mobilitéit a glat Bewegung symboliséieren. Wéi gesäit et an Ärem Liewen aus? Wéi réckelen Dir normalerweis? Wéi eng Kugel géift Dir gär Glidderheet addéieren?
Fir ze vill relaxen, addéieren "Feier". Seng Handflächen zesumme klappen, aktiv se openeen verbréngen. Stellt Iech vir Äre Liiblingsbuttek deen Dir ufänkt. Wéi fillt Dir Iech?
Stand op den TIPTOE a streckt Är Hänn op, Dir kënnt e bësse liicht Schrëtt maachen, kënnt Dir stierwen
Foto: Pixabay.com/ru.
Loft. Stand um Tippdo op zielt Är Hännchen op, kënnt Dir e bësse liicht Schrëtt maachen, kënnt Dir stierwen. Et ass méiglech fir Iech e spontan Danz ze gebuer ze ginn.
Loosst Iech dacks Iech e Liicht Gait, d'Frivolitéit? Wou géif dës Qualitéit nëtzlech sinn? Erënnert Dir Äert Liewen wann den Humor gehollef mat der schwiereger Situatioun fonnt hunn ...
Loosst dës Tipps hëllefen Iech d'Handra ze loossen. Fréijoer Freed kënne bannen an all vun eis ufänken. Plangt dëst Fréijoer déi wichtegst Versammlung - eng Versammlung mat mir!