Averstanen, selwer Selbstvertrauen hëlleft onverwierklech Resultater z'erreechen, awer vill vun eis eis kaschte vun der absoluter Rou an stressege Situatioune? Kaum. Mir hunn decidéiert erauszefannen, wéi d'Onsécherheet ze iwwerwannen an ze probéieren besser ze ginn wéi mir haut sinn.
Mir sichen no hiren Virdeeler
Psychologen beroden d'Benotzung vun verstoppt an effektiv Technik: mir deelen d'Blattbuch an zwee Deeler, an der éischter Kolonn seng Virdeeler déi seng Virdeeler hunn. Elo wäert Dir Zäit brauchen ze denken wat d'Virdeeler vun der zweeter Kolonn ersetzen. All Kéier erméiglecht Dir se drop op d'Lëscht lassgelooss, Schken dei maachen. Lues a lues musst Dir déi zweet Kolonn matenee bréngen.
Ginn eng besser Versioun vun Iech selwer
Foto: www.unsplash.com.
Memoriséieren Äert Erfolleg
Pabeier Tagebuch ass net eng Reliquie vun der Vergaangenheet, awer en éischter effektiv psychologesch "Simulator". Eise Beschreiwung mat der grousser Freed erënnert un all déi onsympathesch Saachen déi an eisem Liewen stattfannen, während alles gutt ass sou schwéier ze reproduzéieren. Dir kënnt e kleng Buch kafen wou Dir de posit posite positiven Iddi fixéiert dee geschitt wier wann Dir niveauen Dag vum Dag ass, awer, loosst eis an der Woch. Periodesch iwwerblodesch d'Säiten vun engem Tagebich ze iwwerbriechen, gëtt Dir vun eisen Eegeschen Victory Sënn vun der Ondouegkeet a Vertrauen ersat.
Filmer filterinten
All negativ Neiegkeeten beaflosst eis méi staark wéi mir kënnen sech virstellen. Eis Ënnerbewosstsinn ass gestéiert Wahlungen an, zesumme mat dësem, et gëtt e Gefill vu Besuergnëss, d'Natur vun deem net ëmmer einfach ze bestëmmen ass net einfach ze bestëmmen. Probéiert nëmmen ze absorbéieren wat Dir enrichs sidd Iech als eng Persoun an e Professiveplang, nëmmen an denger Muecht fir dat "Gläichfuerderungen ze kontrolléieren" vun Ärer Perséinlechkeet an Dir braucht. Gitt déi bescht a méi zouversiichtlech Versioun vun Iech selwer ouni Angscht.
Wien sinn Är Frënn?
WEIDER BEZUELT DE BEZUELT, MÄI, DAT EIS Ëmwelt Formular. Dir kënnt wahrscheinlech, an verschidden Zäiten gesinn, an deem aneren Liewen kommen, sinn d'Mënschen op eis, op eis selwer oder "vun eis bréngen. Dofir ass et sou wichteg fir kloer ze verstoen wien nieft eis ass a wou et kann eng Zousatz Kommunioun mat enger anerer Persoun bréngen. Wann Dir e liewegt Beispill vun enger zouversiichtlecher a berouegender Persoun wëllt kréien, firwat net et net ënner Äre Frënn oder ënnert Ärem Rurus vun Ärer Aktivitéit fënnt? Et ass wichteg eng Figra ze hunn, déi virfresentéieren, wat wäert Iech inselen a wien et kann navigéiert kënne ginn.