Jidderee vun eis huet e Liiblingsartur fir Schlof - een ass am Bett gepflanzt wéi e Stär, an een huet sech an d'Knospe vum Embryo verwandelt. Kierper Positioun an der Nuecht beaflosst staark eis Gesondheet. Net iwwerraschend, an engem Dram, eng Persoun verbréngt iwwer en drëtte vu sengem Liewen. An der Nuecht bleift mir bal e puer Mol bäidroen an dréinen. An dësem Beräich opgeriicht an déi Dir geschummelt, ass d'Gesondheet vum Dag - do kann schmerzéieren awer d'Schüler am Kierper oder geet de Säll oder d'Form vun den Drock oder Offäll. Betruecht dräi Haaptpresentitiounen, an där eng Persoun am Schlof ass.
Um Back
Also nëmmen ongeféier 10% vu Leit schlofen. Wann Dir Iech iwwer si fillt, Gratulatioun - Dir hutt vill manner Chance fir aus Réckschmerzen an Hals ze leiden. Schlooft an dëser Positioun ass nëtzlech fir d'Wirbelsäit, als Persoun läit exakt, ouni ze kréinen. Schlofen an dëser Posture manner dacks dacks Kappwéi an hiert Verdauungssystem funktionnéiert besser. Geméiss Experten, déi schlofen op der Réck méi lues widderspréch, well d'Gesiicht net wéinst dem Këssen fiedelt.
10stant Frae soll op dës Chrior vermeiden - et ka staark Drock op de Réck an Onbeschter verursaachen. D'Geschäft "Stod" ass net passend fir Leit aus der Serna - Krankheet, an deenen Athtpack fir e bësse laang geschloe ginn. An dëser Positioun ass den Atmungstrakt, d'Zong a mëller Stoffresch verhënnert, verhënnert de fräien Otem an exhale.
Nëmmen 10% vun de Leit schlofen um Réck
Foto: Onsécher.com.
Op der Säit
Normalerweis, entspriechend, entspriechend, och déi elektiv déi, déi dacks läscht, ginn dacks sangen. An dëser Positioun gëtt näischt léiwer, souor, also souzou sinn, sou datt e Patiente virausflech ass, an hunn bestuete Koppelen an deem ee vun den eenzelne Koppelen an deem ee sech bestued. Bei Expertë gëtt op Sideaktimité déi déi Gelenker an allen Higelzelen an hermesch Krankheeten, wéi zimmlech zréck an herrstmycmiealgia. Si ginn et och biet fir eng vun enger geschéckt an direkt bäizedroen an der bekëmmert Bluttkillen ze maachen, wat aus anere Drock lieft gëtt mat héijen Drockhandlungen. Schlof drop, um Kärlgräif - sech an der Nrossgeier verstäerkt ginn, huet d'Verlagung vun der Hëtztstrulatioun reduzéiert - de Verflichtung reduzéiert ginn.
Aus dem Noutagte stellen d'Schëller gescheiftt an dat an d'Matratzen ënner dem Gewiicht vun Ärem Kierper gehéiert gëtt, an den Hals kritt. Zousätzlech, de Prozess vu Falten Erscheinung gëtt beschleunegt, well d'Gesiicht am Këssen. An e puer hunn eng Hand gezunn, wat se gezwongen se an der Mëtt vun der Nuecht z'erwächen an doduerch e vollstänneg Rescht.
Leien op der Säit, d'Leit bal schneiden net
Foto: Onsécher.com.
Op Bauch
Als Paraart fir Schlof ass net ganz natierlech EU fir eng Persoun, awer et kann nëtzlech fir d'Gesondheet sinn. Dir wäert iwwerrascht sinn, awer déi, déi um Bauch schlofen méi einfach Atem. Awer Experten ginn nach ëmmer recommandéiert fir op der Säit oder zréck ze rullen. De Fakt ass dat onzominnesch Positioun vum Kierper gestaplend den Drécken op Gelenker am Hals an zréck - d'Haaptgewiicht vum Kierper fällt op. Street op de Bauch, haalt den Hals an d'Wirbelsäit op engem Niveau et ass onméiglech. En Expert op Schlappr Dr Michael Breu an der Matière d'Sonn seet: "Wann Dir op Ärem Bauch schlooft, ass den Hals 90 Grad iwwer de Kierper. Wéinst der Këssen, ass et iwwer der Wirbelsäit. All dat féiert direkt zu Péng am Gebärmutterkierper a Gefill Onbequemlechkeet. De Moge huet de Bauch iwwer d'Grenze vun der Wirbertweisung vun der Wirbert, well an der Nuecht de Réck immens wëll. Et setzt Drock op den ënneschten Réck an als Resultat verursaacht och Péng. " Zousätzlech, dréckt op d'Gesiicht an de Këssen, Dir procokéiert d'Tience vun neie Falten.