Den ieweschten Deel vun den Hänn ass ee vun den Haaptprobleemzonen vun enger Fra. Als éischt, an dëser Regioun ginn et normalerweis lokal Fett zou deposéiert mat där et schwéier ass mat enger Diät ze këmmeren. Zënter enger staarker Entloossung vum Gewiicht, besonnesch bei Patienten am Alter vu 40+, wann d'Haut scho fänkt fir seng Elastizitéit ze verléieren, an deem et net méi zéien passéiert déi néideg Moossnamen ze huelen - entweder aktiv sportlech, oder fir d'Méiglechkeeten ze profitéieren déi modernsthesch Medizin bitt. Ideal, fir wierklech schéin pomped Hänn ze kréien, et ass besser fir all dräi Weeër ze kombinéieren: Diät + Sport + Koosmologie.
Plastik Chirurgon Alexander Vdin
Diätesch
Gewiicht ze verléieren, musst Dir iessen, awer richteg! Monitor Kalorien, net iwwerreot - wichteg. Awer deen aneren ass net manner wichteg: Fir de Modus ze beobachten an ze iessen an der selwechter Zäit sou datt et ongeféier déiselwecht Unzuel u Stonnen tëscht Iessen gëtt. Déi richteg Routine vum Dag vermeit Besuergnëss, Stress an Nuetsfacks. Wéi fir d'Übung vun der Übung, muss et un all Eescht geholl ginn. Denken duerch de Menü fir e puer Deeg viraus, korrekt kombinéiert Produkter a follegt de Kalorie Inhalt vu Platen. Dëst kann onofhängegen an gesënnegt ginn oder eng Spezialung vum Food ofschléissen fir déi déi an d'Haaptzelammung vun der generit sinn. Et Servicer ëm Är Ernäerscher vun> Haaptmierksamkeet vun der Dag Plënnerens inner Dag. Domat dén lovéiert Zäit fir Kollongen an et gëtt et normalerweis keng Substccess an déi presentéiert gëtt wann et braucht fir selwer ze limitéieren. Ärervolle ass net nëmme just mat engem Mär aus e Kär verbändelen, mee weltwäit loisesch, Nënn an Nuechtekachhi mer och duer. De Kierper wäert net verbréngen! Et ass onméiglech Ären eegene Bauch ze täuschen. Dir musst mat Iessen gesättert ginn. Expella Affer vum Harmodyen ass éischt, eng präsent eng exzellent Ernärung, déi duerch Vitaminnen a Vitamenter anstéieren, déi néideg sinn fir de Geheimnis.
Wann Är Aufgab grëndlech zréckgesat Gewiicht zréckgesat gëtt, kënnt Dir d'Castings oder Intervall-Fasting probéieren. Populär Slimingoptiounen am Intervall Honger kucken wéi dësen 16/8 an 20/4: wou 16 an 20 Stonnen temporär Perioden sinn wann et néideg ass vun Iessen, an 8 a 4 Stonnen ze bréngen an 8 a 4 Stonnen intake. Wann Dir eng 16/8 Poweroptoptioun wielt, da gitt 15 Stonnen Iech op d'Fasting (Honger), déi reschtlech 8 muss 2-3 Iessen leeën. Ënnerhaalungsarthation Liséierung liwwert fir eng komplett Oflehnung vu Séiss, Miel, Fast Kuelenhydrater (Gromperen, Fastfood), Fast Food a Fast Food a Fast Food- a Fast Food- Wann Dir d'Optioun 20/4 wielt (20 Stonne vun der Todzing, kënnt Dir Iech selwer an den Ernährung limitéieren, well et mat all de Kalorien kritt ginn.
Sport
Ouni reegelméisseg Sport oder Fitness, et ass onméiglech fir gutt Resultater am Gewiichtsverloscht ze erreechen! Sport hëlleft Kalorien ze verbrennen, befaasst de Kierper an engem Toun, stäerkt d'Muskelen - dëst ass wat mir mussen Är Hänn pompelen. Klassen sollten deeglech sinn an ufänken mat engem klengen Erwiermung. Wann Dir en Zil hutt fir Är Hänn ze pumpen, da sollten d'Präferenz mat Gewiichtübungen behandelt ginn. Hantelen (Gewiicht vun 0,5-2 kg), eng ausginn oder konventionell Plastik Waasserfläschen (0,5 Liter, déi als Gewiichtslosgewichte benotzt ginn.
Ënnert de Übungen fir d'Muskelen vum ieweschten Deel vun den ieweschte Deel vun den Hänn ze stäerken, ass et méiglech ze bemierken: Hieft d'Hantelen virun hinnen fir d'Erliichterung vun der Bankdata Muppen ze trainéieren an de Benzhuele fir d'Brickelen ze trainéieren. D'Bänk kann souwuel stinn an sëtzt, d'Hänn an den Ellbogen zur selwechter Zäit oder oraly. Béid Übungen mussen an 3-14 bis 10-15 Mol gewënschte Dag gewënscht hunn oder all aneren Dag. Och, d'Muskelen vun den ieweschten Deel vun den Hänn kann mat esou enger populärer Übung als Plankstrendungen trainéiert ginn, zerbriechen (op d'mannst 10 Mol) an ëmgedréint). Et ass ëmgedréint Pushups déi als ee vun de beschte Übungen fir Fraen als ieweschten Deel vun den ieweschte Deel vun den Hänn trainéieren. Dës Aart vu Last ass bequem fir béid doheem ze spillen an am Fitnessstudio - d'Haapt Saach ass ze stoppen: Et kann e Bett sinn, e Canapé, e Stull an der Täsch. Exzellent Übung dat sollt eng gutt Muergewunnecht sinn. Fir d'Resultat z'erreechen, muss et 10-15 Mol gemaach ginn.
Kosmetologie
Mir hunn eis Gespréich mat der Tatsaach ugefaang datt den ieweschten Deel vun den Hänn eng vun de komplexen Zonen ass. Déi Haaptraaft Mataarbechter sinn d'U-Struktur vu Storeren an d'Präsenz vu Fettraum an dëser Regioun. Kosmetologie hëlleft dës ästhetesch Aufgaben séier ze léisen. Wéi och ëmmer, e Viraussetzung fir d'Eliminatioun vu Probleemer am Feld vun der Spëtzt vum Gewiicht vum Gewiicht a Sport. Hëlleft, op Déi Restriktiounen an der Restriktiounen an der Grenz a der Ernärung a kierperlecher Ueghnung, Dir braucht nodeem hien héiflech Matem Erfolleg ze erreechen, an Ärem zimmlech Erfolleg ze erreechen. Dat heesch Erfolleg bréot wiert hien gutt Verpriechen fir hir Matziel un hir Ziel ze erreechen.
Ënnert der Kosmethodologie Prozeduren, déi d'Haut vun den Hänn vun den Hänn festgezunn kënne ginn, kënne Radiewénger op sou engem Apparater wéi de Moormus8, fxta a Kierper fxéieren. Wann de Problem net nëmmen an der Chartkariks läit, awer och d'Präsenz vun der extra subkutescher Fettfaser, dat ass Sënn fir an Liposéierung ze maachen. Dir kënnt eng super klassesch chargeatikéieren, an staun op doudege Lichtungsmeldung vum BildTriicht, dat hëlleft net direkt vu Fett. Dëst ass eng ganz praktesch Méiglechkeet fir zwou Probleemer op eemol ze léisen. Op alle Fall wou d'Gespréicher mam Fabrizë vum Gewiichtsloverloscht bedeitend, irolflech Interfergen integréiert, déi wëllstänneg Stralung e zirritesch Stralung empfänken.