Wann Dir Obstad vermësst, just fir fréi aus der Aarbecht oder der Aarbecht oder der Zäit ze verloossen oder ze verloossen, hunn d'Zäit d'iwwerschëss Volumen vun Aufgaben ze erfëllen, da maacht Dir e grousse Feeler. Fir Iech nohuel eis net nëmmen voll ze dierën, awer och vollt Zäit op dëser Stonn ze wiesselen. Iwwer wéi Dir Iech selwer ka huelen, sot mir an dësem Material.
Stretching / Yoga
Fir net ze verdéiwen Sport ze maachen fir an de Muskel Toun ze féieren an d'Blutt z'ergräifen - eng super Iddi. Um Internet ginn et vill Ausübungskomplexen an der Längt vun 10-15 Minutten, déi Basis Muskelgruppen involvéiert. Desweideren hunn mir weider geschriwwen datt Yoga an d'Stribsechefung hëlleft an aus der aktueller Bedenken ze entsprécht. Bitt Kollegen fir e Grupp ze organiséieren - et ass méiglech datt ee vun hinnen professionell ass a Yoga oder Sëtzt op der Zeil. Wann Dir vun enger Profisiko eng feinbar finanzielle mir maachen, awer et selbstéiere de Risiko fir Verletzung.
Vergiess net d'Muskelen ze knéien
Foto: Onsécher.com.
Studéieren vun Friemsprooch
Luet d'Applikatioun erof oder Computer eng Demande an deem Dir eng ganz Lektioun fir nëmmen 7-10 Minutten kann huelen. Zum Beispill kënnt Dir 5 nei Wierder léieren oder d'Fäegkeet huelen fir Dialogen ze maachen. Effektiv Sproochen Léierklassen sinn wann Dir regelméisseg se d'Zäit bezuelt. Et ass besser 10 Minutten all Dag ze verbréngen, wéi een dës Aufgab postéiert wéi net besonnesch wichteg.
Treffen mat Frëndin
Wéi dacks gesitt Dir Frënn mat Frënn? Wann Dir béid beschäftegt Leit sidd, ass et méiglech datt Är Reunioune e puer Mol de Mount geschitt. Definéieren d'Situatioun an devour den Dag vun der Tatsaach, datt Dir op engem Joint Mëtteg oder eng Taass Kaffi an Dessert sammelt. Anzreiwen déi lescht Neiegkeeten Plang fir eng Aarbechtszäit fir eng Erfahrungen un, erzielen eis der Erfahrungen - frëndlech Ënnerstëtzung.
Kommunikatioun mam Leader
Fir vill, d'Gespréich mam Patron ass e grousse Stress. Wësse wat et sollt sinn. Mengt och pouragei een an där e gemeinsame Goal vun der Firma artéiert gëtt. Fir datt net ze bleiwen op der Treffer ze bleiwen, et ass vill méi einfach fir aktuell Aufgaben ze diskutéieren fir 7-10 Minutte Break. De Càzot, bidden eis Aarbecht ze appréciéieren, déi Zäit gerecht gëtt, war Leeschtung vu Fräizäitsaarbecht?
Picknick op der Natur
Wann Dir hallef Dag sidd, sëtzt an engem Glas "Box", fir eng hallef Stonn an der Natur ze kréien - eng richteg Gnod. Wielt mat Kollegen op engem Picknick oder Offer fir de Fliger fir frësch Loft ze transferéieren. Wann de Luucht bléist, d'Sonn schéngt an de Kaméiw vun den Autoen distractéiert net méi einfach op der Aarbecht, well Är Wuelbefannen ass besser. Vergiess net d'Snack - frësch Beeren, Uebst an Nëss sinn nëtzlech fir Gehir.
Buch vun allem Kapp
Wielt Dir och déi bescht Zäiten déi Bicher an d'wëssenschaftlech Publikatiounen liesen? Wëssen, datt dës Beruff d'Zäit muss fannen. Retten finéieren Links op Är interessant Material, a wou eins eppes anescht liesen. Also Dir wäert ëmmer op déi lescht Neiegkeeten bewosst sinn a fäeg sinn de kulturelle Niveau ze erhéijen fir liicht ze erhéijen. Jo, fir d'Norden, bis zu no enger ongestabilung Zäit abegraff ass dat besonnesch wichteg.
Gesinn hëllefräich Videoen
Foto: Onsécher.com.
Interview an Training Video
D'Leit bleiwen Ausland well se konstant probéieren ze entwéckelen. Vum Format vun Artikelen, vill Experten schalt op Video a Podcasts gewiesselt. Préift déi Blog Updates sinn Iech interessant fir Iech an de soziale Netzwierker oder perséinlech Säiten ze maachen an eng Lëscht vu Linken ze exploréieren. Dir kënnt d'Iessen a spiritueller Entwécklung kombinéieren - Loosst d'Dokteren géint dës Optioun, awer wëll éierlech sinn, et ass besser, et ass besser e Léierpunkt ze kucken wéi eng Auswiel vu witzegen Roller.