Summer praktesch koumen op en Enn, awer dëst heescht net datt et méiglech ass ze relaxen fir sech virauszegesinn fir déi nei Saison ze preparéieren, werfen alles ze vill. Et ass méi einfach de Status ze vermeiden wann Äre Kierper fänkt un ze bidden fir Hëllef ze bieden. Zousätzlech zum derandingerys kierperlecher Aktivitéit solle mir net iwwer Ernärung vergiess ze vergiessen ouni datt all déi Efforten am Fongmëttel am Fongmëttel dinnef sinn. Haut hu mir beschloss ze schwätzen wéi net vun der Ernärung erofgeet an dat wat fir Opmierksamkeet ze bezuelen.
D'Saison ass vergaang
Egal wéi Dir d'Äerdbieren an aner saisonal Uebst a Geméis gär, mat dem Ufank vum Hierscht, deen se keng Virdeeler wëlle bréngen. Alles huet seng Zäit. Start vum September, oppassen op d'Hierschtprodukter: Kürbis, Quins, Rüben, Béies a Persompon. Wann Dir Äppel kënnt, kënnt Dir bal iwwerall ubenahlen déi et wichteg ass fir d'gewënschwäertege Varietéit ze wielen. An der Verglach an der Verguecht eis Kraaft ass besonnesch ouni onverständlech; a brauch et net op nëtzlech Fasken an natierlech Ressourcen. Et ass net néideg aus Kürbis ze ginn, déi schéi Reisbreedung erausginn, an der kaler Saison, natierlech Nahrungsfristeg fir vill Apdikt ze ersetzen.
Vergiesst net iwwer Zitrusen
Foto: www.unsplash.com.
Vergiess net iwwer Waasser
Wierklech promonant Produkt - propper Waasser. Wéi och ëmmer, vill drénken Drénkwaasser net einfach, net einfach, net einfach, net einfach, net einfach. An trotzdem en Effort op sech selwer - nëmme Waasser kann hëllefen ze brénge fir de Metabolismus ze beschreiwen fir ze beschleunegen. Wann Dir ganz schwéier sidd, da fames 'Schueberfouer e klenge Zieljus oder Hunneg. Maacht eppes anescht Kachselmail. An der selwechter Zäit vu schlechte Kaffi, ouni ze staark, ouni ze staarkem Liewensweis net am Büro iwwerflüben, am Géigesaz zum Verloscht, wann Dir Hutt e Choix tëscht Ärem Liiblingsdrénk an nëtzlech.
Zitrus - eis all
En anere promonant Gaascht um Dësch ass frësch Zitrus. Wann Dir Probleemer mam Bauch hutt, konsequent Mat Dokter ze kréien, ob an Ärer Persoun mat engem frësche Orangen op Träng ginn. Wann ee Sënn, Crerusesiler vun Vitaminsk sinn, deem hëlleft eis Empmungsstabil fir Pathoen ze bekämpfen. Jo, an An der Géigend, Konen, d'Sto weist bediert.
Gitt net Fett op
Awer nach ëmmer suergfälteg ze wielen. E Beispill vu Produkter mat nëtzlechem Fette fir de Kierper: Avocado, Nëss, rout Fësch. Virun allem nëtzlech an dësem Réck, kann op Nëss gebuer ginn déi nennt een sech als exzellente Snack op der Aarbecht an ausserhalb vun derem chiereschen. Dir kënnt Nëss souwuel an waarme Platen an an Hausdéierendoen addéieren. Och speziell Opmierksamkeet verdéngt Avisie, déi scho verriecht noutwendeg Uebsten op der Welt z'erkennen Trotz der héijer Kaloriess, avocado ass en Ernärungsprodukt. Benotzt et fir séier fir d'Informatioun séier ze Kaaf ze spuert a Féierung a bäi bal all Zalot.