D'Schwangerungszancis - eng Perioder an där eng Fra déi Frastrawlechkeet ass, wat heescht datt den éischte Trimester Dir Iech selwer behandelt wéi d'Gesondheet vun den zukünfteg a ganz wierklech Papp. Leider ignoréiere vill Frae ignoréiert d'Warnungen vun Dokteren oder einfach net de Verdacht net datt eng Aktivitéit net gewinnt, déi se déi üblech sinn, kann en extrem negativen Effekt op der Entwécklung vum Kand sinn. Mir sinn d'Haapt Punkten gesammelt fir datt d'Zukunftsmëscht opfëllen.
Keng waarm Bäder
Jo, heiansdo ass et sou léif fir den Owend ze verbréngen, deen säin Heem Spa an engem private Bad verbréngt. Wéi och ëmmer do ass et vum Puppelchen, Expertunge kee experimentéieren an ze roden eis laangfristeg ze posten. Méi Waasserbesetztlos Bluttkirkulatioun kommen op den Tunnelen komm, an esou geet et ganz geféierlech fir eng schweder Fra op enger fréiter Zäit op enger fréier Plicht opzebauen. Dat ongënschteg Resultat vun der Badekleeder kann an der Ofdreiwung an Ofdreiwung sinn. Sief virsiichteg!
Méi Rescht
Foto: www.unsplash.com.
Sëtzt net zu Fouss
Et ass net derwäert ze schwätzen mat deem wat de Kierper ausgesat gëtt während der Schwangerschaft ausgesat. Déi meescht leiden d'Wirbelsäit a Schëffer mat Venen. Frae si ganz gär vum Pose mat gekräizte Been, hu wahrscheinlech vill erkennen, et géif et schéngen? D'Saachung ass datt Dir en en en zousätzleche Drock op d'Venen hutt, iwwerall hinnen an net erlaabt Blutt fir fräi ze kreesfänken. No e puer Wochen, Schwellegen, déi erschéngen, an der Cellulite, wann et virdru war, gëtt nach méi merkbar. An de leschte Fraschtung, wéi ee Pouklarung kannsetzen zu de Puppelchen vum Puppelchen de Kapp ka kenne kënnen, wéift méi en erëm kuerz Auer geet deen unzepausen a sech de Kapp erof loossen an net zréckzéien
Wielt e spezielle Set vun Übungen
Waart op de Puppelchen op allem ass kee Grond fir d'Nëtzlech Last ze verloossen, am Géigendeel, Är Aktivitéit hëlleft Äre Kierper all Zorte vu Geschichten ze vermeiden. Awer, et heescht an Ärem GHEGondcolog, egal ob et méiglech zousätzlech Aktivitéit an Ärer Situatioun sech am Wee sollten plonn, spillen. Schwanger Fra contraindicated Kraaft Übungen, souwéi zousätzlech Last op der Wirbelsäit. Wann Dir wëllt grëndlech Är Gesondheet ophuelen, während Dir op de Puppelchen waart, e spezielle Fitness Programm fir schwanger Fraen ze picken, awer si besuergt wann den Instrukter ausgewielt gëtt.
Keng komplizéiert Affären
Natierlech sinn et keng keng Problemer vu Botzen, d'Virdeeler vun Adaaktiounen fir esou Aktivitéite gewidt. Wann Dir d'Aufgab fillt fir eppes mat Ären Hänn ze wéckelen, frot Iech Är Famill ze hëllefen oder Äre Mann ze hëllefen, wéi manuell ze wäschen - et ass net eng harmlos Lektioun fir eng schwanger Fra, déi an der Wirbelsämpf hunn, zousätzlech Begrëff Kontakt mat Chemikalien. Maach den Held net!