Déi bescht soll ären all Joer an Dag sinn, net nëmmen déi Momenter wann Dir an d'Vakanz geet oder bestuet. Och an dëser Konditioune wären eng kleng Gefor op der Welt, kënnt Dir Iech sécher maachen a fannen fir moies ze fannen. E schlussendlech kombuéieren hien och mir an der kleng Saachen ze leidenen, wat heescht datt dës Aufgaben ass op hiren Denken ze änneren. Mat Mus soll iwwer iech op "bidden mir e puer Weeër an dësem Material.
Beobachten mat Probleemer
"Ech hunn eng zolidd schwaarz Stripe am Liewen," Dir beschwéiert iwwer Är Frëndin nom Auto erausgaang um Wee aus dem Wee aus dem Puddel, an nom zoufällegen den Nagel. Soll ech e Kräiz kréien wéinst sou Probleemer? Denkt drun datt aus de Scility vun der Perséinlechkeet vun der Eescht vun de Probleemer bestëmmt ass, déi et aus sech selwer kënnen bréngen. Roueg an denkt un wéi Dir Probleemer vermeit. Vläicht ass alles net sou schlecht - an de Chauffeur vum Auto huet d'Vitesse erhéicht, an duerno bedauert den Ausschlag, an den Neel ass just gebrach well Dir musst d'Maniküre sinn - Ass Dir net fir d'Maniküre ze aktualiséieren? Genuch fir e puer negativ Momenter ze gesinn: Kuckt wéi d'Sonn hell schéngt, de Kompliment vum Frënd an d'Invitatioun op en Invitatioun vun Ärem léiwen. An allen all Dag ginn et "Hooks" fir déi Dir kënnt opbauen an meng Laun ze hänken.
Probéieren méi ze raschten
Foto: Onsécher.com.
Den Dag vum Dag änneren
Elo ass d'Dauer vum Dagesliicht séier erof. Plus, wann Dir vun der Uni léiert oder Dir hutt scho Kanner, déi erëm an d'Gaart an d'Schoul sinn, de stressege Staat an Ärer Routine vum Dag. Probéiert op d'mannst 7 Stonnen ze schlofen, a besser 8-9 - Also Dir ënnerstëtzt Immunitéit wärend der Keelt an Iech selwer Kraaft fir de nächste Dag. Et ass wichteg an enger kompletter Däischtert ze schlofen - Zoumaache d'Gurnschelenk, a fir liicht moies erwächen, kaaft e Liichtlicht Auer.
Plangt de Weekend
Den Nomteatied vum Summer ass et schwéier op eng eemolagle ze gewiesselt. Fir all Dag op de Fëscherei Rodisute vum Routine Alldag ze kréien, probéiert nei Ënnerhalung fir all Samschdeg a Sonndeg ze erfannen. Sief virsiichteg a probéiert manner mat anere Leit ze kontaktéieren. Also musse mir Iech net beroden vir d'Risiken ze vertofleeën a sech an de Liter ze riskéieren, hien hunn en Haus vum Séi goër a mam Jourstier deen een mécht. Et ass besser Suen ze verbréngen an de Volage op sou engem Mount am Süden ze verbréngen wéi en heem ze goen an no der Hand ze goen.
Wéi och ëmmer, iwwer d'Aktivitéit fir ze vergiessen - et ass besser op e Jog ze goen wéi Dir traureg doheem sidd
Foto: Onsécher.com.
Schwätzt mat beléiften
Keng Angscht ze froen fir Ënnerstëtzung ze froen an zouginn datt Dir traureg sidd. Mir hunn och net berouegt wéi de Smed enreit an d'Saache beieneen opgehalen goufen. An dëser Situatioun ass et wichteg ze héieren datt alles fir Iech ass an sou eng Stëmmung wäert séier passéieren. Probéiert net eleng ze bleiwen mat Ären eegene negativen Gedanken fir Iech selwer an engem Puddel ze féieren. Dëst ass besonnesch wichteg vu Meedercher - se méi guerenent selwer op der anerer Analys, wa gewisen, ass op meeschte Fäll vun allem op engem Selbstschoss ze setzen, wärend Dir net et weess, während Dir et net wäert ass. Wash Energie zu Sport a Leit ze trennen - sou datt d'Stëmmung méi séier ass, an d'Kilogramm ginn extra verluer verluer!