Liewensmëttel a Fleeg - Zwee Walen, déi gesond Haut hält. Vill vun eis schéngt eis erschéngen näischt schiedlech ze iessen, awer den Akne geet net, awer et gëtt keng Kraaft ze kämpfen. Iwwerraschendstänneg, eng e Besoen net zu "block" gefaart ", awer hir Benotzung kann negativ Afloss op d'Hautpresentatiounen. Hot mir soen der, dass Dir Äre Menu ausgeschloss hutt, a wéi eng Offere geet et derwäert vun der Lëscht, dat ass et wäert ze fatehalen.
Firwat beaflosst d'Ernärung d'Haut?
An der einfacher Sprooch, wann d'Sebaceéiser ze vill funktionnéieren, gëtt et vill Hautalkary ze vill, déi d'Poren d'Pore op d'Gesiicht verfollegen - Dëst ass d'Ursaach an aner Entzündung am Gesiicht. Fir datt d'Haut vun der Haut zréck op normal gëtt, ass et noutwendeg d'Produktioun vum Sebum an Haut Salz ze stabiliséieren. Ausserdeem ass et duerfir wichteg ze "mat Vitaminnen - fir dëst an Dir braucht korrekt Ernititioun.
Den Zoustand vun Ärer Haut hänkt vun der Iessen of
Foto: Onsécher.com.
Wat Produkter provozéieren Akne Erscheinung?
Fett a frittéiert Liewensmëttel. Oft ass et séieres Food an d'Iessen mat vill Ueleg. All eis Liiblingslampen, Pizza, Hamburger, Fritters Flilleken erstellt e gënschtegen Ëmfeld fir d'Erscheinung vun Akne.
Séiss Iessen. Op engem héijer Inhalt vu Mölfecht mat enger héijer Entric an Zockerwuer ginn se aus der Ernährung vum Diouppurt. Wäiss Brout ass besser op de ganze Getreid ze ersetzen, an amplaz vu Kuchen a Kuchen ass et besser natierlech marmalaade ze iessen, Mreli ouni Zocker, Uebstbaren.
Mëllechprodukter. Zënter Hëllef wier mir gesot wéi Mëllech a Gîte sëtzlech fir eise Kierper. Dëst ass wouer, awer nëmmen wann Dir keng Probleemer mat sall Drüsen hutt. Ersat ° Mëllech op Soyban, Jogory ouni Addipeten an Zocker a a limitéierter Quantitéiten, Kéise wielt mat wéineg fettleche Prozentsaz. Awer vum KEFIR, Ryazdenka an anerer musse guer net refuséieren.
Kaffi. Kaffisbounen enthalen organesch Saier déi hëlleft den Niveau vum Cortisol ze erhéijen, de Stress Hormon. Et ass de Cortisol deen d'Aarbecht vun de sebaceous Drüsen stimuléiert. Amplaz vum Kaffi, Dir kënnt Chicoratie drénken, awer et ass besser fir Téi ze goën.
Alkohol. All alkoholescht Gedrénks verspéiten Waasser an eisem Kierper, déi schlussendlech zum Erscheinung vu Röntel an Ederma féiert.
Smoothies - nëtzlech a lecker Snack
Foto: Onsécher.com.
Wat Produkter enthalen an der Diät?
CINC KAT Satural Produkter sinn Liewer, Poulet Häerzer, gekachten Rëndfleesch Zong, Cedar Nëss.
Fësch an Omega-3. Omega-3 Säuren kënnen en anti-inflamabatororeschen Effekt hunn an d'Zoumaache vun de Pore ze verhënneren.
Geméis Uebst. Verschidde Produkter vun der Planz Hierkung selten selten fir de Kierper schueden - am Géigendeel, si si voller Vitaminnen. Dona, probéiert Ädresprénger- a Uebst esou héich, besonnesch am Summerzäit.
Gréng Téi. Dëse Patt kann effektiv de Kierper botzen, well et huet d'Immobilie vun engem mächtege Aniefoxidant.