Et ginn zwou Haaptsëtz "Täter" déi de Prozess vun der Alterung vun eiser Haut beschleunegen: d'Auswierkunge vun der Sonn a Produkter mat engem verbessertenenen). Alter Ännerunge ginn bemierkenswäert wann Protein oder Fett an Zellen verbonne sinn. Wann dës Ursaache vun Alterung net 100% net ënnert eiser Kontroll ass, entsprécht d'Benotzung vun der Opmierksamkeet op hir Ernärung als Ganzt wéi eise Kierper wéi eise Kierper schreift. An och wann et méi einfach ass iwwer Är Ernärung ze soen wéi et ze maachen, ass et ëmmer nëtzlech fir eng kleng Erënnerung un wéi gewësse Produkter kënnen d'Gesondheet vun Ärer Haut beaflossen. Eis Lëscht kann an dësem hëllefen.
Fräi vu Batat amplaz vu Kartoffelen fräi
Kartoffel Fre Akcleates Aging well et frittéiert a gesalzt ass. Produkter a Ueleg bei héijen Temperaturen opgerullt ginn fräi Radikalesch, déi d'Hautzellen kënne verursaachen. Den Impakt vun de gratis Radikale beschleunegt de Prozess vun der Alterung wéinst Aktiounen genannt Kräiz-Konjugatioun. Kräiz Konjugatioun betrëfft DNA Moleküllen a kënne d'Elastizitéit vun der Haut schwächen. Desweideren, Konsum ze vill Salz kann d'Flëssegkeet aus dem Kierper ewechhuelen an Dehydratioun maachen - et mécht Är Haut ufälleg fir d'Bildung vu Falzelen. Ersat Franséisch Fritten Baken Gromperen oder frittéiert séiss Gromperen. D'Schluecht vu räich am "Anti-Agraheten" kapp a wees de Kappes bäigefuer fir d'Entwécklung vum Brandoffolz verschafft.
Badat - gesond Alternativ zu Kartoffel
Foto: Onsécher.com.
Brout vun der germinéierter Grains anstatt wäiss Brout
Dëse 4. gëtt et mat der Kuelenhluydrater intresséchent integréiert ginn, verdéngt datt d'Formatioun vun den Alter. Alter huet en direkten Impakt op chronesch Krankheeten, souwéi um Prozess vun der Alterung. Vun engem héije Geopycels Index, awer wéi wäiss Brout, kann Zukunft am Kierper ginn, wat direkt mat de Mehele verschriwwen ass. Probéiert eng Alternativ op traditionell Brout, sou wéi Brout aus germinéiert Gethin, net zousätzlech Zocker enthalen. GESTRESTED Brout enthält och Antioxidant nëtzlech Haut.
Hunneg oder Uebst amplaz wäiss Zocker
Den Zocker ass fir säin negativen Effekt op d'Qualitéit op der Haut bekannt. Den A ab Ufank firwat d'Pasto op der Positioun am Beräich geet huet. Wann den Zockerniveau eropgeet, gëtt den Altersprozess beschleunegt. Et ass nach méi beschleunegt wa Sonn involvéiert ass. Dofir, anstatt Glace op der Plage ze iessen, wielt erfrëschend Fruucht oder eskimo ouni Zocker ze addéieren. Huelt Uebst oder Black Schockela wann Dir eppes séiss wëllt. Besonnesch wäert déi Bleberierer verhënnert, sou wéi d'Studien eng Déieren geséit.
Olivenueleg oder Avocado amplaz vum Margarine
Fréi Studien hunn gewisen datt déi, déi Margarin oder Ueleg benotzen, manner Haut Schued a Falten wéi déi déi se iessen. Den Margrigine ass méi schlëmm wéi an Ärem Duerchschnëtt Internetriounung wéinst der Tatser, datt se vill se ganz héierbestrest Uelef-en huet Ueleg. Dës Transheetsäaten maachen d'Haut méi gënschteg op Ultravölungsruchung, déi e Kollagen si ginbar an Haut Elastizitéit maachen. Ersat Margarin Olivenueleg oder verbreet Toast Avocado, räich "Anti-Aging" Antioxidanten.
Wirmage an ähnlech Produkter si schiedlech wéinst dem héije Salzinhalt
Foto: Onsécher.com.
Wielt e Vugel anstatt Fleesch
Hënnëh sinn Pepperoni, Speck a Wurst - all déi spezielle respektéiert bleiwen Fleesch-, déi heramm kann. Et ass e héije Sassfoffer, gesättegt Fse an der Schwammhite, déi sech doldronen hunn. Fir präzis Proteinprodukter ze kréien, ersetzen de verkleete Fleesch op Eeër oder Bounen. Wielt méi léien Fleesch, fir Beispill Tierkei a Poulet. Metleesch enthält Protein an Amzouuren déi néideg sinn fir déi natierlech Formatioun vum Kollongen.