Den Offseasonas traditionell gëtt e Grond fir d'Hand. Eemol an dësem deem, sidd Dir Zwecker ze kënnen: Days, paréieren de Mooss, da gëtt fir kuerz Säit zu Sonneliicht fir Stëmmung fir Stëmmung vun Stëmmung. Et ass wichteg ze verstoen datt all déi hei uewen normal an natierlech ass. Awer fakultativ. Just am Hierscht, Äre Kierper brauch zousätzlech Ënnerstëtzung. Iwwert ass et net nëmmen ëmgoën a Gesondheetsberost huet, awer nach ongeféier d'Figu. Denkt drun wéi dacks hutt Dir probéiert de groe Téi Téi mat engem Schockela oder Wäiglas ze molen? EEN MODE, wann Dir Är Stëmmung ännert, ass et nëmmen fir eng Zäit - genau bis de Moment wou den Neijoerschwak säi Kleed méi wäert wielen. Dofir ass et besser besser net ze hëllefen, awer automatesch - an dunn ass d'Zäit vun der Transformatioun fir Iech.
Hierscht Apathie ass normal an natierlech
Foto: Pexels.com.
Reegel Nummer 1
Schlofmodus. Mir hunn all iwwer hien héieren ze héieren, souzes de praktizéiert - a vergeblech. An de Upassung fir eisen Kierper ass et ganz wichteg Zäit ze hunn fir sech nach eng Nuecht ze erhuelen. Dofir, gitt an d'Bett um 22: 00-23: 00. Et ass zu dësem Moment datt den Hormon vum Schlofmonstin fänkt u generéiert op dass aus de Wander laanscht d'Temakionatioun mat de Sklahf - ëm d'Reize mat den Temabilitatioun geet an ëm d'Rehabilitiounen vum Kierper. Wéi och ëmmer, et gëtt nëmme mat komplette Däischtert zougewisen. Et sollt gewielten datt Melentonin net nëmmen zréck verlangnt d'Prozunge am Kierper gedeelt a reduzéiert den Niveau vum Stress am Kierper - an och d'Fett vun de Gesondheetszou bäidréit. Dofir ass schlëmmermodus Mech wierklech wichteg, besonnesch am Hierscht. A vergiesrft net an der Schlofmeeschtungsbréifungen ze hänke - D 'klenger Welt wäert an der Plaz hänken an der Plaz an der Plaz, wat de méi aktiv Mlantonin produzéiert ginn.
Sinn an der Zäit - an Äre Kierper seet Iech "Merci"
Foto: Pexels.com.
Regel Nummer 2.
Kierperlech Aktivitéit. Jo, geet d'Ofsammlung an der Temperatur an der drësseg Temoffling Rengelt net ëmmer op de Fople-Tabelle, an och nach iwwert d'Stroossplazen, déi ufänkt ze kämpfen, datt méi no der Stroossplazen fir Trainingsraum fir Trainingsgeschaussäit inclectionéieren, Mat Unhnung fir de Mortiage ze kämpfen, datt méi no beim Sonn schéngt. Si ass d'Mutioun déi op d'Dauer vun der days Hormoninen - Endampinininung an engem grousse Membran bäidroen. Dir kënnt doheem trainéieren. Trëtt e leit sech op reguls de Resultater Resultater, wäerten Resultater vum reguléieren. Iwwregens, näischt stimuléiert e Sënn vu Selbstschätzung wéi vun allen Ëmstänn erfëllt.
Sport am Hierscht ass gebraucht
Foto: Pexels.com.
Regel Nummer 3.
Natierlech Iessen. Loosst et Time kléngen, awer am Hierscht, iwwerwaacht eis Ernärung. De Grond ass all déiselwecht: De Mangel u Sonneliicht, wat verursaacht e Vitamin D Mangel, bedroht eng Staanghonna, a verlangsamen metabolesch Aktivitéit - Moien extra Pond. Dofir kënnt sécher d'Top 3 am Hierscht vum Produkt an Ärer Ernärung enthalen:
- Fettfësch;
- Cod Liewer;
- Mier Kabes.
Dës Produkter enthalen eng grouss Quantitéit vu Vitamin D an Jod, déi hëllefe fir d'Saisonsfangel ze kompenséieren. Et ass wichteg ze erënneren: Wann Dir decidéiert natierlech Zouschstituéiere mat enger ähnlecher Zesummesetzung ze ersetzen, ass et virdru noutwendeg Tester ze passen a mat Ärem Dokter ze passen.