Mat dee Nordlet vum Hierscht déigt et méiglech, am Kader vum Kierper konzentréieren, a wa mir elo rechen zoufend déi effektiv Benotze vun decidéieren ze beweegen. Dat ass just weider op d'Prozedure botzen, hei ass et schonn Zäit botzen, heist, wou mir Zäit drénke fir déi effektiv Methode vun de Prozedur ze beweegen. A wéi schlaut Dir?
Vitamin Smoothie mat orange Uebst mat der Feinden
Wéi Dir wësst, rout an orange Uebst sinn mat Vitamin a vu Vitamin geréiert, wat einfach noutwendeg ass fir déi voll Erneierung vum Kierper. Zousätzlechescht kann Vitamin Iatininent ënnert engem exzellenteensagediéiert ginn, wat net fir mat Potärege Konstrukture gemengt an d'Seieren leien an hunn net Suergen an d'Voisslammeren. Preparéieren super forméiert Smoothies ganz einfach: Mir preparéiert eng Mutter fir de Mixo, Mango, mingt a grénge Basil - prett, da kënnt Dir e puer Wochen. No engem Mount wäert Dir bedeitend Behälter am Zoustand vun Ärem Kierper mierken.
Arrangéiert eng Entladung Woch
Foto: www.unsplash.com.
"Green" Mëttegiessen
Am Summer, hu mir u frësch Uebst a Geméissbrikë gelift, déi nofëlleneese vu Fieik enzeueren, also ass am Hafermeeschter fir eng Klassschter fir eng kalschter, sou datt dir am beschten net driwwer sinn. "Life" vum GastroinTestinal Trakter a verléiert net all wichteg Vitaminnen. A wann Dir de Plat mat Saisons wéi Ginger dréit, ass Är Immunitéit richteg näischt ze fäerten.
Avocadic drénken
Schéin Ersatz vu Smoothie mat der Zousatz vu frëschen Ananas a Spinat. Eng zälesch Ongefraun Kolltioun ass awer einfach Effizienz e einfach erstaun der - d'Figk fir besser direkt an den Aen ze änneren. D'Aspureado Seng Uebst selwer ass perfekt wäeg ze kämpfen datt eis liewendrëssegkeeten eis liewen, an och triedestin Niveauen erliewen. Mir preparéieren en ongewéinleche Gedrénks wéi follegt: Mat enger Mëschung addelen addockos, 150 Gramm vu Péngformell, e puer Teppech, e puer Spinisafius. En Teppech Jusius. Mir benotzen e Patt amplaz Snack fir Mëttegiessen.
Ausluede Woch op Geméis
Wéi och ëmmer net mat Geméis limitéiert sinn - benotzen Uebsten, déi d'Uebsteren an Beéiert sinn. Am Halen ass et wichteg datt de Kierper och zu méi Art Stier k net esou vill Stapp verloppt, an dofir net wichteg fir d'Benotzung vu Sohafen, Mëllech wat Dir sëtzt. All Portiounen getrennt op e puer Deeler, also wat's de Blutten manner opdroe muss - wat och ëmmer op den nächste Moldrëdft.