Zalot mat Avocado a Poulet
Zutaten: 2 Poulet Broscht, 2 Avocado, Leaf Salat (oder Äisbierg), Handvoll Sesam, Hunneg, Mustom, ½ Lemon, e puer Knuewer, e puer Knuewelek, Empréchent Zänn.
Kachmethod: Mix Geméis Ueleg, Moschter a Molzecht vun Zeltfahren. Gitt dës Mëschung mat engem Poulet a verlooss fir eng Stonn ze packen. Avocado geschnidden Pulp, Schaltblieder fir hir Hänn ze briechen. Bleift op der Plat. Verstoppt eng Mëschung aus
100 ml Geméis Ueleg, 25 ml vun Esseg an e puer Stécker Knuewelek verpasst duerch e Garbber. Poulet frittéiert an enger Bratst Pan, Taucht Broscht am Sesam. Dann Poulet an Läischte schneiden an d'Zalot op der Spëtzt ze leeën. D'Fleesch kann duerch Jus zougemaach ginn, bleift an der Pan.
An 100 g Zalot mat Avocado a Poulet enthält 165 KCCCCCCCCCCCAL.
Zalot mam Champignons a Speck
Zutaten: 100 12 g Sougula, 4 mentréeargampon, 2 Tomotenen, 69 Banacen, Phmeminnen, Steim, Parall, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steiersautesch, Struktur, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steierszeiger, Hals, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Steim, Paralle, Stelleg Master, Stelleg Master.
Kachmethod: Op Olivenueleg liicht frittéiert d'Somen vun engem Cumer, addéieren d'Brout an et mat klenge Kubel geschnidden. Speck fir op enger Pan op e klenge Feier ze wëschen, setzt e Pabeierhandduch. De Champignon ass laanscht dënn Platen geschnidden. Parmesan schneiden a Slots mat engem Geméis Appel. Tomate an d'Halschent Réng ze schneiden. Setzt Argula an de Plat, Salz a Peffer. Füügt dann un d'Zalote vu Scheiwen vun Tomaten, Kéis, Champignonen, Speck, Crossons. Quadratesch Zalot mat Balsamesch Esseg an Olivenueleg an engem 1: 3 Verhältnis.
An 100 G vu Salat mat Champignons a Speck - 170 KCAL.
Zalot mat Paste
Foto: Pixabay.com/ru.
Zalot mat Paste
Zutaten: Eng Handvoll Makaroni (op gekachten Form sollt et iwwer e Glas ausbriechen, 1 séiss Peffer, verschidde Kiischte Tomaten, 1 Banke vu Somen, llts, Green, Griss, Green, Kéis. Fir tanken: 7 Zoppelen. l. Olivenueleg, 2 Zoppelen. l. Zitrounejus, ½ st. l. Mustert, liicht manner Teelöffel Flëssegkeet Hunneg,
1 Schleifstéiss vum Knuewel, Salz, Peffer.
Kachmethod: Nuddelen fir den Zoustand vun der Al Totte an cool ze kachen. Pepper huet an eng dënn Straw geschnidden, Tomaten op Halen, Oliven - op Hallefe oder Réng ze schneiden, Orang - kleng Fieder. Preparéiert Teuung: Fir Zitrounejus an Olivenueleg ze pressen, addéiere Mustert, Schatz, Salz a Peffer, dréckt Knuewelek. Wéinst dem Mixer. Zalot Blieder fir hir Hänn ze briechen, e Paste fir mat Geméis ze verbannen an en Tuna Stécker addéieren. Fëllt mat Nusbau, sprëtzen mat fein gehackte Green, sprëtzen mat Kéis vun uewen.
B100 g Zalot mat Paste - 98 KCAL.