Stol vergiessen an ass Produktivitéit op der Aarbecht gefall - et gëtt eng Chance datt Dir versoen. Sot ongeféier Kategorien vu Produkter déi d'Aarbecht vum Gehir normaliséieren.
Greener An. Salat Blieder, Kabes, Spinat an aner Aarte vu Grienschaft soll op d'mannst 6 Mol d'Woch sinn. Si verbesseren déi kognitiv Funktiounen vum Kierper an d'Blutt mat der noutwendeger Spuerelementer sätteg.
E Fësch. Mier Fësch ass ganz wichteg op d'mannst 1 Zäit pro Woch ze iessen. Omega-3 ass d'Basis vun Ärer Erënnerung.
Geméis An. Benotzt am Kachen all d'Faarffaarf Geméis. Kartt, Pepper, Zucken, déi Dir kickkinini, wielen fir Ären eegene Goût.
Béi. Dës Produkter kënnen op d'mannst 3 Mol am Dag konsuméiert ginn. Lënsen, Erbänn oder Bounen sinn räich an nëtzlech Substanzen.
Nëss. Si wäerten gesonde Fette a Vitaminnen zu Ärem Kierper droen. Fir onofhängeg vun Nährstarzecht, sinn et 5 kleng Kräftungen
Olivenueleg heescht "Nektar fir d'Gehir"
Foto: Pixabay.com/ru.
Beeren. Et ass net nänn loschen, awer och onversibel ka kannuell sinn. Si sinn net nëmmen an der Summersaison verfügbar. Och an enger gefruerer Form, all nëtzlech Eegeschafte ginn an hinnen gespäichert.
Hen. De Vugel enthält eng grouss Quantitéit vum Lean Protein, deen fir de Gehir erfuerderlech ass. Et sollt an Ärer Ernärung op d'mannst 2 Mol d'Woch an Ärer Ernärung sinn.
Olivenueleg. Fügt et op all méiglech Wënzerstochen, awer an frësch Form. No der Freed hunn et eng Exemplaire verléiert. Den Olivek, ass eise Nofro vum Brauring "genannt.
Roude Wäin. Dëst drénkt ass gutt op d'Schëffer a Bluttzirkulatioun betraff. Och wann Dir net Alkohol net mëssbraucht, 125 ml vu gudde Finish Wäin pro Dag wäert net interferéieren.