Dokteren empfeelen dës 2-3 Stonnen virun intensiver kierperlecher Aktivitéit, fir Gefiller vu Iwwelzegkeet a Spasmen an der Darm aus Overhbtage ze vermeiden. An deen an Aen, sou als als Vëloswee, enger Zäitssetz, eng Gefonn mat schwéiere Séiersprénger an an, gëtt de Föttel, Yogt, de Yogtt a Sotot, "Dir kënnt Iech super iessen, da fillt Dir Iech Awer et gi Klassen déi am Beschten hongereg ugefaang hunn a keng méi fréi wéi eng hallef Stonn no hinne kommen, wann d'Puls net op normal kënnt:
Athletics
Coursen am Stadion mat der Verännerung vun der Übungen sinn eng haart Tonne déi en Otemement a kardiovascular System benotzt. Wärend der Lafen a sprangen, Iessen am Bauch wäert mat Iech interferéieren fir technesch ze réckelen an ofgeleet. Och ass schlëmmer, wann Dir eng gastronstesch Krankheeten hutt: DRASTINAL Unic oder Gastritisattack geschitt wann d'Gastric Jurity an der Horizmel hutt. Sou refuséiert Iech e puer Stonnen virun de Coursen, awer limitéiert d'Quantitéit Waasser net. Du schwetzt vill a verléiert Feuchtigkeit déi musse fëllen. Et ass ëmmer méi Salzwaasser oder addéieren eng berouegend Mineralmëschung fir de verlängerten Magnesium a Natrium ze fëllen.
Einfach Athletics kann net nom Iessen gemaach ginn
Foto: Onsécher.com.
Schwammen
An de Mä Muskele Welt vun de Been hu se aktiv am Beräich vun der Press beaflossen. Et kënnt a Kontakt mat den Darm a stimuléiert Verdauung. Fir d'Leit, déi Problemer mat reideren Iessen a Verwaltung hunn, luitend profitéiert. D'Rescht ass nach suerggon, soss an der Ausbildung vun der Gasloce déi Dir e Bauch kritt ginn, sou datt hie vun der Distanz kritt.
Deie
Egal wéi eng Danz maacht Dir. Op alle Fall, ier d'Besetzung, Dir sidd mat der Hëllef vu artikulärer Gymnastics erwäerkt. An awer mat aktivaalt Bewektunge sinn, wou all Deeler vum Kierper invitéiert - aus dem Kapp un Tonnen si gespA. Och vun den Enn, de Puls an d'Hollk zréckkomm sinn der schoul, déi an Kombinatioun mat enger mentkeescht, wäert eng met Traffikinweis maachen. Ausserdeem ass et wichteg Dändrären ze halen fir ze halen, an wéinst der Erléisung a gefëllt nodeems Är Illely iesst, gëtt Är Figur éischter de Bréif Zeh.
Gitt op Crossfit op engem eidle Mo an nom Kaffi
Foto: Onsécher.com.
Crossfit
Wien kënnt mat dem Iess virun engem vun de komplexsten Fitness Training? A Kräizfit haten vill Reirausfuerderunge ënner der Spakt vum Times enk un e Kierper vum TMEOG, dat d'Reaktioun vum Kierper huet ass vum Schimmt wéinst dem schaarl Putsch. Plus eng konstante Kierper Positioun Ännerung vun horizontale bis vertikal wärend der Berp an aner Übungen verursaachen Schwindel. Mir beroden Iech de Crossfoot aus dem Moien op engem eidle Mo ze hiewen fir de Kierper ze erwächen, an no engem enk Kaffi mat gesond Produkter.