An der Offseason vum Sonneliicht, gëtt et manner a manner, a Stress a Foutigue - méi a méi. A wann d'Temperaturskäschten ausserhalb vun der Fënster fällt mat Ärer Gesondheets- a Stëmmung, dann ass dëst e Grond fir iwwer ze denken wat Ären Immune System zousätzlech Ënnerstëtzung brauch an Zefriddenheet vu Vitaminnene Mangel. Wéi vun hinnen sinn verantwortlech fir "Solar" Stëmmung a Wuelbefannen?
Wichteg: Net selwer medizinéieren, awer konsultéiert en Dokter - nëmme medizinesch Andioden déi definitiv weisen wéi eng Komponenten net genuch vun Ärem Kierper ze hunn.
Vitamin D - fir d'Stëmmung ze erhéijen
VIPAMIN d "Sonnes QISTAMIN", gëtt et mat Ärem Organismus benotzt gëtt, ënner dem Afloss vum Sonn ze produzéiert. Et erfrallablen Maklogen Produktioun, erhéicht ëmmer méi kleng elastesch, starten eng Immunitéit, an esou reglement de Niveau vun de Kalzium an der Kalzium am Kolmethoden mat engem gudde Stëmmung.
Vitamin D ass räich a fett Fësch - Lachs an Toun, souwéi Austern oder Kaviar. A wann Dir net gär Fësch hutt, da probéiert et méi Ee-Yolks a Yoghurts oder drénkt méi Mëllech.
Forellen ass räich an Vitamin D
Foto: Pexels.com.
Vitamin e - fir den Immunsystem ze verstäerken
VIPAMIN Jugend, nach net nëmme ronngestan, déi net nëmmen iwwert groussen Alterspraten brénge begleet, och ëmmer géint negativen Faktoren ,nahl ze kämpfen, gëtt Gratisatiounen ze staaft.
Déi meescht vun all Vitamin E ass am Geméiswëller, Nëss, Somen a gréng Geméis.
Vitamin C - Hëllef zréck op d'Linn
Eoban Vitamin, wat mam Summerdäier Vitamin C. de Vitem ass dat onofhängeg nëmme méiglech, dofir ass wichteg den Alldag sengdeeglech Konsung ze garantéieren; Et ass einfach ze dinn, well Vitamin c an de meeschte Friichten a Geméis enthält. Seng bescht vun hirem Ënnerhalt am Iessen: Mier Buckthorn, schwaarz empfänkt, séiss rout Peffer.
Vitamin aus räiche Zitrus - awer net nëmmen si
Foto: Pexels.com.
Vitamin C erhéicht d'Stabilitéit vun der Resproochegkeet fir Infabilitéit, stäerken, de Immunis System stäerken, wat och esou wichteg wéi e staarken anzestellen ass, an ass och e Wierkexdistanz an och e staarke Lanz.
Magnesium - sot mir "Nee" Stress
Magnesium huet e sedivative Effekt an onverzichtbar wann et stresseg ass - an d'Selze Ännerunge vu sech selwer e grousse Stress fir eise Kierper. Dëse Spuere Element ass noutwendeg fir eng vollstänneg Nuecht raschten an e psychotionalen Zoustand konservéieren ass konsequent gutt gutt, souwéi et beaflosst d'Muskelen déi Muskele vun allen Uergel an Bluttgefiller an Bluttgefüler. Iwwregens, Nervositéit, Plastiks an d'Verstammungszeechen si indirekt Zeeche vu Magnesiumsfortie am Kierper.
Magnesium Rich Avocado a Kürbis Somen
Foto: Pexels.com.
Et ass méiglech et ze fëllen andeems se Black Schockela addéiere, Spinat, Kaa, Avocapto, a Mutelhals vum Weessbuchslanden, souwéi dem Enregistn vum Weess.