Graslaa
Dëse Kaffi huet den amerikanesche Priester sylvester Graham erfonnt, déi d'Diätfood erfonnt hunn an eng speziell nëtzlech Miel, Brout a Cracker erfonnt. Duerno huet dëst Sileck am Silt vum Granle ". Si hunn Patienten an der medizinescher Däiwel medizinescher Präsenz ernähren. Dunn ass eppes ähnleches ënner dem Numm "Drauwe Somen fräigelooss gouf. An nëmmen an de 60er Joeren ass d'Gradena baséiert op OAT Flakes populär ginn. Den 100 g vun de Käre enthält ongeféier 400 KCAL.
Zutaten: 1 Glas Haferal (et ass besser keng séier Kachen ze huelen), lls all Nëss (Cashewel, Hazelnut, Mandelen, Zauberer), 1 Tabsins) l. Geméis oder Olivenueleg, 3 Zoppelen. l. flësseg Hunneg. Opgepasst, aner Flakelen kënne geholl ginn - Weess, Buckweichen, Reis.
Kachmethod: Nuts Chop Messer oder Schleif mat engem Hammer. Gedréchent Friichten wäschen an dréchen op engem Pabeierhandduch. Connect Oatmeal an Nëss. Leet getriede Friichten. Hunneg Mix mat Botter, Füügt zu Haferwierk. Mix gutt. Hëtzt den Uewen op 150 Grad. Bak eng Bakblack fir Bakbe Pabeier, verdeelt d'Gagel op eng glatsch Schicht. Setzt et an 20-30 Minutten, a suergfält mech virzewäint all 7 Minutten. D'Gradenla sollt kräischen a knaschteg ginn. Et ka mat der waarme oder kaler Mëllech zum Kaffi gefëllt ginn, awer et ass bescht kombinéiert mat féier Mëllechprodukter.
Oatmeal an der Bank spuert Zäit
Foto: Pixabay.com/ru.
Oatmeal an der Bank
Engem ganz moudännesche Plat, datt vill Leit wéi seng Allmassizin wéi och vill verschidde Goûten. Sou eng Pornridge kann an engem Container virbereet ginn. Awer no dem klassesche Rezept Dir braucht eng Glasbank mat engem Volumen vu 400-500 G, mat engem breede Hals an de Hermetic Deckel. Oofomealen an e Jar ka op Mëllech virbereeden, de Yogdowho, de Kerir an och Gestioun Kéis. Dir kënnt Beeren, Nëss, Somen, Felits, Schockela, Schockely, Sirop, Frouchen, Sanillon - eppes. Spezialisten roden dës Porridge fir déi, déi Gewiicht wëlle verléieren. 100 g Porridge enthält ongeféier 120 KCAL.
Zutaten: ⅔ Glas Haferal (et ass besser d'Flakelen ze huelen fir net séier ze kachen), ⅔ e Glas eng Mëschung aus Mëllech an e griichesche Joghurt. l. All Jam oder Jam, Nëss, frësch oder gefruerene Beeren, Schockela.
Kachmethod: Um Buedem vun de Banken setzen Flakelen, Mix mam Stau. Pour d'Mëllech-Joghurt Mëschung, maacht den Deckel zou a vermëschen, rëselt de Jar. No deem Briecher an Nëss bäidréit. Allonn fir ze vermëschen an ze läschen an der Nuecht an der Nuecht (besser Stonnen um 12). Moies kënnt Dir Porridge mat graff Schockela sprëtzen. Wann de "Lazy" Oatmeal net an enger kaler Versioun net gär huet, da kann et an der Mikrowelle erwiermt ginn.