Diät. Energesch ze bleiwen, et ass néideg regelméisseg ze iessen. Fir d'Verlängerung ze iessen, iesse Liewensmëttel, Iessen, Fleesch a Fësch, Haftungen, Nëss a Gréng.
Ausgeschloss Fast Food, ze fett an akut Iessen, sou datt net dat scho lued "lued" de Kierper.
Kierperlech Übung. Vermeit schwéier kierperlech Aarbecht, besonnesch wann Dir zréck oder Bauch Péng erlieft. Entloossung, déi Dir d'Risiko komplizéierten wëllt kréien oder souguer zustäerke bluddend ze kréien.
Aarbecht. A méi Länner d'Fraen an kriteschen Deeg hunn Fraen d'Recht op legitim fir legitime Spidol ze legitiméieren. Mir gehale keng Geleeënheet, awer wann de Schelzehuelen der Dag drop de ganzen Dag ze huelen, Dir sollt et net refuséieren. Entmant just dës Kéier Dimmercher, stoen heideeler, déi dës Deeg begeeschtert ass, ass eng net Erscheinung fir onnéideg ze vermeiden.
Ongeschützt sexueller Intercourse. An "dës Deeg" Chancen fir schwanger schlecht genuch ze ginn. Awer d'Fäegkeet fir d'Infektioun zur selwechter Zäit eropzesetzen. Dofir, bis zum Schluss vun der Menstruatioun vu Sex Kontakter ass et besser ze vermeiden.