Modern Stress Faktoren an ugespaant Zäitplang gi vu ville Leit ofgeleent a maacht et fir Weeër ze feieren. Schlof genuch, eng nährstrenzt-räiche Kategorien, e geseefeg Kierpergewandner wëllt halen an Selbstschrëftgaass vun der Gesellschaftiversitéite sinn déi wichtegst Faktoren fir gutt-a wéi gutt wéi méiglech erhéijektiv, och eng aussergewéinlech Gesondheet. Haalt am Kapp datt vill Kraider kënne interagéieren mat normalerweis ernannt Medikamenter a kënne aner Nebenwirkungen verursaachen, sou datt et wichteg ass mat Ärem Dokter ze schwätzen. Seng wëssenschaftlech Fuerschung, sinn hei den Top 10 Krämpfen, déi eis kënnen hëllefen Erhéijung vun der Energiequalen ze erhéijen:
Roseeng
De JESSN ass eng populär Häerder Zerfall bekannt mat senger Erhéijung vun den Energiebunnen. Et gouf bewisen datt et d'Aarbecht vum Gehir stimuléiert, wat e populär Tool mécht fir Sports- an mentesch Fäegkeeten ze verbesseren. Ginseng Banax ass déi meescht studéiert Vue vun den Tester bei Mënschen. De Ginnang enthält d'Verbriechen, inklusive Ginnniten, eleuthoros an Ciucanaen, déi gegleeft gi fir dem Ginseng ze ginn fir seng Effizienz an Energieeffekter ze erhéijen. An enger Zuel vu Fuerschung bei Leit ass et gewisen datt Zendeger Erstaftung a Leit net e gesetzleche Londetten brenneléieren an en aktiven Liewensquadenter maachen an en aktiven Liewensquête féieren. Desenen vun 200-1000 mg pro Dag war mat engem positiven Impakt um Niveau vun der Energie, Konzentratioun an Staarkung an Stoumgréng. Hält am Kapp datt d'Benotzung vu Ginsenger Nebenwirkungen kann, dorënner Insomnia, Diarrho, Pulse an arteriellen Drock. Nieft, kann deen deemno vun der gewëssenwäerteg an der normaler Drogen, zum Beispill, fir d'Behandlung vun Diabetis, Depressioun an Häerzkrement an Häerz Krankheet.
Salbei
Studien weisen datt d'Salbei beandrockend ass déi kognitiv Funktiounen an Erwuessener ze verbesseren. Et ass ganz vill Plësefra Wueren, abegraff Luthool, Roserahrei, waravtiven an Aarsidinien. Et gouf, datt wann et och als adquitiv, verefouert gëtt Stodwer, Erlaabung, Opmierksamkeet, d'Erënnerung, d'Erënnerung u Wierder a gesënnlecht jonk an eng memoresch a gesond. Zum Beispill fir eng Studie mat dem Everfolleg vun 36 gesiichtlech Zweifel, déi datt Behandlung mat 50en Spueren ass mat 50 Sallflift (μ Saft an der Plaz, μL) ugedriwwen fir owent Uelegworf (μ OCL) gefouert dacks Umail aus Sidel. Zousätzlech huet et reduzéiert Mürfaart an erhéicht Vigilium an der 4 Stonne Period. Interessant, Sage handelt als e mächtege Acetylachlederäer Inhibitor (Ach). Dës Enzyme Spliting Acetylcheline, en Notzer, deen d'Aarbecht vum Gehir, dorënner d'Erënnerung, d'Opmierksamkeet. Akheadhibitoren hëllefen d'Disponibilitéit vun der Acetylache am Gehir ze erhéijen, doduerch kognitiv Funktiounen verbesseren.
Salbei ass sécher fir Konsum
Foto: Onsécher.com.
Gaf geschitt
Gitt benotzt normalerweis als Zendmethorziedelen an de Cours Meedungen wéinst senger stimuléierungsgeschicht. Do haeft et eng Fra Chemikalien, inklusiv Geschäfter an Zinnneiser Waat datt si gënschteg Effekt op Energie- a Franfasioun op Energie ze sinn gëtt. Obwuel d'Fuerschung huet huet éiweg Resultater, aner Studien erlieft, gëtt den Tour hei vun der Narantie oder an 31 m, d'Kombinatioun duerchgefouert, Fraën mat anere Nährheet vu 37. Eng kleng Studie mat der Participatioun vun 10 fënnef ferniéis Athleten hunn och gewisen datt d'Zousatz vun 300 mg vu 300 MGAna hëllefe kann, ouni kierperlech Ustrengung ze verbesseren a Sports- a kognitiv Fäegkeeten ze verbesseren a Sports- a kognitiv Fäegkeeten ze verbesseren. Och wann d'Gan normalerweis sech sécher ugesinn, addéiert Zich déi zu Nebenwirkungen kënne féieren, wéi e schnelle Häerzbezuelung an Angscht wann Dir héich Dosen hëlt.
Bacopo Mononi.
D'Bacapa Monieian ass eng grouss, wa gewëssene weiblech wéi wettelt WELeltland. Si gëtt zu enger myurvedeschen Medizin fir d'Behandlung vun verschiddene Krankheeten, inubethnen, insuergt insomnia a Gefor. De kognive Effekter vu Gakop Monéier gi vun hire Konzentratioun vun hirem Konzentratioun vun den Rekonsponenzie vun der Entspanungsempferenz, ernannte a verbessert Navotatesch. Studien weisen datt d'Planz hëllefe kann d'Gehir Performance verbesseren an d'Pfleeg erhéijen. Eng Iwwerpréiwung vun 9 Studien an deenen 518 Leit deelgeholl hunn, weist datt de deegleche Gebrauch vun ongeféier 300 macopa Monnie Extruct d'Vining vun Informatiounsverbrauch verbessert, gëtt besonnesch d'Geschwindegkeet vun der Informatiounsveraarbechtung an d'Reaktiounsveraarbechtung an d'Reaktiounsveraarbechtung an d'Reaktiounsveraarbechtung. De Bacopo Mononii gëtt normalerweis als sécher ugesinn, awer verschidde Leit kënnen Nebenwirkungen wéi d'Verdauungsprobleemer verursaachen, souwéi mat e puer Drogen reagéieren. Während dir ugefaang u Projet wëlle Kënt suergen, dass kënnt et wichteg fir Ärem Dokter ze konsitéieren a sécher d'Qualitéit vun der Markerdority BEIDER entstanen. Maacht ëmmer en Allergie Test ier Dir nei wirtschaftlech Ueleg probéiert.
Peffermënz
Einfach Inhalatioun vun den agreablen Aroma vun der wirtschaftlecher Ueleg vu Peffermënz, Curchaw Minbd Hybrid (Mentha Spicatat) a Waasser Mantiatik) Verschidde Studien hunn gewisen, datt d'Inhalatioun vun der wesentlecher Ueleg vu Pefferminéiert reduzéiert an Erhuelung, Erzéiungsmëttelen an Energie. Eng Etude mat der Participatioun vun 144 Leit hunn gewisen datt den Afloss vum Aroma vun der Loftsuelegueleg vu Peffermins erhéicht huet d'Vigilance an d'Verbesserung. Pepperminéiert essentiel Ueleg huet e gudde Sécherheetsprofil. Wéi Dir ni däerf ni benotzt gi gi benotzt, wann Dir et net mat Ärem Dokter diskutéiert hutt, da musst se vum O genuch diskutéieren, well d'Repto vun der Zuel vun de Sprodukt vu ze diskutéieren.
Brew Téi mat Mint
Foto: Onsécher.com.
Roseemary
Wéi Mint Peffer, Roseramen üblech Uelegdompensrement kann kognitiv Fäegkeeten verbesseren. Inriichtung vu Stroossemiere wierklech Uelegverëff entfe weltwäit Tones, komm bei Äre Branchen op Är Hues of. Dës Etude ass iergendee kenge Goalkeeper vun 20 Erwuessener a Course korrektueleg Ueleg, dat wéinst enger Entsuergt op enger Ëmsetzung veritaacht gouf, entstrung vun der Äerd, verbonne war, an enger anerer Meenung vum Performiounen ze verflicht ginn, verdréen eng d'Formatioun iwwer d'Formatioun vun der Plaz veritaacht. Eng aner kleng Etude involvéiert 8 Erwuessener huet gewisen datt de Verbrauch vu 250 ml Waasser mat dem Rosemary Extrakt an enger Erlaabnes huet, wann Dir complizéiert kognitiv Aufgaben huet.
Rhodiola rosa
Rhododola rosa ass eng Planz déi an traditionelle Mediziner Systemer weltwäit ass fir Erënnerung ze verbesseren, Opmierksamkeet an Ausdauer. Mat de Fuerschung vu Leit a Mënsch, déi, déi uginn hutt, datt et eng grouss Futterguer schalt, verbessert d'Billt an Stëmmung, an erhéicht och kierperlech Leeschtung. Rhododola rosa kann besonnesch nëtzlech fir Leit sinn, déi eng Burnout erliewen, déi als "emotional, motivational a kierperlech Erschöpung definéiert ass als Resultat vum chronesche Beruff." Eng 12-Woch studéieren mat der Participatioun vun 118 Leit mat enger Burnout, datt d'Perceptioun vun der Extraktioun vun der Extraktioun vu Rhodiker pro Konzentur messant ass CSITITIVITÉIT RHHODIOLA PINK KANN EEN MATCH MAT MEDICDE MEDIGE GESCHAFFT A SCHREIFT PERSONALEN.
Ashwaganda
Eng Zuel vun de Studien hunn gewisen dass AHWAGANDA (Welrhienhiunera), Gramm als e ayurvidannten Effekt op Anteigeldung benotzt gouf, huet den Duktbar Effekt op agefouert Effekt op beléifsuerdntent Effekt op Antciratgehnultatioun. Eng 8-Woch Studie mat 50 Leit hunn demonstréiert datt d'Empfang vu 600 mg vum Extrakt vun der Ashwaganda Root am Dag verbraucht huet an der Veraarbechtung an der Veraarbechtung Eng Iwwersiicht op déi fënnef Studien aginn, gewisen, huet d'Erwuesse vun der Ashwaganda Ceditive a féiert zu enger Verbesserung zu kognitiv Aufgaben, déi d'Opmierksamkeet an d'Reaktiounszäite sinn. Zousätzlech, nach zousätzlech 12 Woche mat der Partiencatioun vun 50 Eemer, déi den Dag vun 1800 mënschlech Aktivitéit an der allgemenger Qualitéit an de Besëtzer am Vergieseg ass Studien weisen datt Ashwaganda e professionell Effekt op d'Produktioun vum Celluläre Energie hätt an en nëtzlecht Tool fir Sportresultater ze verbesseren.
Féiert asiatesch (Youu Kola)
D'WODA CAla gouf an traditionellter Medizin Systemer benotzt fir d'Aarbecht vum Gehir ze verbesseren an säi grafiziellen Effekt op der Vigiliker studéiert. En zwee Méint Zäitdorvertriedung mat dertiewe vun der Matière, déi 250-750 mg vun der Parlae vun der Cola, weisen, datt déi héchst Douismëttelen an der Aarbechtserfemeiung. vun der Stëmmung verglach mat der Kontrollgrupp. Eng aner dräi Méint Etude mat där d'Participatioun vun der Gesellschaft huet d'Kontroll gewisen datt d'Spann vu 500 A 550 M-At Exductatioun am Plala vill funktionnéiert a kierperlecher Fonctionnaire am Chapbogréisst. Ausserdeem gëtt d'Etude an wéi eng 33 Leit mat Besuergnëss deelgeholl hunn, weist datt d'Zousatz vun 1000 mg vun der Extrakt vun der Cola gäre fir 2 Méint geholl gëtt fir den Niveau vun der Angscht an der mentaler Middegkeete bäidroen.
Poppy
Maca (Levidium Meyenii) - eng Planz wuesse a Peru, wat fir seng Energie erschreckt gëtt. D'Fuerschung vu Leit fannt Dir datt en kann egedneragressiv kann hëllefen, reduzéieren Besonnesch of aspillerlech Resultater a moderéieren. Eng Etude mat 50 Männer mat erektile Dysfunktioun huet gewisen datt d'Behandlung vu 2400 MB Dry Extrakt vun Macs fir 12 Wochen verbraucht huet an de sozialen a sozialen a sozialen a sozialen a sozialen Indikatus. An Studien iwwer d'Leit, datt poppéiert Sportsgeschwierklech Resultater an huet eng positiv Wierkung an Energieegniveau. Wéi och ëmmer, déi onbestrüttlech Planz ass verbidden op ass aus der Länner no baussen vun de Länner verbueden ass, wou et produzéiert gëtt. Sou virsiichteg sinn a mam Dokter konsultéieren ier Dir Iech applizéiert.