Këmmeren sech ëm d'Erscheinung Vergiesst net iwwer d'Gesondheet. Schwéier Diäten kënnen Iech dënn maachen, awer donkel Kreesser ënner den Ae vum Appel gëtt net derbäi. Fir schlank ze schléissen an gläichzäiteg Är Gesondheet ze halen, ass et derwäert fir e puer Tipps vun Ernärung ze halen.
Laden moies. Einfach Workout "lancéiert" Äre Kierper an Tasit eng super Stëmmung fir de ganzen Dag. Dofir ass et an déi kommend Stonnen wéi s de TONus sinn! Also sinn net faul an enthält e puer rhythmesch Übungen an Ärem Moien Zäitplang.
Positiv Emotiounen. Eis aktiv Rhythmus vum Liewen erfuerdert vill Energie a Kraaft. Dofir, wann Dir decidéiert Gewiicht ze verléieren, musst Dir e positiven aus alles zéien wat Iech ëmginn. Soubal Dir erwächt sidd, direkt d'Riddoen opmaachen, dréit Är Liiblingsmusek oder Fernsehsendung. Gitt op eng interessant Geschicht, kritt Dir eng Käschte fir eng gutt Laun.
Drénken Modus. Natierlech ass et noutwendeg genuch Waasser ze drénken. Awer et ass och extrem wichteg fir d'"Glas Waasser" Regel ze observéieren. Drénkt et e puer Minutten virum éischte Molzecht. Dëst wäert hëllefen e moderéierte Betrag u Liewensmëttel ze iessen.
Iwwerwannen net op all Fall. Ären Deel däerf net d'Gréisst vun der Faust net iwwerschreiden. Déi wichtegst Liewensmëttelinformatioun ass Kaffi. Wiesselt et net an auszeschalten Kaffi amplaz vun engem voll-fidderen Plat. Dann ass Ären Honger am Mëttegiessen net sou staark.
Vergiess net iwwer Proteinen. Si sinn och besser an der Diät spezifesch am Mueren Iessen ze enthalen.