An engem Teenager fänkt vill un an heiansdo ganz geféierlech Experimenter op sengem Kierper - verschidde Diäten, Honger streiken, an an e puer Fäll, a méi schlecht - et ass net komesch Drogen fir Gewiichtsverloscht fir Gewiichtsverloscht fir Gewiichtsverloscht fir Gewiichtsverloscht.
Wat kann esou Gewalt géint e wuessende Organismus verursaache kann, schreift Jlady.ru net fir en Dokter virauszesoen. Awer et ass einfach ze roden datt et definitiv net zu eppes Guddes féiert. Wat mécht ët an dësem Fall? Wéi hëlleft Dir Teenager Gewiicht ze verléieren, an am wichtegsten, maach et sécher? Loosst eis probéieren et zesummen erauszefannen.
Fënnef Schrëtt an de perfekte Kierper
Schrëtt Nummer 1. Mir sichen Grënn
Éischtens, et ass noutwendeg ze verstoen firwat e Problem als extra Gewiicht ass op all geschitt. Als Regel, et ginn zwee Haaptursaachswieregkeeten iwwer iwwerschësseg Gewiicht: eng Violonal Hannergrond an déi falsch Liewensstil.
An e puer Fäll, iwwergewiichteg ass eng Konsequenz vun enger normaler hormonaler Hannergrond. Wann et als Regel ass, gëtt et méiglech dës Situatioun ze verdächteg ze verdäif ze verdächteg ze verdäbchen wann d'Gewiicht kierperlech aktive Teenager ugefaang, eng gesond, schwéier, ausgeglach Ernärung ze kréien. Ech wëll passt an de Problem an op Erzéiung, zousätzlech bis zousätzlech Gas, d'Kand ënner anerstänn an Aen leiden. An engem ähnleche Fall ass et perfekt fir net ëmweltverséiwen ze sinn an net sécher fir Kannerblieder. Dofir sinn deen eenzege Wee aus dëser Situatioun den Appel an d'Ennocrinoolog.
Wann d'Ursaach vun iwwerschësseg Gewiicht de falsche Liewensstil war, da ass alles vill méi einfach. Et ass kee Geheimnis dat d'Bewegung ass, ass Liewen an och Gesondheet, an eng gutt Figur. , Gesinn fir d'Spéik op "Salotochi ze reenen, a" Cossingen-Roserei "gi laang Kanal am Kloma. Modern Teenager léiwer Zäit virun engem Fernseh an engem Computer ze verbréngen. An dofir, dofir fänkt d'Kanner nei Kasto un, gëtt näischt iwwerrascht. Dir kënnt zousätzlech zu engem Viralualitéite vun engem Virfeldsstudie, engem Teenager och déi falsch Iessen hunn, Fall soubal et net méiglech gëtt. Semi-Fäerdeg Produkter, Gidderhoden, Nëss, Nëss, Nëss, Noda - dat sinn d'"Charn, awer huet Kanner sou wéi keng Figille.
Schrëtt Nummer 2. Verhalen Gedold
Et ass ganz wichteg eng einfach Wahrheet ze verstoen - fir séier Gewiicht ze verléieren kann net Rieden kënnen. Ze séier verléiert Gewiicht ass geféierlech awer op eng erwuesse Persoun, net de wuessenden Organismus ze ernimmen. Honnerte Koppiebmeldung net eener oder zwee Méint, déi heescht datt se sou séier entlooss ginn einfach op. Gedichtkeescht aystematatesch Integréiert Approche wäerte definitiv definitiven definitiv definitiv definitiv definitiv definitiv definitiv definitiv definitiv definitiv definitiv ze bréngen, awer virun Ufank vum Gewiichtsverloscht, konsegasin, huet en Dokter komplett gefouert.
Schrëtt Nummer 3. Normaliséierend Iessen
Déi éischt, wou fänken un ze starten - dëst ass mat engem Kardinal Ännerung an der Ernärung. Awer d'Diät soll vergiess ginn. Als éischt gëtt d'Ernärung eng Teenager Gesondheet, a vläicht fir de Rescht vu sengem Liewen. Zweetens, d'Diät ass eng temporär Mooss. Vläicht waren d'Ernéisung fir d'Gewënner vun den Zenschendoen, awer si wäerten net all hir Differenz an Dir bréngen an där Dir kritt zréck an normal Ernährung. Also wäert ganz séier ginn, gëtt de Gewiicht zréck an och "Frënn" a bildlech Trafflem Kilogramm zrabot As, haut waren déi nëmmen eng Säit ass déi experiment Noitatioun, dat net temporär ass, awer e pro jimitif vun de Liewen.
Iwwerdeems et richteg wier fir Äert Kand mat hiren Elteren ze dinn - näischt mee e risegte Virdeel, et wäert et net bréngen. An d'Kand wäerten an der Tecke méi hëllefen weider de System ze widderhuelen wann d'dèonenes an zéng Vollek an de Frigoen un.
De Fall vun der Nature sollden dofir datt an den Diagnéier vun TENES sinn, offen op kee Fall do kënnt et nach eng gesinn, finanziellen Produkter. Sukhariki, Chips an aner "Yummy" mat künstlechen Konservéierungsmëttel a Faarwen - den Haaptfeind vun enger schéiner an schlëmmer Figur. Wurst, fatty Varietéiten vu Fësch- an Fleesch sinn och extrem onsécher. Zousätzlech huet et noutwendeg ze verstoen - datt net d'Iessen ass Waasser d'Iessen, deelweis, padeladies mat Zocker och am Suori. Dofir musse se net membus ginn, an Är ass besser ze refuséieren. Natierlech Jitare, Not--kar-Dubandéierten Dies an de grénge Temra wäert perfekt fopsy maachen.
Wéi awer d'Gesondheet vun den Leit wäerten e wuessen Organisium, an ass et net onméiglech dat ze verbrennen. E komplette Set vun der Proteinen, fette a Kubholodrater fir hien noutwendeg. Wann och ëmmer, d'Kuelenhydrater sinn, sinn am Fouis a Porriden, Protéiereren ee vu hänke Fleesch a feran Mëllechprodukter, a Chef vum Olivenueleg sinn aus Olivenueleg.
Food Zäitplang ass och ganz wichteg. Wann d'Kand wëll iwwer iwwerschësseg Gewiicht lass ginn, soll d'Iessen nëmme Fraktioun sinn! D'Iessen - all zwou Stonnen, kleng Portiounen. Zow no kemënnert ass en erweidert Gefill vum Honger, awer dat heescht net datt all zwou Stonne wëlls, sou datt et onméiglech ass ze organiséieren. Sou datt et ëm d'Imelportie sinn.
An mir däerfen net iwwer Waasser vergiessen - mat sengem net genuch Inhalt am Kierper, fänkt de Metabolismus un ze luesen. Also ass et ganz schwéier Gewiicht ze verléieren. Dofir soll d'Kand eng ongeféier Liter Pur Drénkwaasser pro Dag drénken. Awer vergiesst net mam Dokter ze schwätzen - an e puer Fäll, eng Erhéijung vun der Flëssegkeetsbezuelten ass contraindicated.
Schrëtt Nr 4. Iwwer Sport, Dir sidd d'Welt!
De beschte Wee fir Gewiicht ze verléieren wéi méiglech Gewiicht ze verléieren, ass et op déi richteg Ernärung vun der kierperlecher Aktivitéit ze addéieren. Sport sollt en integralen Deel vun engem gesonde Liewensstil sinn. Natierlech, op kee Fall implizéiert d'Auer vun der ustrengenden Workouts am Fitnessstudio! Sou exzessive Lasten vun der wuechter Organismus si kategoresch kontinuéierlech contrainéiert! Awer Roller oder Skats, Vëlo oder Schier ginn nëmme profitéiert. Jo, an de Prozess vum Gewiicht wäert vill méi séier goen wéi just mat enger richteger Ernärung.
Wann dës Lasten net genuch sinn, kënnt Dir e Teenager ubidden fir an dës Spezial Sektioun opzehuelen. Awer vergiess net iwwer d'Tatsaach datt an dësem Fall an dësem Fall ze vergiessen, ass dat den Dokter, et wäert net esou maachen. De Spezialist soll den allgemenge kierperlechen Zoustand vum Kand schätzen an bestëmmen ob hien op déi eng oder aner Sport kann maachen.
Schrëtt Nr 5. Kierperfleeg
D'Eltere sollten en anere wichtege Detail berechnen. Gewiichtsverfréchent kënnen eng Verschwanne vun enger bestëmmter enger bestëmmter enger bestëmmter enger bestëmmter enger bestëmmter enger bestëmmter enger bestëmmter enger bestëmmter bestëmmter verkaaft hunn, awer och op d'Kanner. Mat plötzlëch Gewiicht verännert sech, Hautklassininschaftsplaze kommen a staark Streckschaften, déi erschéngen, wat natierlech awer e komplexe Kand op d'mannst moralesch Leed wéi e komplexe Liewen ze liwweren. Besonnesch dëse Problem betrëfft Meedercher. Dofir gëttgesannten a Viraus a probéiert et ze vermeiden. An der iwwerwälteger Majoritéit vun de Fäll, prophylotesch Moossnamen huet ugefaang d'Haut vun engem dënnen Teenager an engem wonnerschéine Staat ze konservéieren. Virun allem well et net sou schwéier ass.
Déi einfachst a ganz effektiv Mëttel fir Ton an d'Hautlastikitéit ze retten ass déi heefegst Kontrastesch Dusch. Et ginn dräit oder zu véier Bicher vun den Uememperatioun ginn, awer sollen fir den Teenager erschuechten sou datt se net an den Extremen hieren a net bequem. Ideal ginn den accare, solle Richtung Dag am Dag kréien.
Et gëtt net iwwerflësseg an der Préventioun vun der Streckmarkarken a Massage. Ausserdeem ass den einfachste Wee ass en terry Telowel. Et ass genuch fir d'Haut ze reiwen no der Dusche fir datt et e bësse blénkt. Awer Meedercher mussen e puer Vorsicht op d'Haut op der Këscht observéieren - et ass einfach et ze strecken, sou datt et exzessiv Diligenz zu eppes ass.
Alles anescht sinn datt den Teenager muss e Kierperueleg hunn deen hëlleft d'Elastizitéit an Ton vun der Haut ze konservéieren. Déi ideal Optioun gëtt Mëllech oder Ueleg fir Kanner gemoolt.
***
An, wahrscheinlech, dat wichtegst Saach ... zousätzlech zu allen uewe genannten, ass dat konsolent fir déi moralesch Ënnerstëtzung vun den Elteren. Probéiert Äert Kand op all Manéier ze hëllefen! De ganzen Dag war ouni eng eenzeg Iesspausung passéiert? Huet d'Kand eng eenzeg Workout fir d'Woch verpasst? Sele mer all seng Sënn ze feieren - et gëtt him Kraaft a verstäerkt de Glawen un sech selwer.
Matyukhina Ogga