Am Wanter ass et méi schwéier déi richteg Ernährung ze wielen déi op déi selwecht Kilolagen an op selwechter HÄS d'Méiglechkeet gëtt fir all néideg Vitaminnen ze wielen. Mir hu fir Iech en eenzegaartege Rezept fir sou engem Plat opgeholl.
Fir seng Virbereedung brauch Dir déi folgend:
- e Stéck schaarf Rëndfleesch;
- Zalot Blieder;
- Äppel;
- Konserven Erbsen;
- Savy Joghurt.
De Rezept ass.
Nei 200 Gramm preparéieren. Rëndfleesch. Déi gekillt Fleesch flaach Stréi.
Huelt 100 GR. gréng Zalot Blieder. Wäschen se, dréchen a suergfälteg Pinsel mat Äre Fanger a kleng Stécker.
Huelt 1 kleng Apel a grind an kleng Kubel. Vermëschen all d'Ingredienten. Add 100 Gr. Konserven Erbsen, 1 Zoppelen. l. Mouer, Salz a Peffer fir ze schmaachen. Kritt 3 Zoppelen. l. Frësch Joghurt. Mëschen grëndlech a genéisst e liichte Iessen.
Sou wéi eng Molzecht kann och Äre Mann gär hunn. Rëndfleesch ass eng räich Quell vu Protein an Eisen, Sputtblieder enthalen Natrium, Magnesium, Kalzium a Phosphor, an Joghurt d'Aarbecht vun Ären Darm.