Do ass eng net Rettsolenseburgern tëscht de Moie, awer d'Prioritéit ass awer just de Verhalen, well se vun eiser Verhalensaustuerf verstinn, gëtt den Javelefs "datt de Janeds dumps ass" Geméiss Frae.ru, si ass iwwerzeegt datt extra Kilogramm näischt anescht wéi eng Konsequenze vu kontradiktiv, ranglanz an de Kierper vum Gehir, sabotizéiert. Geméiss dem Janet, bestëmmt ee vun de Rapporte fir eemol dat an der Rei, oder, am Géigendeel ass et besser ze streiden an et ass fir ëmmer ze streiden. Offall vun Zäit, kann "op de Kapp" gestiermt ginn ginn ginn ginn e Quetreiungsproblemer. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt sou e Sätze einfach an de Glawen an de Glawen dréien. An aus dësem ass et eng geféierlech emotionalesch Verbindung mat Iessen: mir ophalen nëmmen ze iessen wann mir hongereg sinn, a stoppen wa se sättschaft sinn. Awer et gi besuergt psychologesch Ekustatiounen déi hëllefen d'Situatioun fir sech besser ze änneren! Fir Iech selwer ze heelen, awer vun Iech selwer ze heelen, awer hei sinn e puer vun hinnen déi wierklech schaffen.
• Fir de Moones de Moien ze stäerken, direkt nom Erwächen, an owes ze schlofen, virzestellent Iech schliedst a gesprëtzt. Maacht et gläichzäiteg wann Dir an engem hallwe Raum tëscht Schlof an d'Realitéit sidd, wat ganz erënnert ass. Mächteg Positiven Emotiounen ze kreéieren hëlleft et Erfolleg ze hunn. Fir d'éischt hutt Dir Iech e Mount wann Dir deng Zil erreecht brennt ze verlängeren a Gewiicht, dann elo ëssiddlech, an duerno un der 3 Méint. Konzentréiert op dës Biller ass genau eng Minutt. Sou psychologesch Opluede hëlleft vill.
• Fir e Wee fir zréckzekréien vum Zilziel, schreift genau wat Dir wëllt erreechen, wat verléiert Dir Gewiicht? Schreift och erof a wat Dir gewëllt sidd ze maachen an ze maachen fir dëst Resultat ze maachen. An dat hinnen huet d'Teeepsatioune net erkinéiert, nei Reduktiounen e puer Mol den Dag.
• Alles anescht, probéiert Är Vergaangenheet ze analyséieren, Är Gedanken a behaapt Stereotypen déi virdru verhënnert hunn fir Är Ziler z'erreechen. Maacht eng Lëscht vu Gewunnechten déi mat Iech interferéieren fir Gewiicht ze verléieren (ze dacks eng Pizza an d'Haus ze bestellen, benotze mir ze vill Alkohol oder séiss, e bësse, asw.). Am Abrob op dës Lëscht, erstellen eng Lëscht mat Alternativ Modell vu Verhalen déi Dir an dëser Insekt sollen handelen.
• Fänkt un en Tagebuch vun der Kraaftversuergung ze halen, schreift alles wat et iessen. D'Wëssenschaftler hunn bewisen datt dës Hannert hëllefe kann Äre Menu hëllefen, awer och Iech méi relevantkonesch Approche wat Dir bewaachen.
• Verhalen Zäit an der Firma vu wéi-minded Leit. An dësem Fall ass Dir net nëmme perséinlech Erfahrung, awer och e gemeinsamt. Zousätzlech, an eng Firma wäert Dir ëmmer ënnerstëtzt a verstoen.
• Benotzt ni Liewensmëttel als Präis oder Behandlung. Iessen nëmmen wann Äre Kierper Energie brauch, a benotzt déi bescht Qualitéitsprodukter wéi Brennstoff wéi e Brennstoff.
• Nie verbridden eppes! Verbueden Uebst an honnert Mol méi séiss.