Neijoerschdag fällt op déi däischterst Saison, wann d'physiologesch Fäegkeet ass Alkohol a schwéier a fetteg Liewensmëttel reduzéiert gëtt. Dofir, déi perfekt Wanter Ernärung soll einfach sinn. Natierlech Dir wëllt eppes objektiver Vakanzen. Awer och dëst schaffen war et nach keng onvollschtstaatlechem Konsultiëegkeet (Wastrikatiounen, huet sech am Pastoritee, Panabilisioun vum Gaart), fir d'Natioun matgemaach ginn.
Duerchwinn a fettungs Liewensmëttel hëlt déi Pancreikas a Fester, an all dëst do ass nach schwaach gutt wéi gutt verschlecht. Virun dat Neit Joer braucht Dir net op enger herrlecher Ernärung ze sëtzen an ze hongereg. Awer et ass wiert zéng am Verlafbrauch a Beschëllegt Iessen net
Zwou Woche virun der Vakanz, fänkt vun engem an eng hallef bis zwee oder dräi Liter Waasser drénken. Moies kënnt Dir e bëssen Hunneg an Zitroun an d'Waasser derbäi. Béid kënne gemaach ginn, wann et keng Kontrainatiounen sinn. Fir net ze bedaufelen, vill virun de Feier iessen oder drénken cremy oder Geméiswierk, réi Ee. Et ass streng verbueden. Benotzt aktivéiert Kuelestoff an aner Sorbenten. D'Ernéier vun der gewaarte Kärele goufen am Mikro- a Kadrefen, besonnesch materwäert, an deenen Graine- a Kipp. Obligatoresch kierperlech Ustrengung an héichwäerteg Vakanz.
D'Natalia Grisisina, k. M. N., Gastroentokenolog, Ernärung:
- wiesténgen obwirlech Loyt ass net recommandéieren Alkohol mat de Alkoholer ze innen ze iessen, gekachten Eeër, gréng Patae, Kebabs. Akut Iessen verlangsamt d'Neutraliséierung vun Alkohol an hëlt den Hangover. Refuséieren u Platen, déi Esseg enthalen. Schlecht Snackoptioun - Gromperen mat Fleesch, wielt eppes een. Zesumme, dës Produkter ginn aarm absorbéiert. Léifsten all Olivier, Herrin ënner dem Pelzcode ka um Vakanzen Dësch present sinn, awer a ganz limitéierten Quantitéiten. Virun allem Wann d'Zalote mat Suerge gefëllt sinn - ginn dës Sza och net méiglech ass ass net "Liicht" LOONT-Drock ". Ersatz d'Mayonnaise mat natierleche Yoghurt oder niddrege Fettgeld (an et ass besser mat Linnen ze fëllen, Mäert, Notzung an Haler an Haler Déi nëtzlechst Delibilitéit ass fetteg Fësch: Herring, Caller, Maculer, asw. E bësse léien Fleesch- an Uebst. Op der "riets" Feierdësch sollt Kabes sinn: Sall, frësch oder Faarf (wann et Gase vu wäissbaked). Et ass nëtzlech Äppel ze iessen, Ananas, Zucchini, Gurken. Ganz gutt wann Dir net all Nuecht op den Dësch sëtzt. Nodeems Dir Alkohol hutt (Wann et keng Probleemer mat Häerz an Drock) ass, ass et besser ze plënneren. Dofir ass desen an aktiven Spiller op der Strooss gëeeg ginn.