E Kéis Sandwich
Et schéngt dat an et ongewéinlech? Vill iesst et all Dag Kaffi drénken, an och ëmmer, maach et richteg! De Kéis enthält Skptophan, wat fir déi vollst Gehir korkéiert ass, Mëllechstëmmung fir datt de Wahlinin nodréiglech gemaach gëtt, an Lechathin noutwendeg.
Zutaten:
- 2 Scheiwen Brout;
- 2 Stécker vu festem Kéis;
- 100 ml Mëllech;
Schwech, Pepper a Gréng ze schlofen.
Method fir Virbereedung: Eeër schloen mat Mëllech a Salz an enger flaacher Schossel. All Stéck Brout fir an der Ee-Mëschung ze daucht, rréint op der enger Säit. Fir Kéis ze setzen, Gréng an een méi Kéis Slice, deckt den zweete Schuel. Fritt de fäerdege Sandwich vun zwou Säiten.
Kéis gëtt e Ladung Gehir
pixabay.com.
Tuna Sandwich an Tomaten
Tuna ass Fësch Fleesch. Et enthält Omega-3 an Omega-6, déi d'Gehiraarbecht aktivéiert.
Zutaten:
- 2 Scheiwen Brout;
- 1 konservéiert Tuna Bank;
- Salatblieder;
- Tomaten, Bogen fir ze schmaachen.
Method fir Virbereedung: Mir verrëngeren d'iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Jar mat der Tuna an opgedeelt d'Fillet a kleng Stécker. Zwiebelen an Tomaten schneiden dënnem Réng. Setzt Brout Zalot, Fësch, Geméis.
An all Fësch, d'Mass vun der noutwendeger Vitaminnen
pixabay.com.
Sandwich mat Cottage Kéis
An dësem feranesche Mëllechprodukter, gëtt all Vitamien a va a B6, deen hält d'Aarbecht vum Bummeren a Vitampies am Gehalt stäerken an d'Luucht.
Zutaten:
- 2 Scheiwen Brout;
- 200 Gramm Gîmlung Kéis;
- 50 Gramm Grom Crème;
- Beeren fir ze schmaachen;
- Hunneg fir ze schmaachen.
Method fir Virbereedung: Cottage Kéis Mixer mat sauerem Crème, Füügt Hunneg fir ze schmaachen. Preparéiert d'Toasts, lubricate se mat der gekachten Mass, sprutzen uewen op de Beeren an deckt den zweete Bumpstéck.
Léift net séiss? Iessen mat Geméis
pixabay.com.