Wéi et erausgestallt huet, huet souguer Sportler wärend dem Training sérieux Feeler erliewt. E puer vun hinnen ware scho gewunnt, aner -Telelter Stereotyp. Wéi och ëmmer, gi se all d'Ursaach vu Gesondheetsproblemer.
Fitness ouni Schong. Wärend der bloer Workouts, déi passend Entsuergung vum Fouss ass net sécher, den Zentrum vun der Schwéierkraaft vum Kierper gëtt geréckelt an eng grouss Laascht op Är Wierf.
Deodorant. Am Training ass et iwwerflësseg, well Äre Kierper ganz hëtzt ass. Potion ass en natierleche Prozess, wärend der Sklawen an Toxine sinn mat iwwerschësseg Waasser. Dofir ass et net derwäert net speziell d'Pore virum Training ze blockéieren.
Sportlechkeet. Wielt Suiten aus Materialien déi net un d'Haut halen an erlaben de Kierper ze otmen. Vermeit Stoffer aus 100% Koteng. Léiwer daucht, futur, asw.
Joggen op Asphalt. Dës Coating ass ze schwéier an absorbéiert net d'Schocken aus Äre Schrëtt. Als Resultat gëtt de Lafen e grousst Drock op der Wirbelsäule an den Knéien, féiert zu engem flaachfoot. Fir Jogs, wielt Kräizgangsiichter oder Weeër an de Parken.
Klassen mat Musek a Kopfhörer. Kombinéiere Sport mat sou lauschtert Musek kann zu enger Violatioun vun der Hörnerhëllef féieren. Wann Dir net ouni Musek net ass, da fuert op d'mannst de Volumen.
Klassen a Middegkeet. Wann Dir net genuch Kraaft hutt, och am Mueren klamme vum Bett, dann d'Ried kann net iwwer Training goen. An esou e Staat kann d'Virdeeler ni vun si sinn, awer de Bong ass komplett.
Nëmmen wann ech drénken. Wärend dem Training musst Dir mam Drénkmodus ëmfaassen an e puer Schips all puer Minutten drénken. Wann den Duuschter erschéngt, ass Äre Kierper scho dehydréiert.
Op der Streck lafen. Wärend der Rune otmen ootmen. Lafen no der Strooss, Dir ootmen Stëbs an Auto Ausbuster.
Jagging moies. Tatsächlech déi beschten Zäit fir no aacht owes ze lafen. Et follegt nëmmen eng Stonn nom Iessen. Nom Opgéit Iech iessen. Dir iesst näischt fir eng weider 40 Minutten.