Geméiss Fuerschung, déi d'Leit iesse wierklech méi an de Wanterméint, an et gi verschidde Potenzial Faktoren déi hëllefe kann Hemer hëllefen. Déi meescht Leit wäerten averstane sinn datt de Wanter Zäit fir häerzlechst Iessen ass. Heavy, räich an der kabbeierter Platen, séiss Delikatien a Crème Saugs - all dës sinn d'Basis Diät Produkter a kale Wieder. Vill Mënschen mussen och ra gemitéieren et am Wanter sinn, dacks méi oft sinn, datt e sech vun méi staark Trakter déi eng gerécker Wonschung erliewen huet. Dëse "Wanter" Appetit läit an eisem Kapp oder ass e Grond firwat mir méi a kale Wieder iessen, a wat kënne mir maachen fir net ze iwwerdreiwen?
Loosst eis zréck op d'Urspronk
Kale Wieder stimuléiert eisen Impulser fir Iwwerliewe. Am Altermarten gewuer Zäit viru laanger. Si jenkleen loanzigen, an enger Sprokung mat engem sproochleche Klima an dësem gudde Produitten - Wanter ass eng geféierlech Zäit kafen - Wanter war eng geféierlech Erfarungen - Wanter? Hierscht Ernte ginn bestëmmen wéi vill Liewensmëttel an méi kal Méint verfügbar sinn, a wann dës Reserven verbruecht ginn, et ass schwéier zousätzlech Ressourcen ze fannen, ausser Dir sidd ganz räich. Aus dësem Grond ass de Wonsch sech um éischten Hiweiser vun der kalerster Wieder ze iessen kënnen. Dëst ass en Impuls fir d'Iwwerliewe vun de virdrun Zäiten ze iwwerliewe, wann eis Kierper probéiert all Kalorien ze sammelen déi eis während der Smaller iwwerliewe ginn, op d'selwecht wéi wëll Déieren als Wilddirmatulatioun. Et huet och erkläert och firwat mer am Fong am Kuelenystaturen, Zocker a Fett setzen - Dir wëllt ee selwer Akteuren poponéieren.
Mathale, räich an der kabbosgeschriwwener Platen, séiss Delikanien an Crèzy sauber - all dës sinn d'Haaptprodukter vun der Ernärung vun der Ernärung vun der Ernärung
Foto: Onsécher.com.
Liewensmëttel wiermt eis
En aneren Faktiel dee solle Rand gedréit ginn ass den Asaz vun Calorioritéiten, déi och kann den Stammbären, well tatsächlech Dir Energie an Äre System bäidroe gëtt. Zënter dem kale Wieder reduzéiert d'Kierpertemperatur, kënnt Dir de Wonsch méi fillen. De Schnecken ass datt wann Dir dëst Motiv a beäntwert, Iessen mat engem héije Zocker a Fett, Dir ruffen de Sprong am Bluttzocker, duerno vum Bluttzocker. Als Resultat ass de ganzen Tipp widderholt, an Dir riskéiert Gewiicht wéinst iwwerliefeg Kalorie Erfanesch.
Stëmmung ass verschlechtert
Kuerzzäit an dunn Zäit am Raum verbrauchtescht fir dëst ze produzéieren. Dëst ass e spezielle Problem a Russland an an deenen aneren nertrivile Publikum, wou et zu engem Wallt e relativ wéineg Sonn gëtt. Dir kënnt och e nidderegen Niveau Raatzéngin ëmsee respektéiert - keen Auswierkung vun der Hëllef vun der Sonn generell sinn. Bou si si béid fairen, am Ufank vun enger serverieller Formatioun, oder Sarren, Formatioun verbonne mat hinnen Durnken an deem de Wanter sech mat der Stad wunnt. Studies hunn gewisen datt d'Leit aus Sarm leiden, well d'Kabbydrater sinn, en Amoatonin, en Amino Sesopp fir d'Loftraum ze féieren. Am Gesäiss hate mir an der Uerdnung fir dësen Ausgesäit fir ze schaffen ass, akzept ass et och wichteg fir se ze hunn am Helpothescht, an net als Spigeliter - net bewielt.
Räich Iessen ass mam Wanter verbonnen
Trotz der Tatsaach, datt et do gëtt e weéisene Grënn firwat mir méi wéi enger Wanter vun dëser Traditioun iesse sinn, ass eng vun dëser Traditiounszeuchte stozytesch a déift anzustkesch. Zënter Hëllef vu Kand Wieden, wat mir am Wanter mat schwéiere sinn, zefriddestellend Platen - sougenerfräter Iessen ze maachen - sou ageriichtsvollstiessen. Also net mat Zéng ze. Weich mëch och juolllech kéischene kréngleche Krig an aner Wantergeschidbar sinn traditionell mat de Fabitchie verbonne sinn, wat an nëmmen eng vergaangener Zäit vum Joer verfügbar ass, fir eis bei der Préfit vill méi kënnen domen. Duerno huet d'Iwwerwiednissungen an Tradiounen an Tradiounen, souwéi den Owendo unzezeden ze iessen.
Zënteréinlechkeet gi mir gewinnt fir Wanter mat staark ze associéieren, zefridden Iessen - déi genannte "komfortabel Restaurant), an net mat Zalote an aner méi einfach Platen
Foto: Onsécher.com.
Haiser an schlechtem Wieder
Dee leschte Moment fir ze berécksiichtegen ze ginn ass de Fakt datt mir geneigt sinn am Wanter am Wanter an engem schlechten Wieder ze bleiwen, oftem Ausbildung an aner aktiv Verdeedegung zu Gonderen zu engem Ugräifer vun engem Tëlee. Et kann ons Ergoe fir ze onendlech Snacks vu Langen ze onheemlech ze maachen oder well mir eis gescheierten ob mir sécher Saache maache kënnen, wou d'Film maachen. Zënter dëser zousätzlech Iessmëscht ass haaptsächlech mat enger Niwwel kombinéiert, kann et zu enger Angschtverkand produzéieren. Wéi och d'Problem ass sou vill vun eis net extra Kilos oder zwee zréckginn, an dat heescht datt d'Gewiicht ufänkt misst an ongeféier 10 Joer ze valuléieren.
Tipps wéi Dir Gewiichtsgewënn am Wanter vermeiden
Wann Dir besuergt sidd, datt Dir Gewiicht am Wanter gewënnt wéinst exzessiver Iessen, hei sinn e puer séier Tipps op wéi Dir dës Effekter entgéintwierken:
Wann et e Wonsch ass e Snack ze hunn, iesse nëtzlech Zeitungen, Stew an aner niddereg-kalories Platen, déi vill räich Fiberf Fiberer an aner nëtzlech Zutatioun enthalen. Fannt méi gesond Versioune vun Äre Liiblingsprodukter sou datt Dir mat hinnen ka genéissen, net iwwer den alldeegleche Kalamage net iwwerdriwwen.
Komplett Snack duerch den Dag mat gesialen Produkter fir de Metabolismus ze halen an ze séissen an ësst an décke Delikatessen.
An der Dageszäit, raus a probéiert e bësse Sonn op der Outdoor Haut ze kréien fir den Niveau vum Vitamin D an Sorotonin ze ersetzen.
Wann Dir denkt datt Dir un sar lieft, huelt eng politesch Moossnamen a wat noutwendeg, konsultéieren, konsultéierende Professionneller.
Weider reegelméisseg Sport spillen - et wäert Är Stëmmung erhéijen, Iech aus Iessen oflenken an e puer extra Kalorien verbrennen.