Näischt wéi vill Leit versprach hunn 2 Literage vum Dowéineger mam Waasserdoen an de Jog an als Zille aberechnen lenkteren aüben, dass déi Woch eng Woch asc verdeelt. Gitt net mat Verzweiflung ze verzweifelen an mat Ärem Kapp ze schaffen: Dir fannt e puer Stonnen op nëtzlech Gewunnechten, wann Dir se am Tracker setzt an d'Resultat setzt.
Huelt de fäerdege Probe
Populär Blogger ginn dacks mat Abonnenten of Temokerspliiten Gewunnechten opgedeelt, gëeegent fir jiddereen - just op d'Probe pretokoll an anzeginn. Wann Dir net aktiv op de sozialen Netzwierker aktiv sidd a wësst Dir net, wou et sollt huelen, et ass genuch fir an der Sichbar "Tracksgewunnechten" an der Sichbunnen an der Sich. Et ass méi einfach eng Schablounen ze fannen mat eidel Zellen, an där Dir Iech stellten an Hiwwelen exaktoen - Iech e "neien Livei" gar 18 Lisonnel op all Dag, an der Ufank vum Mount kënnt an net e virum Dag iwwer klasséieren an nach e 2 am Joer gewaart.
Maacht Sport an der Routine vum Dag - eng super Iddi
Foto: Onsécher.com.
Hänkt op enger prominenter Plaz
Setzt den Trakerergewunnechten bei der Entrée vum Appartement oder op der Dier vum Frigo ass et net wäert, och wann Dir se am meeschte benotzt gëtt. Befestegt d'Blat mam Knäppchen op de Board iwwer dem Desktop, dréit op d'Band an d'Kabinettdier oder sanft an d'Täsch sou datt den Tracker ëmmer an der Hand ass. Wat méi dacks gesitt Dir verschriwwen Artikelen, wat méi einfach ass et ze beobachten - virzestellen datt Dir vergiess hutt d'Kéis vergiess ze molen, deen de ganzen Dag geléngt huet, wäert net Erfolleg hunn. Loosst den Tracker en irritant ginn fir den Nervensystem - sou datt de Gehir méi séier op d'Signaler op d'Schëlder hunn an d'Muskele fir d'Quantitéit vun der Handlung geschéckt oder ze kontrolléieren.
Bitt e Frënd fir matzemaachen
Déiselwecht Bloggers bidden dacks Abonnenten fir an de Chameren ze verbréngen - Dialogule wou se Proben aus der gefëllter Tracker deelen a Bericht iwwer d'Resultater vun der Resultater iwwer sech selwer ze schaffen. Dir kënnt op d'mannst mat engem Gespréich mat Frënn ufänken - Offer se fir dësen System ze probéieren. Wann d'Gesamtaktivitéit d'Membere vun enger Equipe kënnen d'Aufgaben kënnen, ginn et vill méi einfach. Verloossen net de Spott an erfannen Präisser: Si kréien se, déi um Enn vum Mount manner wéi all Zellen sinn.
Bitt Frënn fir Iech z'ënnerstëtzen
Foto: Onsécher.com.
Erëm selwer
Obwerd no dëser Liesung vu senger Buch an d'Däuschung heeschen, berückelt dat fir e Rescht bekannt. Also den Workolismus seet an Iech, wat erlaabt Iech net virum Fernseh ze raschten oder méi spéit eropgoen wéi 10 Auer um Weekend. D'Elteren kënnen net recommandéieren: eng Wanderung an engem Spa oder Thai Massage ass gëeegent fir Fräizäit. Wann s du net nëmme vun Aussoen iwwer Probleemer ginn, awer och d'Gesondheet - profitéieren - nëmme profitéieren vun der Gesondheet vun de Kierper.