Ech erënnere mech, och Hippokrates: "Dir sidd wat Dir iesst." Dofir ass et sou wichteg richteg Ernärung, wat, mat engem grousse Wonsch, et kann Är Bedeitung vum Liewen sinn. Fir richteg ze iessen, musst Dir net vill Effort weisen, vill Suen an Zäit verbréngen. Et geet genuch fir d'Kraaft vu Wëllen ze hunn.
Als éischt ass et derwäert engem Miel, fastfood, souwéi frittéiert Iessen vun Ärer Ernärung. Wéi och ëmmer, Dir sollt net direkt op eng zäitlech Ernärung ginn - no allem gëtt Äre Kierper scho mat enger grousser Zuel vu kënschtlecher Erpressungenschaft ginn. Mir mussen al nëtzlech Liewensmëttel op Är Ernärung gräifen. Et ass ganz wichteg ze léieren wéi ee Produkter kombinéiert a wësst datt et onméiglech ass ze iessen.
"Et muss ee Mindestzentum aus véier Mol sinn: Frënn metten, iessen, iessen deen Iessen a mir sprangen e puer méi Disemova," vum Diesoffolz sinn ". - Wann Dir un de Spillschoul Regime erënnert, et ass ideal: Zousätzlech zu der Haaptzuch, gëtt et e zweete Freideg, et gëtt e Punch. E puer Millioune Leit huet den Iesse nom Owend, wat Dir iwwer eng an eng hallef oder zwou Stonnen virum Schlëmme Gedeideracht. Esou eng gutt Strategie ass ganz gutt, et huet e cholendem Effekt - d'Präventioun vu Stäckungsstätscher an de Gellbladder, an och ass et nëtzlech fir d'Darm Microflora. "
All Dag, ännert Äert Iessen op der rietser Saach ze änneren, Iech entspësseg Ëmsaz un de Bauch, souwäit am Kapp. Nodeems Dir Iech selwer zréck stoppt a stoppen fir e schiedleche Liewensmëttel ze kafen (Chips, Kock, etc.), gitt Dir op frësch Geméis, et ass eng Poulet an der Tierkei. Et ass ganz wichteg fir e Minimum vun 30 ml Waasser pro 1 kg Gewiicht pro Dag ze drénken. Waasser hëlleft Iessen ze sichen, séier verdrängt an huet en nëtzlecht Effekt op de Metabolismus.
Refuséieren Fastfud.
Foto: Onsécher.com.
Wat Produkter kënnen net gemëscht ginn?
• Tomaten mat Starch Iesse: D'Kombinatioun vun Zitroun, Apple an Oxalicsaccidenten enthalen an hinnen ass contraindicated mat Alkaline Aspriptioun vum Starchel an de Mond. • verléift Mëllech Téi: Mëllech onvertrieden d'Asticoxider an Téi an anere ganze Stoff. • Schwankkaart mat Mëllech: Et mécht eng Explosioun an Ärem Moes, der Reschwen an der HELUDF Omnafung am Bauch) gëtt laang gefuer. • Waassermeloun mat gesalzt: verursaacht Ederma, wéi dës Kombinatioun Flëssegkeet am Kierper. • Melon mat Mëllech: De laxativen Effekt gëtt kritt. • Kann net op Uebst mat all aner Produkter vermëschen. • Bananen a Plow, Gîteable Kéis an Datumen, schwaarz Paprika a Fësch sinn onkompatibel.
Gesondheet an Detailer
Also, wat ass déi richteg Ernärung? Den Nurura Dianava's Ernärung wäert hëllefen d'Iessen ze verdeelen:
"Et ass ganz wichteg net Kaffi ze iwwersprangen. Et muss komplex Packydrater sinn, well se keng zweet Glucosauschos sinn, an dëst ass ganz gutt, datt dëse Standoffstroosse gebaut huet. Méi Fréi Gluecht wéi och ëmmer gutt, erhéicht, a vum Isluque erhéicht a se sinn am Gluecht. Siweisen kann de Gaukop an Fett Zelle geet. Ganz richteg fänkt Ären Dag mat Porridge un - et wäert déi richteg Entscheedung sinn. Dir kënnt gedréchent Uebst a Beeren fir Goût derbäi ginn.
Dat "Eescht" Iessen ass Iessen. Dier ass wann Dir eppes ganz schwéier iesst, fält de Staak, Kuchen an also an also dorun Zäit. All Carbyhydrates solle moies giess ginn.
Fir den Dinner et ass noutwendeg fir Protein a Geméis ze huelen. Ideal - gehackt Fleesch. Dëst sinn all Optiounen vum Kitlet, kënnt Dir Kuch setzen anstatt Brout. Et ass erstaunlech fir d'Gesondheet. Schwätze mer iwwert d'Zorte vu Fleesch, dann ass et besser ee Poulet an d'Neelichen, e Fësch duer. Awer Rëndfleesch, Schwäin a Lämmche muss probéieren fir Mëttegiessen ze läschen, sou datt et kee Gefill vu Schwéierpunkt gëtt virum Schlafengehen.
Et ass onméiglech matzéifte Platen dramigalen z'iwwerzebauen, misss maache wolschen an ufänken an ufänken. An et ass wichteg fir ëmmer fir ëmmer ze léieren datt wann Dir eppes an engem Teller hutt, da sidd et néideg et mat rauem garnish a mat Greens ze kombinéieren. "
Laden gëtt
An engem gesonde Kierper gesonde Geescht
Foto: Onsécher.com.
Eng richteg Ernärung ass net nëmmen Uebst a Geméis all Dag, et ass och eng kierperlech "Ernärung" vun Ärem Kierper. Wann et keng Méiglechkeet ass an d'Zäit fir an de Fitnessstudio ze goen, da kënnt Dir d'Übungen doheem maachen: Daily Lading, shëtzt, stippelen an sou weider. Et ass ganz wichteg datt de ganze Kierper méi gesond méi méi staark gefillt. Vergiesst net datt den emotionalen Zoustand och staark e gesonde Geescht beaflosst. Vermeit stresseg Situatiounen, a wann et net funktionnéiert, probéiert dann esou séier wéi méiglech ze relaxen. Fir dëst kënnt Dir Chamomilile Téi, Kuelekommenungen drénken, huelt e waarme Bad an sou weider. Depressioun, Nervositéit ass all déi gewiichteg Faktoren vun enger ongesonder Persoun. Äre Kierper ass Iech, sou datt et onméiglech ass et ze lafen. De Kierper fillt eng vill Zäit, exzema, iritaire, Arien erschéngen natierlech, de Kierper Déi ëmfloss Reaktioun.