Probiotiker sinn Live Mikroorganismen déi gutt fir d'Gesondheet sinn, wann iesst. Si sinn souwuel an Erstaunleches an an der fermentéierer Produkter enthalen. Probiotics kënnen Är Immunun Funktioun ze verbesseren, Verdauungssystem an Häerzläffel, ënner anerem Virdeeler. E puer Studien weisen och datt d'Giotthotik kann hëllefen Gewiicht ze entlaaschten a fett op de Bauch ze reduzéieren.
Intestine Bakterien kënnen Kierpergewiicht Reguléierung beaflossen
Honnerte vu Mikroorganismen liewen an Ärem Verdauungssystem. Déi meescht vun hinnen sinn frëndschaftlech Bakterien, déi e puer wichteg Nährstëtz produzéieren, inklusiv Vitampine k a siichtlos Fleesch. Si hëllefen och um Kierper Fälfett. An der Istinine ginn et zwou Haaptamen vu Good Timeria: Bancerode an Firmen. De Kierpergewiicht ass anscheinend mat dem Gläichgewiicht vun dësen zwou Famillen aus Bakterien verbonnen. Studien souwuel a Mënschen an Déieren hunn gewisen datt d'Leit mat moderéierter Gewiichtdinaler Bakterie ënnerscheede vun der intestinaler Bakterien wéi d'Leit mat Iwwergewiicht oder Erierwen. Am beschte vun dëse Studien, d'Leit mat hirer Veruerdnung hunn méi Eemeratiounen an manner Backote déi bei mëttel Gewiicht am Verglach zum mëttlege Gewiichtsqualitéit.
Leit mat Obessitéit diestinal Bakterien si manner divers wéi dënn
Foto: Onsécher.com.
A Leit mat Verwaltungsberäichung sinn intterinal Bëllegkeet manner gewuessen wéi dënn. Eisem Bateur kann d'Bierger mat Erscheinungen, déi manner wéiltaler. Fir d'Ass eng Verstäerscher hu méi grouss Ausswiirlechkeet ze hu wéi Leit méi destysteral,! E puerderdergruppen weisen och wannd et ze liwwerter Moisë mat Ereinbsicht an den Delinene vum dënnem Main opgeholl ginn.
Wéi Probiotiker beaflossen Kierpergewiicht
Methode mat wéi enger Probiotiker vun der Krankheet vum Kierper a Fett op de Bauch beaflosst, sinn awer net genuch studéiert. Probietics schéngen den Appetit ze beaflossen an Energieverbrauch wéinst der Produktioun vun der Acetat, propionat an Moyenne sinn, déi kuerz Kuerzfett. Et gëtt ugeholl datt e puer Probiotike kann d'Saugfleedung vun den Iessenfester hemmt, erhéijen d'Quantitéit vum Fett vun de Féiss ofgeleet. An anere Wierder forcéiere se Äre Kierper fir "manner Kalorien aus de Produkter ze sammelen, déi Dir iesst. E puer Andichtien ware fonnt, zum Beispill aus der Sacabbier, op déi Manéier. Probiotics kann och mat Veruechtung op aner Weeër ëmgoen, inklusiv:
D'Verëffentlechung vun Hormonen reguléieren Appetit: Garantiki kann op Heizschoss vun Hahrneien opgebaut datt Appetit, GlukoGo (glukt-1 (glukt-1) Spuermung vun Hormonen reguléieren: Probotriken zur Verëffentlechungsdroden vun Hormon bäi déi den Appetit, GlukoGon (glukt-1 (glukt-1) Geldstrooss fir d'Verëffentlechung vun Hormon bäidroen, déi den Appetit-1 (glukt-1 (glukt-1 (glukt-1) Späichert vun Hormonen reguléieren: Probotriken zur Verëffentlechungsdroden vun Hormon bäi déi den Appetit, Glukogon-1 (glukt-1 (glukt-1) Geldstrooss vun Hormonen reguléieren: Garantiki kann zu Hormon bäidroen, déi Appmitit-1 zoutkeit (Glukogon) an Pistide de Paydide. Erhéije Niveau vun dësen Hormonen kënnen Iech hëllefen Kalorien a Fett ze verbrennen.
Erhéijung vum Niveau vum Proteine reguléierend Fett: Probiotik kann den Niveau vum Protein oder an Angiopetina 4 (Angstl4) erhéijen. Dëst kann zu enger Ofsenkung vu fetter Akkumulation féieren.
Kréien Beweiser blisseg Veruechtung mat Entzündung am ganze Kierper. D'Gesondheet vun der Darmjuacsa ze verbesseren, kënne Probiotiker net systemesch Entzündung reduzéieren a schützen géint Erlaabnes an aner Krankheeten.
Probiotik kann hëllefen Gewiicht ze verléieren an d'Fett op der Bauch lass ze ginn
Eng rezent Bewäertung vu gutt geplangte Studien vu Probiotiker a Gewiichtsverloscht a Leit mat Iwwergewiicht an d'Gefore, déi hëllefen, d'Probiote vu Fett ze verléieren an dem Prozentsaz vu Fett. Wann och wa gewinne jidderengem Plazen vun der lruktureel hëllefen, kann Dir hëllefen zouzegale Gewiicht a reduzéieren dann Fett op Ärem Bauch. An enger Etude, d'Benotzung vun Yoghurt mat Lactobacillus Fermentum oder Lactobacillus Amylovorus reduzéiert d'Dépôten vun 3-4% fir 6 Wochen. Eng aner Studie vun 125 Leit, déi op enger Diät sëtzen mat Iwwergewiicht, déi den Effekt vun der Lactobacillus Ritenus Zouschlage a Gewiichtsverloscht a Gewiichtszwaltung hunn. Fraen déi Probiotiker gemaach hunn 50% méi Gewiicht an 3 Méint verglach mat deenen, déi placéiert huet. Si hunn och weider Gewiicht verluer an der Bühn vun der Erhalen vum Studium an der Studie.
Lactobacillus Gassei.
An enger gutt geplangte Studie vun 114 Erwuessener mat Erkenntnis, probiotesche Lactobacillus Saki oder Placebo krut fir 12 Wochen. Déi, déi e méiglechen Ofsenkung vun béide Réckgang vun de Fettgewiicht vum Kierper an engem Taille Krees war. Vun all déi probiotesch Bakterien hunn haut studéiert, Lactobillus Gasseatrischt ee vun de meeschte präzistste Effekter betreffend Gewiichtsverloscht. Vill Nadntstudien hunn gewisen datt et en Adipity Effekt huet. Zousätzlech huet Studie op Erwuessener gewisen, déi d'Resultater verspriechend ass. Een studéieren an deem leschte 250 Leit mat enger wesentleche Betrag u Blodinett bruecht hunn, datt d'Empfang vu Lactobacillilluse begrenzt, da sidd Dir ganz ausrouctions. Desaseilekichen, si souchen, déi Fett erof op de Bauch ofhängeg vun 85% z'eliert z'innbar. Allerdéngs halen d'Participanten drun ausgeschwat, a sech wëllefäegkeetten an d'Probogetscheed amgaange ginn, ginn se all ansécher Fettunge fir 1 Mount.
Aner Stämme
Aner Spiischt Spierer, kënnen Hëllef och hëllefen, reduzéieren dëst Gewiicht a reduzéierend Fett op de Bauch. An enger 8 Woche Studie vun enger Fra mat Iwwergewiicht oder Ongerechtegkeet, entweder probotic, wat d'Stämme vu Lactobacillus a Bignbouratur abegraff, an och Chef Amrieft. Déi, déi e proboticotescht verluer hunn, verluer méi fett op de Bauch wéi déi déi placéiert hunn. Eng aner Etude mat 135 Leit mat engem bedeitende Betrag vun Bauchfett huet déi opgedeckt déi biifidobacterium Digelbourps subsps. Locations all Dag fir 3 Méint hu vill méi Fett op de Bauch verluer an huet eng Ofsenkung an der BMI an den Ëmkrees vun der Tauchen am Verglach mat deenen, déi placéiert huet. Dës Resultater ware besonnesch an Fraen ausgedréckt.
Fraen déi Probiotiker gemaach hunn 50% méi Gewiicht an 3 Méint verglach mat deenen, déi placéiert huet
Foto: Onsécher.com.
E puer Probiotike kënnen Gewiichtgewënn vermeiden
Sliming ass net deen eenzege Wee fir mat Erscheinung ze këmmeren. Eng ongewollt Gewiicht ze vermeiden datt haaptsächlech méi wäertvoll ass méi wäertvoll ze vermeiden fir Erscheinung ze vermeiden. An enger 4 Woche Studie, d'Receptioun vun der probotescher Zesummesetzung reduzéiert d'Gewiichtsgewënn an eng Erhéijung vu Gewiicht, déi eng Erhéijung observéiert, déi 1000 Calorière méi wéi se brauchen. D een, déi Probiotik geluere kréien, sin manner Fette, ob se soss bedeitend Ännerunge vun der Insulin oder kachkeitbarkeet waren. Dëst beweist datt e puer Probiotikstrains d'Gewiicht an de Kontext vun enger héijer Ernärung ze vermeiden. Wéi och ëmmer, erfuerdert weider Etude.