E puer Joer, all inept Accor ze beneidten: En Erwuessene sollten 2-2,5 Tausend Kalorien pro Dag konsuméieren. Zäit leeft, Gewiichtsverloscht Spezialiste ginn kompetent, a mat hinnen d'Basisstheorie vum Gewiichtsverloscht ännert. Elo ass et kloer datt de Kalenner vun der Day Diät, fir d'éischt vun all, hänkt vum Quellewicht of, Wuesstum an Niveau vun der mënschlecher Aktivitéit. Et ass an dëst Material, wa se net méi Prroenins ze schécken, net beroden an d'Kaart féiert an d'Mineralfeiner, Vitrummen a Minermendesse ze vergiessen - Vitriine an Mineralmuster vermëttelen - Vitrummen a Minorealer.
Kalorien - Dëst ass Energie
Natierlech, wann mat reguläre Klassen méi iesse wëllen - de Kierper brauch Kraaft. Am Dag vum Gauchel hunn d'Schabfinéiert an den Hall, Fouss zu Fouss an och d'Ernäerschung trotzdem ignoréiert hien vum Iessen an der Dag. En Dagszomm um vitalaktivitéit, an am Mënschekräizzeechnung, Déierer, Atten oder engem aneren oder aneren, berécksiichtegt den anere Kierper ëmberreift. Déi sech méi kuerz no 1200 kalem um Gewiicht notzt, si kënnen ongeféier 1200 Kalé besicht. Wat méi Dir giess, déi méi Energie ass op Lager. Gewiicht halen, da musst Dir sou vill iessen, wéi mir verbréngen, fir Gewiichtsverloscht - fir 200-300 Kalorien manner verbruecht, fir 200-300 Kalorien méi. Déi éischt Regel ass net manner wéi 1200 Kalorien, iwwer de Rescht - weider.
Wéi Calorien ze zielen
Promitär Bumm vum Produkt enthält eng gewësse Sprooche Psins, d'Fetzerei, Vitaminnen a Waasser. Geméiss dem internationale System, 1 Gramm Protein gëtt op 4 Kalorien geschätzt, 1 Gramm Kuelenhydrater - och a 4 Kalorien, awer de Gramm "Wéckelen" Kalorien " Mir roden Iech dass den allagnen Standarde op dësem Online-Caloresche Inhalt vum Dag berechent. Fëllt d'Grafike no dëser Foto aus:
Benotzt de Rechner einfach
Instagram.com/dmmitryputylin.
Nom Calorarlag, deen Dir am Ugewéinleche Basisausbitiounsausgesüméiert, musst Dir et op d'Zuel vu Liewensmëttel mat Liewensmëttel mat der Sich oder méi wéi 30-6 programméiert. Et ass net néideg ze lauschteren, déi méi Kalorien ugeschlaënneren fir d'Frot, Studstia an Studien ze valauen, wou all Iessen ee Liewensmëttel de selwechter Wäert fir Muskelen ze stoppen fir Muskels ze stoppen, duerno de leschte Persommen fir Muskele fir d'Kazopin ze stoppen wat d'kathaks Är bewosstsuerdnet Erklärung iwwer d'Katastroph hunn, fir Muskelen ze stoppen wat d'kathakesch Meenung iwwer d'Kaarrelung hunn, fir Muskelen ze stoppen wat d'kathabolen op der kathaced Meenung iwwer d'Bedéngungen iwwer d'Katastrof hunn no der Katcorfe fir Muskelen ze stoppen, nom Erhalen vun der Katastroph ze stoppen. a lafen anabolesch. Wann Dir trainéiert a wëllt de Prozentsaz vum subkutane Fett ze reduzéieren, musst Dir d'Quantitéit u Proteinen an de Kuelenhydrater an engem Prozentsaz-Verhältnis vu 50/30/20. Fir déi, déi Muskel wëlle wuessen, de Prozentsaz wäert sinn, da sinn dëst - 35/30/35. Gewiicht 40/30/30 ze halen. Notéiert datt de Prozentsaz vun de Fette net ännert - et ass net ugeroden et ze senken fir et ënner 30 net ze senken, net d'Gesondheet vum reproduktive System ze verdeelen, de muskolose System an d'Qualitéit vun der Haut an Neel.
Kaaft Analysen
Eemol kréien d'Joer op en zedränzelt Blutt fir allgemeng Analys ze spenden, Hodmonen a Spezialungs Fuerschung, op. Regelméisseg Kontroll hëlleft d'Krankheet an der Zäit z'entdecken an hir Vergréisserung ze verhënneren. Resultéiert an de medizinesche Regelen bedeit datt Dir am komfortable Modus fiddert.
Weist Är Dokter Lëscht an kritt Berodung
Instagram.com/yanaklauser.