Natierlech ass et engem ganz besive Konzept. Awer "Dëst ass säi personaliséiert: Schéinheet ass ëmmer richteg!" - sot Zahir Babur, den Timurid Herrscher vun Indien. An an der Offiuterzäitzäit vun der selwechter Ënnerhalt a kierperlech Erléiser ass mat geséchert. Wann Dir exakt Kënschtler fir de Wanter krut, gëtt et ee gudde Grond firwat Dir d'Kleedergrand aktualiséiert gëtt. An Dir kënnt einfach derbäi ginn, zréck op déi gewënschteg Gréisst "fir déi kuerzen Zäit.
Zéien Hüften; D'Erknecht koordinéieren
Geheim 1.
"Buildmaterial" - Iessen. Wann Dir Gewiicht wëllt Gewiicht verléieren, musst Dir manner iessen wéi Kalorien am Laf vum Liewen verbréngen. Déi Iddi virum Coupisann vun eisem Team vun eisem Team vun eisem Team eng Astasia Chartar: "Denauff ass, misst op d'Mënscherkäschten z'entwéckelen, d'Liewensdegkeet ze refuséieren.
Anti-Schwéierkraaft. De Status vun "midd zréck" erofhuelen "
Mat reguläre Iwwerschreiden den deegleche Energiemalwäert (Kaloric Inhalt) vu Liewensmëttel iwwer d'Käschte vun der Energie, d'Quantitéit u Fett deposéiert an de Kierper eropgeet. Dëst ass all aner Persungen en individuell Veimperen vun der Erkenntnisser vun der Ernéit vun der Diffonce vun engem zweeten Zäit), déi seng Präsenz vun hirem Protokralismus ënnerstëtzt), huet dat de Serieuancistee vu sengem Metabelismus vu sengem Metabolismus ëmkees.
Pad an Hängemock. Erlaabt Iech déi richteg Haltung ze halen wann Dir technesch komplex Übungen ausféieren
Geheim 2.
"Hormonal Set". Dëst ass net nëmmen den Alter Status vu luesen morabolesche Prozesser definéiert, awer och e wesentlech Ofwand "Krankheet").
Extraktioun vun der bannenzeger Uewerfläch vum Oberschenkel
All dëst kann vum "vernünftege" Stress an der Form vu ganz kompetenter perséinlecher Ausgabenprogrammer gebaut ginn.
Zitt déi lateral Muskelen eraus. Nëtzlech mat enger Lende Zone Hyperlordosis
De mënschleche Kierper ass zum Liewen konfiguréiert, sou datt et fänkt un déi richteg Hormonen mat engem verstännege kierperleche Stress ze produzéieren! Si zéien Fett aus "Uewen" an ëmgewandelt an Energie. Iwwregens këmmeren si eis immunit.
Zéien Muskelkarratoren Hänn. Nëtzlech fir Kuerz
Tipps vum Coach:
• Maacht Äre Kierper net a mécht Är Gelenker net. Dréit op déi gesättigte Kraaftlaascht mat enger Verspéidung an der negativer Phas vun der Bewegung um Enn vun der Approche fir d'Mititiounsfehler (1-1,5 Minutten). Op Deeg fräi vun Workouts an der Hal, gitt an de Parkberäicher mam Vëlo - op d'mannst eemol d'Woch.
Basis Übung, Benchfett vu Schëlleren
• Vertrauen net déi moudewisen Trends vu verschiddenen Active Spazéiergang. Et ass nëtzlech net fir all Leit. Ech erklären: mat engem verännerten oder deforméierte Fouss (all Zort vu flaachfoot, "Schanken" op Äre Fangeren, et kann et schueden, kënnt Dir all d'Gelenker am Fréijoerscunktiounen befreien.
Mahi Garyami, Basis Übung
Sief a bleift ëmmer schéin, gesond a glécklech!
Steigungen mat Gewiichter, Basis Übung