Skating Roller schaffe sech scho mat Metty an d'Haapt, awer net jiddereen kann op Äis stoen, och wann ech wierklech wëll. Dacks gëtt d'Ursaach d'Feele vu Koordinatioun - eng onroueg Bewegung an elo lieft Dir schonn op Äis leien an ech wëll eppes net fueren. Wéi och ëmmer, alles ass an Ären Hänn, et ass nëmmen e bëssen einfach op Ärem Gläichgewiicht ze schaffen, a mir soen mir wéi.
Opmierksamkeet op Féiss
Mir stinn fléissend, verbënnt d'Been zesummen, sou datt d'Fersen sech géigesäiteg beréieren, da maacht d'Aen zou an zitt d'Aen op d'Säiten. Halt d'Pose hallef eng Minutt, da erhéicht Är Hänn an sinn ëmmer nach eng hallef Minutt an dëser Positioun.
Erfaart
Elo musse mir direkt opstoen, op d'Socken eropgoen an de Kapp zréck geheien. Halt d'Pose eng hallef Minutt, wann Dir kënnt, op eng Minutt erreechen. Nächst, widderhuelen d'Übung, awer mat Ären Aen zou.
Bichenen
Mir sinn op d'Socken opstoen, liicht ofwäichen déi lénks. Abrupt ofwäichen no riets. Mir widderhuelen d'Aktiounen ongeféier 7 Mol, lues a lues erop erop 10.
fett ginn op Äis
Foto: www.unsplash.com.
Op engem Fouss
Gitt direkt, mir kréien d'Hänn op d'Säiten an erhéijen een Been sou héich wéi Dir kënnt. An dëser Positioun gëtt lues Äre Kapp a verschidden Richtungen bannent 30 Sekonnen aus. Widderhuelen d'Übung, awer mam anere Fouss. Maacht et bis Dir ophalen op d'Parteien ze goen an d'Übung fänkt un Iech einfach ze sinn.
"Schlécken"
Mir ginn direkt op, mir kréien Är Hänn op d'Säiten an huelen d'Been zréck wéi d'Skater. An dësem Pose, verspéit fir eng Minutt, dann ännert Äert Been. Denkt drun datt d'Been op déiselwecht Zeilen aus dem Réck ass, net erof op de Buedem falen.
Cating trëppelt
Mir sichen eng relativ schmuel Grenz a falen an d'Kandheet: Mir probéieren et sou vill wéi méiglech Distanz ze goen. Halt d'Gläichgewiicht mat der Hëllef vun der Hänn, awer probéiert de Kierper sou séier wéi méiglech ze drécken, graduell d'Geschwindegkeet vun de Schrëtt.