An der Rhythmus vum ugespaantegen Dag Liewen ass eng modern Fra wéi eng staark Gesondheetskonecht dat direkt ofhängeg vun der Entspanung ofschléissend hänkt. Dir musst net nëmmen gutt sinn, awer och fir Iech ze rëselen, dofir ass et an d'Liewe-Allgemeng méi produkteg war. Dir fillt Iech méi glécklech an houfreg an houfreg dës positiv Energie an Ärem Liewen wann Dir Iech selwer mat agreablen Momenter verschlechtert. Ech soen Iech wéi all Fra Iech selwer géif verwéckelen.
Maacht Iech manicure
A gekréien Nagel, ass et eppes wat e Laachen steet am Gesiicht vun enger Fra a schaufe Wender retemeter, hiren Erfolleg, hir Verteideger ze erhéijen. Maacht Är Hänn mat Ären eegenen Hänn vill méi bëlleg wéi et an engem Maniküre Salon mécht. Zur selwechter Zäit brauche se ze ënnersträichen, datt et keng Onregelméissegkeeten ass déi op den Nägel waren. Wann Dir op Neelfleeg konzentréiert, da blockéiert Dir alles anescht vun Ärem Geescht. Méi wichteg, et mécht Iech relax an näischt ze maachen, bis d'Nägel gedréchent sinn. Et dauert normalerweis ongeféier 30 Minutten. Dëst ass eng super Zäit fir an engem komfortabelen Erënnerung ze lecken, zoumaachen d'Aen zou an erënneren e bëssen.
Modell an Active Anna Brzhedugva
Huelt e relaxen Bad
Eng honderhäsent lëschtmbeschte Babod ass perfekt amesitt vun Muskelen, déi vun der Aarbecht verbonne sinn, besonnesch wann Dir e bësse méisproocheg Uelefung an e puer kleng Schrëtt an Stress an Stress derbäi ginn. Et kann souguer d'Depressioun hëllefen, Besuergnëss an aner negativ Emotiounen déi Dir Iech fillt. Waarmt Bloss hëlleft och besser an der Nuecht ze schlofen. Studien weisen datt déi ënnescht bannenzeg Kierperemperatur hëlleft Äre Kierper an de Schlofmodus ze goen. Wann Dir an engem waarme Bad fir ongeféier 30 Minutten leien, d'Temperatur ass d'Temperatur vun Ärem Kierper erop. Awer soubal Dir fort sidd, geet et séier. Dëse Kierpertemperatur Ënnerscheed mécht Äre Kierper fir Melatonin, Hormon, déi Iech schlooft. Wann Dir kee Bad hutt, loosst Iech selwer ënner der Dusch fir e puer Minutten méi laang bleiwen wéi soss ginn et Iech datselwecht Effekt.
Maacht kosmetesch Behandlungen
Gesond, blénken Haut zu all Moment Iwwerschrëften och déi bescht Make-up heescht. Plus, Dir kënnt et doheem maachen. Wann ech mech selwer wëll pompelen, ech hunn déi 10-Schrëtt Koreanesch Gesiichtsniveau Prozedur. Dëst kann wéi eng grouss Unzuel vun Aktiounen schéngen. Awer a menger Erfahrung erstellt hien Wonner mat all Zort Haut. An awer well et heescht hei stangen, invitéiert ech mir als bedeitend Quantitéit dovun ofgeschloenen fir duerch d'ganz Prozedur ze verschwommen. Dëst bedeit datt et Zäit ass just selwer ze pompelen an de ganze Prozess ze genéissen.
Lies Bicher
Äre Geescht a Séil brauch och Ernärung. De Cutter ofschneiden an d'Buch ze liesen ass e super Wee fir d'Gehir ze fidderen an de Niveau vum Stress ze fidderen. Als éischt liesen e Buch mécht Äert Gehir "lues erof" an probéiert net iwwer eng Millioun aner Saachen ze denken. Zweetens, et stimuléiert Är Fantasi. Ech hu léiwer ëmmer eng klassesch artistesch Romantik ze wielen, wann ech ze relaxen, well ech brauch net ze analyséieren oder eppes schrëftlech analyséieren. Dës pepezestéiert Biller geäntwert mech, och wann ech net eng artistesch Analyse vun der Aarbecht muss halen.
Balaw oder e Glas vu gudde Wäin oder Schampes
No engem virun haffstees Dag, ech mengen an de Wäin fir Wäin fir ze loossen, datt den Dag eréischt ass an ech muss relax maachen.
Eng zousätzlech Bonus ass d 'Wëssen datt Äert GY Wäin ze verursëtzt, ass ni nëtzlech fir Är Gesondheet. Studien hunn gewisen, datt rout Wäin hëllefe kann Bluttfluss ze erhéijen, d'Cholester In-Cholerin Niveau ze reduzéieren a mental Staat ze verbesseren.