Mir all Dram vun agespaarte Formen an "Delfiner" glat Haut. Awer wann d'Reflexioun am Spigel net intermolt, ass d'Vertrieder vun de grousse Buedem un de klenge Buedem zou. Ech hunn net zoufälleg iwwer d'Meedercher schrëftlech geschriwwen, well dësen Artikel ass de Problem vum Cellulite gewidmet (den medizineschen Numm vun der Krankheet ass eng hynidesch Lipdystrophie). Awer, wéi Dir wësst, d'Cellulite kräizt fir e gréissere Grad vu Fraen. An nëmmen 6% vun de Männer kënnen haass Tuberkelen op hirem Bauch erkennen.
Dëst ass wéinst der Tatsaach datt d'Fra hir Haut méi dënn ass, a Frae Sex Hormoonen bäidroe fir d'Synthese vu Fette an d'Waasserzöttelen am Kierper.
Also wat ass Cellulite? Éischtens ass et derwäert ze notéieren datt de Cellulite net eng Form vu Veruechtung ass. Dëst ass eng Verschlechterung an der Ernärungsprämpfungsperiod. Et ass dacks méiglech zimlech schlank ze treffen (an och eng dënn) Meedchen mat existente Zeeche vun der Cellulite ze treffen. Conversie: genuch dicht Meedercher kënnen perfekt glat Hips an elastesch Hënner ginn.
Faktoren beaflossen Ausbildung ähnlech Probleemer:
1. Genetik. Jo, Cellulite kann ierflecher ginn. Am Ufank, generesch dënn Blutt a lymphotesch Schëffer si méi ufälleg fir mat EDEMA Tissue ze pressen, wat optrieden
2. Lifeelin Liewensstil. Verschlechtert venös an lymphotok. De Volume vun der intercellulärer Flëssegkeet erhéicht, gëtt et eng Schwellung, déi Blutt a Lymphosus dréckt. E zouene Krees formt: Violatioun vu Circulatioun - Schwellung - Violatioun vun der Zirkulatioun. Extern ass dëst manifestéiert a Form vun enger Tuberkelen an de Schmelz op der Haut.
3. Fëmmen. Nikotin beaflosst negativ d'Schëffer. All déiselwecht Ausfahrt vu Lymph ass gestéiert, déi op d'Bildung vun der Cellulite bäidréit.
4. Alkohol a fetteg Iessen bäidroe zu enger Erhéijung vun der Gréisst vun der Fettzellen, déi zu engem Sigel vun de Bindegevebuut féiert, a féiert eis duerno op Cellulare.
Méi bei méi réckelen
Foto: Onsécher.com.
Elo wësse mir d'Ursaach vun der Krankheet déi méiglech ass matt effektiv ze hëllefen. Als éischt, natierlech ass et noutwendeg fir kierperlech Aktivitéit ze erhéijen. Aerobic Lasten si gutt gëeegent fir Trainingskaartiovaskular, Atmptoresch a lympatesch Systemer. Dës enthalen: lafen, trëppelen, danzen, Vëlo. Méi Sauerstoff - méi Bluttzirkulatioun a Lymph.
Net ignoréieren a Kraaftausbildung. Si wäerten de muskuläre Korset op Käschte vun der Fett Komponent stäerken an eng schéin Erliichterung kréien. Awer et ass noutwendeg ze erënneren datt d'Technik vun Übungsübungen ganz wichteg am Training an der Ausbildung ass. Dofir ass et derwäert ze benotzen vun engem perséinleche Koradilé datt d'Wierkung passiv a sécher ofgespass.
D'Gesamtzuel vun de Workouts sollten op d'mannst 3 Mol d'Woch sinn an net méi wéi 5. De Kierper muss op d'Laascht ugepasst ginn an hunn Zäit fir no Training ze recuperéieren.
Et ass wichteg hei fir d'Ernärung ze ernimmen. Wann Dir scho verstanen hutt, ass et noutwendeg fir ze probéieren aus Ärer Diätprodukter auszeschléissen, déi schiedlech disody Säure auszeschléissen. Dës enthalen: all gefëmmt Produkter, Wurst, fett Fleesch, Fett, Butter, sauerem Raser. An natierlech, natierlech all schnell Food, Shopping Séissegkeeten a Péite. Déi lescht, iwwreg, ënnerwee enthalen ëmmer nach Transzirung an der Reproduktiounszellen. Et ass noutwendeg a senger Ernärung niddereg gefiddert Gefëllere, Fësch produzéiere Fraierqualitéit, frësch Geméisskuerzen. Enner dem Avocado, Nëss an e bësse geféierlech Ueleg. Zousätzlech zum Inhalt vun nëtzlechen Fette, et ass och exzellent Antioxidanten. Och direkt drinert bis d'Levetete vu Fett kann dat: Aeinplack, Oliville, Takter, Tuteuren, gréng. Dëst ass och eng exzellent Quell vun néideg Vitaminnen. Zocker-enthalen Produkter ginn och verbannt. Mir ersetzen se mat Friichten oder getriede Friichten, probéiert de Moien ze benotzen. Et gi besser kleng Portiounen, 4-5 Mol am Dag. D'Finale Molzecht muss net méi spéit wéi 3 Stonnen virum Schlof sinn.
A Kraaft Training ass d'Ausféierungsechnik ass ganz wichteg.
Foto: Onsécher.com.
Getrennt, Dir musst iwwer d'Benotzung vu Waasser soen. HEI SINN ZECH FANGECH FANGE. Dir musst mech net zu Begbannéiere net anzebannen, an d'allgemenge 2 Milliounen € ofdenkt, wann Dir guer net wëllt. De Kierper selwer gëtt e Signal wann Waasser gebraucht gëtt.
Et ass gutt Gemeng nei eng kierperlech Aktivitéit an rationalhängeg Moosslor Zweckinten Neier vu Massagen, Matcher, Kader, Saas, Waffen an Kosmetik am Kosmethuele mat Koffmetik. All dës Methoden sollen op eng verbessert Zirkulatioun a Blutt a lymphotic Schëffer geziichten. Dir kënnt Kaffi maachen, Lehm, Hunneg Wraps. Bäidroen fir Fett ze splécken ginn mat Mier Algen gewéckelt. Dëst ass vläicht ze erënneren un deem wéi ouni Kapitlech oder sabard Ausorm a méiglecher Ausbildung, deen kuerz iwwerfalewegter a iwwerflächlech gouf. Alles funktionnéiert am Komplex.
Also, wéi eng Konklusioun kann aus der Virléift gemaach ginn? Mir réckelen méi, verfollegt Ernärung, kacht vu schlecht Gewunnechten, vergëft selwer mat kosmetesche Kierperbehandlungen. An duerno as gläichlech Resultat bei engem Mount am spéideren Resultat ze gesi ginn, an spéider méiglech Zellkraaft ze iwwersat zimlech ze iwwerwannen.
Passt op Iech selwer, maacht Fitness bewosst an erënnert un datt déi bescht Versioun déi Dir nëmmen Iech selwer erstellen.