Keen ass gebuer mat Swan Haltung a perfekt Gaass. Schéin Make-up a wonnerschéine Kleed ass net genuch fir en onvergiesslechen Androck vun Iech ze produzéieren. Den Uenta Reliophova huet de Grëff vun der Schoul vun engemdheteschen Ausbildung an eng modell Agencen, dräi a méi Weeër bäimaachen.
Schlechtaffer, erofgesat erof, a réckgängeg Kapp geréckelt - selbstverständlech Satellites uerdentlech Gank, déi och d'Wirbelsäit beaflosst. Um Wee fir perfekt Gaass, musst Dir d'éischt richteg Haltung erreechen.
Elena Sheripova
Et ze maachen, Happen Är Schëller sou vill wéi méiglech, huelen se zréck, an da méi déif Positioun.
Wann trëppelt, de Sock an den Heel muss ongeféier um selwechten Niveau sinn. De Schrëtt muss een de Wee un d'Staang de plangen, ginn déi an d'Mëtt vum Fouss, an do - op de Sock - zum Spillock.
Och wann Dir ze spéit sinn an iwwerall am Kapp lafen, erënnert ëmmer dat Als éischt ginn d'Been erof an dann Wunnengen ! D'Verlobung ze lackéieren alles am Géigendeel, och mat engem ganz schnelle Schrëtt - dat geneigt Kierper gëtt net Beschleunegung.
Et ass wichteg ze verstoen datt d'Modell Gait net e schéine Deegdeeg ass. Probéiert net an den Aacht ze goen, imitéiert Meedercher aus dem Podium.
Wann een trëppelt, schwetzt net Är Hänn net, awer halen se net ze gedréckt fir de Kierper oder an Ärer Taschen. Si sollten natierlech mam Rhythmus vun Ärem Schrëtt weidergoën.
Erënnert un d'Positioun vum Kapp an de Chin. Has ëmmer Äre Chin opgeworf, awer béiwt et ze héich.
Modell Gait ass net e schéine Casual Gait
Foto: Onsécher.com.
Übungen fir Haltung:
1. Déi beléifste Übung, wann Dir d'Buch um Kapp muss weider halen, ass wierklech effektiv! D'Buch soll net ganz schwéier sinn, sou datt Dir den Duerchschnëttsgewiicht a Gréisst wielt. Dir musst duerch eng riicht Linn mat engem Buch op enger Distanz vun ongeféier 20 Meter goen.
2. Maacht eng einfach Übung - e Boot. Niddereg um Bauch. Hänn a Been gläichzäiteg opbréngen, wärend de Réck flexéiert. Et ass wichteg fir d'Übungen ze systematiséieren fir e sichtbare Resultat ze erreechen.
3. Umellen an de Pool oder e Fitnessstudio - all kierperlech Aktivitéit hëlleft de Réck an engem Toun ze halen an déi fett Pick ze verhënneren.