Wahrscheinlech eng vun de schrecklechsten an onberechenbaren Krankheeten ass Zocker. Schlëmmsten vun allem, wei et net dervuréiert, an et ka keng Viraussetzunge sinn. Wéi och ëmmer, an eiser Kraaft fir d'Wahrscheinlechkeet vun enger Krankheet mat der Basis Ännerung vum Liewensstil ze reduzéieren.
Mir wunnen iwwert d'Zäit wann de Fortschrëtt nach ëmmer nach ëmmer ënner alle Fall dee geli soll kréien mir dës Kéier vill Gesondheetswolleken, an am Allgemengen eremënner Produkter net manner mobil? déi op Entwécklungskrankheeten op Entwécklungskrankheeten déi méi eescht kënne ginn. Wat muss ech maachen?
Mir sammelen wäert an enger Faust sinn an d'Refugiebelen
Keng Zigaretten
All Viréinlechkeet ass en Abroxst en permanescht, an d'Qualitéit op d'Zesummesetzung net huet fir eis Bierger ze wielen. Och een Zigarett pro Dag ass fäeg Är Immunitéit ze senken a féieren zu engem Versoen an der Aarbecht vum Kierper. Zousätzlech, op der Strooss op der Strooss ass, sidd Dir a Gefor a Leit ronderëm Iech.
Méi frësch Produkter
Foto: www.unsplash.com.
Méi Aktivitéit
Jo, déi meescht Vakanzenwerormen implizéiert eng sedentär Aarbecht, awer dat heescht net datt Dir net vun der Stei dréit. Wann Dir keen Gewunnecht hutt, stellt sech op d'mannst op dem Pool ze spillen, wat fir jiddereen verfügbar ass, an Dir wäert Zäit verbréngen. An extremen Näischt begeeschteren d'Mutter moies a während dem Dag sou datt d'Muskelen an d'Mutel an der Ton.
Opginn schiedlech Iessen
Nee, mir encouragéieren net en encouragéieren, sinn eleng oder Porriden, Äre Fortofdoote, Postmoodie a Konsum vum Haus ze soe derag. Amplaz, huelt d'Gewunnecht Äre Liiblings Poulet oder Fleesch am Uewen ze kachen ouni Botter, souwéi Iech all Dag Salate vu frësche Geméis.
Pass d'Ëmfroe eemol d'Joer
Foto: www.unsplash.com.
Esou wéineg Alkohol
Natierlech ass et verleet sech schwéier den Alkohol ze kompetenzéieren, wou Gebuertsdeeg an aner Grënnungen, egal a leeft. Dir kënnt ëmmer e puer Brëller vu gudde Wäin läschen, awer et ass net néideg fir matzemaachen an Alkoholikopesch Partei zu enger dauerbarer Ritual ze ginn.
Wat kann ech?
Déi nächste Kéier kënnt Dir bei de Supermarkuch goën, gitt sécherer Greens, frësch oder Hefdes, déi niddreg Produkter, nidderegem Feits, niddereg wéi d'Famill Muskelen ugeschloss ginn.
Wann et de Bauch erlaabt, probéiert d'Zwiebelen a Knuewelek ze benotzen, déi natierlech Antioxidater enthalen.
E wichtege Faktor an der Präventioun vun der Zologie gëtt Fridden a reduzéiert stresseg Situatiounen. Am béitege Rhythmus vum Liewen ass et schwéier Zäit fir Iech selwer ze fannen an sëtzt just a Rou, awer et muss nach ëmmer fonnt ginn. Äert Liewen soll den Dag Modus aginn - Schloffleeg ass op d'mannst 6 Stonnen an d'Départ selwer bis Mëtternuecht geschéien.