De Moien fir jiddereen fänkt op säin eegent Wee un: Een wëll ënner engem waarme Decken fir een leien, een ass opgaang, ier alles op all Zäit huet fir all Kaffi ze kachen, an een huet op der Teppech. Guess fir wien den nächste Dag déi produktivst ass? Natierlech fir déi lescht Kategorie. A mir fannen net nëmmen Muselen an den Toun, awer och ee Puls fir am aktiven Aarbecht. Awer éischt Saachen als éischt.
Wat Probleemer solden ordentleche Stretch
Et ass net schwéier ze Freedasement vun der Ofbalung vun der Ofstand vun der Veralung vun der Viraa kommen ouni der Pigwhig "moies. Dir kënnt närfst fir d'Piral am Dag. Awer Experten ginn net ugeroden ze limitéiert fir ze strecken: Füügt e puer Kraaft Übungen oder Liichtkäschten op "Fänken" all Systemer (et starten mat Qualitéitsstécker.
Nieft der Tatsaach, datt nom Laden fir den Dag laden, deen Dir net riskéiert, de Muskel ze zéien oder eppes ze pinchéieren wéinst der falscher Haltung op der Aarbecht, streckend Übungen, an dat direkt d'Bluttzirkulatioun ze verbesseren, an dat ass direkt den exzellenten Gehir, dat ass direkt de Éischt Stonnen op der Aarbechtsplaz, averstanen. Wann Dir vun Doheem schafft, hutt Dir eng sérieux Versammlung oder Online Treffen, maacht e puer Stretching Übungen an Dir gesitt wéi d'Spannung an de Muskelen an déi roueg klëmmt.
Wichtegst - Regularitéit
Foto: www.unsplash.com.
Méi Bewosstsinn
Wëssenschaftler huet e groussen Experiment gehandelt, während där et sech erausgestallt huet datt d'Leit aus mentréieren oder dips an d'Memoringen aus der Memorien, déi sechs Méint verbessert, dat scho vu 40% gëtt. Vill vun eis déi net vu seriöse Probleemer mat memoriséierend Informatiounen, awer periodesch mam Glider ze leiden, ass et derwäert ze denken wéi de mächtege den Effekt op eis Bewosstsinn e Kompetitiv vun eiser Bewosstsinn. D'Saach ass déi Erwuessener erhéicht den Hippopampus erhéicht - dëst ass genau dëst Brain Departement verantwortlech fir d'Erënnerungen.
Wéi reegelméisseg sollen d'Ausbildung sinn
Tatsächlech ass d'Frequenz vun der Übungen, déi eis selten, datt eis awer, Regularitéit duerstellen, obwuel d'Ausübter während e puer Stonnen net eemol bréngen. Zousätzlech zu der Tatsaach datt Är foglech Relatiounen den Dag den Dag spille wäert, da fillt Dir d'Erklärung vu Entféierung a Beweegung, an dëst ass och och e wichtege Aspekt.