Depressioun ass e verbreedeme mentale Gesondheetsprobleem deen d'mënschlech Fäegkeet ass fir am Alldag ze funktionnéieren. Wann Dir d'Depressioun an der Vergaangenheet erlieft hutt, ass et méiglech dee selwechte Staat ze widderhuelen. Och wann d'Behandlung vun Deporée mat engem Psycholog oder Mediatel, fënnt effektiv vir d'Ofstand, fir d'Behuerdnerung, fir dëst Joer opgehuegt dës Behandlung, fir engem Drëttel mat der Depressioun.
Wat ass entscheet?
Ënnert de Réckwee vun Depressioun et ass vun der Widderhuelung vu Symptomer no der Remission gemaach - d'Period vum Retour un den initialen Funktioun, normalerweis eng Dauer vun 16-20 Wochen. Och wann et méiglech ass datt déi, déi behaapt ginn, wäerten déi selwecht Symptomer wéi während hirer éischter Prëschendem wonnerschéin sinn. Et ass méiglech Erfëllen déi wäerten an déi nächst nach méiglech erliewen.
Unzeeche vun der Réckzuch vun Depressioun
Aus dësem Grond, et ass wichteg verschidde potenziell Schëlder oder Symptomer vun der Réckzuch vun Depressioun ze droen. Drënner ass eng komplett Lëscht mat potentielle Méiglechkeeten opmierksam ze ginn, an déi folgend Sektioun enthalen eng detailléiert Beschreiwung vun dëse Schëlder fir Iech ze hëllefen wann se Iech hëllefen ze hëllefen.
schlecht Stëmmung
Reizbarkeet
Verloscht vun Interesse oder Freed
Gehir Niwwel
Ännerungen am Schlof
Sozial Isoléierung
Gefill nëtzlech
Erhéijung oder Gewiichtsverloscht
Middegkeet
Schück
Suicidal Gedanken
Wann Är schlecht Stëmmung net eng offensichtlech Ursaach huet, dauert méi wéi 2 Wochen an ass all Dag präsent, vläicht sidd Dir besuergt iwwer d'Reprüfung vun Depressioun
Russland huet eng Hotline vum Noutfuerfokologesch Assistenz vum Ministère vun den Noutkoritatiounen vu Russland vum Telefon - 8 (495) 989-50-50 (Gratis zu Moskau). Rufft et un wann Dir Undonsultabilitéit am mentalen Zoustand fillt oder Är beléifte Support braucht, an Dir hutt Angscht ze schueden. Och iwwer aner Optiounen: Wärend der Quarantin zu Moskau gëtt et eng fräiwëlleg Linn vun psychologescher Assistenz per Telefon 8 (800) 700-88-05. Zousätzlech kënnt Dir gratis Konsultatiounen an der Schoul, Uni oder ginn d'Richtung vun der Aarbecht - fille sech gratis ze froen. An elo zréck op d'Symptomer.
schlecht Stëmmung
D'Gefill vun Depressioun, Trauregkeet oder schlecht Stëmmung ass ee vun den z'ënnerscheedde Schëlder vun Depressioun a säi Réckwee. Typesch Symptomer - Tréinen, Sënn vun Hoffnungslosegkeet, d'Däiwel. Dës Gefiller sinn eng normal aféieren Reaktioun op offensichtleche Grënn, sou wéi d'Verloscht vun der Aarbecht, Verloscht vun engem léiwen, briechen Relatiounen oder Scheedung. Wéi mängeg awer Är Balance net méi schlecht Grond ass, mëscht méi wéi 2 Wochen an ass all Dag eng Kéier am Lose vun Depositré. Dëst ass besonnesch wouer wann Är schlecht Stëmmung oder Gefill vun Trauregkeet am Alldag interferéiert. Zum Beispill ass et schwéier fir Iech op d'Aarbecht ze goen wéinst den Attacke vu kräischen oder Dir fillt datt d'Liewen ni besser wäert sinn. Dëst sinn Zeeche datt eng schlecht Stëmmung e Réckwee vun Depressioun uginn.
Reizbarkeet
Fillt Dir datt Dir méi einfach méi einfach sidd wéi virdrun? Shout op Leit oder entdeckt datt se prett sinn ze kämpfen? Wa jo, kënnt Dir Reizbarkeet als Symptom vun enger Réckpressen erliewen. Meescht wahrscheinlech, Dir toleréiert net stresseg Situatiounen. Dëst bedeit datt Dir geneigt sidd mat Reizung oder Roserei ze reagéieren, wann se kleng Onbequemen begéinen. An anere Wierder, alles ronderëm kann d'Reizung vun Iech verursaachen a sech mat aneren streiden.
Verloscht vun Interesse oder Freed
En aneren sengen Ënnerschreiwe vun der Réckfëllung vun Depressioun ass de Verloscht vun Interesse an Saachen déi Dir agreabel gesitt. Et kann eng Attraktioun op e Partner sinn, Sex mat him, Hobbyen, Reuniounen mat Frënn oder Dir hutt virdru gär.
Gehir Niwwel
Déi meescht Leit mat Depressioun erliewen eppes bekannt als Gehir Näffel. De Gehir Fog heescht datt Dir den Denken a Verloscht vun der Konzentratioun verlangsamt. Dir hutt vläicht Problemer mat Aarbecht oder souguer d'Gespréich z'erhalen.
Ännerungen am Schlof
Schlof ass en anert Aspekt vun Ärer Gesondheet, déi am Réck vun der Réckzuch vun Depressioun betraff ka ginn. Wann Dir eng Ännerung an Ärem Dram mierkt, sou wéi Probleemer mat ze schlofen, erwächen an der Nuecht, op der Nuecht, net ze raschten oder ze vill Schlof, da sidd Dir besuergt iwwer d'Representiounen. E puer Leit déi vun Depressioune leiden, déi erausfannen, sou séier wéi d'Këssen beréiert, fänken se un de Këssen unzehuelen fir op hiren Dag ze reflektéieren an datt et kee Wee mécht oder se stresseren. Do dann zum Tour, kann et schwéier ze schlofen an ze schlofe goen an ze féieren zu Insomnia. Et kann d'Mücht och Müdegkeet stäerken an et verdauers de Moie aus dem Bett ze bréngen.
Sozial Isoléierung
Wann Dir sozial Situatiounen vermeit oder fillt oder einsamt während ëffentlechen Evenementer, da hutt Dir e Réckwee vun Depressioun. Sozial Isolatioun kann negativ Är Bezéiung beaflossen, wat, an der Notzung vun Ärer Depressioun verschlechtert. Wann Dir uginn datt den Kompones ze vill ze vill Effeten ausgesinn, rausholl aus anh aus an Dëst Schëld kann mat Verloscht vu Genoss verbonne sinn, well Dir keng Freed hutt mat anere Leit ze kommunizéieren.
Gefill nëtzlech
Wann Dir Iech fillt datt Dir e niddreg Selbstschätzung hutt, déi Dir net am Beschten am Liewen verdéngt oder datt Dir allgemeng kritesch a Relatioun mat Iech ass, dann d'Gefill vun Ärer eegener Wäertegkeet kann e Réckgang vun der Entféierung vun der Depressioun. Dëse Coupe kann och Meetskilldement mat hire Nodeeler oder Feeler, no a Formaren an Iwwerschnëttung a iwwer positiv Kritesch Kritik an zoustänneg Virschlag an iwwer positiv Kritesch Kritik. Wann Dir Iech stänneg schëlleg sidd fir eppes Schlecht, vläicht ass Är bannent Kritiker an Haass e méi eeschte Problem, och d'Réckgang vun Depressioun.
Erhéijung oder erofgoen Gewiicht
Plötzlech Gewiicht Ännerungen, wéi Gewiichtsverloscht oder Gewiichtsgewënn, kann e Réckwee vun Depressioun weisen. Aner Schëldere kënne Verloscht vun Interesse an d'Iessen sinn, déi Dir eemol gär hutt, oder de Mangel u Léisung fir gesond Ernärung oder reegelméissegen Ausübung. Leit déi mat engem Gewiichtsgewënn oder Gewiichtsgewënn kämpfen wéinst der Récksiichtung vun Depressioun kann och iwwerdroe ginn oder mat aneren Stéierunge vu Liewensmëttelverhalen ze iwwerwannen. Wann Dir bemierkt datt Är Iessgewunnechten oder Gewiicht geännert ginn, kann et en Zeechen sinn datt Depressioun zréckkënnt.
Middegkeet
Sidd Dir midd fir just ze denken fir aus dem Bett ze goen, wäschen d'Platen oder Rechnungen ze wäschen? Wann Dir fréier Är Middel fillen, kënnt Dir schéngt datt alles vill méi schwéier gëtt. Zum Beispill ass sou gutt Aarbecht, wéi sou wéi e komplizéiert war, gëtt elander an de Latiounenogiervoll Aufgab, déi Dir einfach net séier kennt. Wann Dir mierkt datt de ganzen Dag faul ass, kann Middegkeete sinn, kann en Zeechen sinn datt Depressioun zréckkënnt.
Schück
Depressioun erliewt net nëmmen am Kapp. Munch Leit bemierken och datt se d'Verloschter an d'Erscheinung vun der Erscheinung vun der Schëlder vun Depressioun verbessert hunn. Dës Péng kënnen verschidde Formen huelen an duerch de Kierper ze réckelen. Drënner sinn e puer Aarte vu Péng déi wärend engem Réckgang vun Depressioun geschéien:
Muskelschmerzen
Kappwéi
Mommeljeier
Brosch Schüler
Réiusachlechkeet
Péng an de Glieder (zum Beispill, a Been oder Hänn)
Sozial Isolatioun kann negativ Är Bezéiung beaflossen, wat, an der Notzung vun Ärer Depressioun verschlechtert.
Suicidal Gedanken
Schlussendlech, Suizid Gedanken sinn e treie Schëld datt Dir schwéier Depressioun hutt. Wa jo, et heescht datt Är Depressioun zréck ass. Am Fall vun schwéieren Depressioun, Dir hutt wahrscheinlech och Interesse a Saache verluer, déi Dir gären hutt. Dir kënnt och Hoffnungslosegkeet mat Ärer Positioun op der Welt fillen. All dëst weist e Réckwee vun Depressioun.
Ursaache vun der Réckzuch vun Depressioun
Wann Dir besuergt sidd iwwer d'Réckwee vun Depressioun, kënnt Dir interesséiert sinn, firwat Är Depressioun zréckginn. Et stëmmt datt Depressioun zu all Moment zréckkënnt, och wann Dir Medizin hëlt oder behandelt. Et kann och ouni offensichtlech externen Auslänner oder Stress Faktoren zréckkommen. Wéi och ëmmer, heiansdo gëtt d'Réckleit vun der Depressioun vun der Depressioun. Drënner sinn e puer méiglech Ausléiser oder Grënn fir de Réckfall vun Depressioun.
D'Erfarung vum Doud vun engem beléiftenen oder aneren bedeitende Verloscht
Erliefnes vun engem stressege Liewen Event (zum Beispill, Entloossung vun der Aarbecht, Scheeder, d'Gebuert vum éischte Kanner, Virbereedung an der Schoul)
Hormonal Ännerunge mat der Bühn vun Ärem Liewen assoziéiert (zum Beispill Pubertéit, Purragéierung, MENNOPUSE)
Onméiglechkeet Strategien ze benotze fir d'Iwwerliewe fir d'Iwwerliewe oder Enn vun hirer Benotzung (zum Beispill, Tagebuch, reegelméisseg Übungen, negativ Gedanken Management)
Ännerungen an Drogen déi Dir hëlt
Schlofkrankheeten (zum Beispill, den Ufank vun enger neier Aarbecht déi eng Ännerung am Schlofmodus brauch)
Kontaktéiert Ären Dokter fir Hëllef wann Dir méi wéi dräi Symptomer fannt. Loosst dës Krankheet net op Samonek net loossen.