Sechsitiv, Power-Formar keng besser ass, awer méi gruecht a fundinuzelescht Persounen. Iwwer si a schwätzen.
1. Danzer
Danzen ass e super Wee fir sech selwer Stëmmung ze erhéijen an de Kierper an Toun ze bréngen. Averstanen, vill méi agreabel ze verléieren andeems Dir de Kierper ënner Ärem Liiblingsmusek bewegt. Fett effektiv ënner Incendatory Rolk Rhythmen ze goen, an den Arsch pulséiert mat waarme Laténgeschen Amerikaner. No 50t Razell goufen fir eng Erwuessener, déi investéiere an d'Mëllechsrese ginn an exstres ginn. Sträifspigel hëlleft fir d'Entwécklung vu Selbstvertrauen.
2. Yoga
Eppes geet anere Wee fir Äre Kierper an den Toun ze baffenen, wat viru kuerzem regelméisseg gewonnen huet. Youma ass mëttlerweil mmusmécher Muskelen, vun der Exinenz vu deenen Dir net sanche muss hunn, an och léiert och richteg ze otréieren. Awer et sollt anleeewen an der Yogang net nashe kann, huet dat niddronn dech d'Been an eng gewëssen Zeil an eng gewësse Welt an enger Delendwee gej.
3. Pilates.
Pilates ass e System vun der Ausübung déi net ënnergeet ass am Fitnessstudio no dem Grad vu Verstäerkung a verbesserte Miknien, awer gläichzäiteg ass eng vun de sécherste Aarte vu Workout an passt op all Alter. Pilate, Peefer sinn déie bei eise FilnSSSschaft sech regi wäerten an hir Fouss an hunn doheem respektéiert ginn.
4.4Rortinging
Fir eng Fra ass et ganz wichteg elegant a flexibel ze sinn. Noflech vun der Stonn vun spindeszeien, déi geühdt de Kierper méi ze reduzéieren, kënnen d'Hälle gehale sinn, hunn d'Hälle méi gespuert, an d'Muskele sinn duerch! Stretching dréit och bei Muskel Entspanung an ass eng Aart Form vu Meditatioun.
5. Schwammen
All d'Virdeeler vum Schwammen fir de Kierper ze zielen. Et stäerkt effektiv d'Muskelen stäerk ginn ouni se mat exzessiver Kraaftlaascht ze iwwerlaascht, korrigéiert d'Haltung, stäerkt d'Kaartiovasucular System, et ass net an der Pooler kierperlech Aktivitéit.
Déi kierperlech Aktivitéit soll frou sinn, a wann Dir net e Fan vum Fitzon sidd, sollt Dir Äre Kierper net torméieren. D'Wiel vun Alternotioune sinn breet, lauschtert Iech selwer datt Dir méi no bei Iech sidd, a Sport bréngt e Genoss.