Den Arina postinikelle mat d'Solar an der "80er Joeren" an "It eréischt ass hie säi Wee vum Liewen fëllen. Richteg, wéinst der Beschäftegung, anzehalen nëmmen e gesond Iessen, hatt ass net ëmmer. Awer et verhënnert datt hatt net vu schlank ass. Actrice huet iwwer hir Geheimnisser gesot.
Ech probéieren richteg ze iessen, awer ech hu séiss gär : Schockela, Kuchen, Buns - an ech kann et nach net refuséieren. Just wéi aus der periodescher Iessen Fastfud. Eemol hunn ech mech just keng Zäit iessen, musst Dir op de goen. Vu menger Kandheet déi ech net Mëllech drénken, hunn ech net gär Brout. Et kann loung, viru grousse Moud fir Schlaos a Glutenfeeler. Fir mech, déi perfekt Diät ass vill Vimme, Geméis, Fësch, Urujen, Berichter. Awer et ass an Dreem. Wat wäert "Kinearm" sinn, wësse mer ni an iessen datt se bréngen! Natierlech wou alles eng Chance gëtt, ech mer an den Uewen aus, déi nei Rezepter probéieren. Awer elo hunn ech mech keng Zäit guer näischt ze kachen, sou datt et méi dacks fiddert. (Laachen.)
Diät - e ganz zweifelhafte Versuch fir schlank ze ginn An. Am Theater Institut, vill Meedercher méizëtzen um Ee-Diät Maggi, baséiert op der Verbrauch vum maximalen Protein an dem Minimum vu Kuelenhydrater. Just een Ee enthält nëmmen 79 Kalorien. Awer ech hunn et net gesinn, bréngt e laangfristeg Resultat. Ech hunn vill iwwer d'Keremlin Diät héieren. Awer och ech weess net wéi effektiv et ass. Awer déi richteg Ernärung a kierperlech Ustrengung ass eng absolut bewisen Method.
Ech lafen vill : Rurzou Fluchhafen op den Fluchhafen un der Car, vun der Pluss, vun der Plaz op der Plaz. Hei ass mäi Sport. (Laacht.) Also méi dacks doheem oder am Hotel: Squats, "Planck". Moies maachen ech den "Vakuum fir den Bauch" - wann de Bauch op déi maximal Aushalung gezunn gëtt. An sou enger Positioun musst Dir zéng Sekonne halen. Stäerkt d'Muskele, mécht d'Taille méi subtil, gëtt e Stroum vu Kraaft. Am Fréijoer kaaft e speziellen Rad fir de Réck ze schloen an dréckt. Ganz cool Saach. Awer och ech hunn net ëmmer Zäit ze maachen.
"Mir maachen dacks doheem oder am Hotel: Squats," Planck "
Foto: Instagram.com.
Hoer ass e separat Schmerz vun all Schauspillerin. An. Ech war fir eng Roll am Ash blond zréckgezunn, nodeems ech bal meng Manne verluer hunn. Hien huet säin Hoer behande fir eng laang Zäit, well och ee Resultat nuvoll natierlech Faarf, wéi se nach eng Kéier begleet ginn. Rett mech an Hoer Master aus gebierteg nidderegen Tagil. Aus menger Bitter Erfarung, hunn ech ausgefouert datt et wichteg ass fir wierklech "meng" Kosmetik ze fannen, folgen d'Haut vum Kapp, ernannt d'Hoer mat Masken a dréckt d'Hoer mat Masken an dréckt d'Séil. An déi gesond Hoer ass natierlech onvirstellend.
Ech hunn ëmmer Flecken fir Aen, Stoffmasken An. Ech benotzen feuchtend Whey, Scrubs, ech wëll ze probéieren. Awer dofir ass e Rhebobarbeie wouur d'Prozedur a senger Woch bezuelt ass, an ech hunn net sou vill Zäit. Eemol hunn ech probéiert de Prickamins an d'Haut ze prickéieren wann et staark dhydréiert war. Et maachen dëst, hu mir Schoss aus mengem Blutt gemaach. Awer elo war ech ganz interesséiert an d'Gesiichtsmassage, Faart Fitness. Et funktionnéiert wierklech. An hannert him d'Zukunft.
Ech hu gär Koreanesch Kosmetik An. De mageschen Effekt gëtt eng alginate Feuchtigkeit Mask. Gesiicht - wéi wann Dir zréck vun der Vakanz. Vun Heem Rezepter - Aloe Mask. Mir huelen e Stéck Planzen, déi d'Haut an dënn Platen op d'Gesiicht setzen. Perfekt feuchtend, Téin cool, reliéise Entzündung.
Ech kann Berodung op d'Girls ginn: Gitt sécher Iech selwer ze verschwenden. Wat och ëmmer verréckten Zäitplang ass weder. Am Hierem, drénke Vitaminnen, fir méi, këmmeren sech ëm d'Haut a genéisst d'Liewen!
Avocado-Burger
Foto: Onsécher.com.
Poppen aus Arina postnikova
Avocado-Burger. Creampe Kéis, Schwaach Salut Fësch (et ass besser fir frësch ze kafen an et an der Nuecht an engem Frigo an engem Frigo ze saz Salkat ze setzen, Zillbau, Zocker, Zermato. Avocado an der Halschent hu mer de Schanken erofgeholl, leet Kéis a Fësch am Lach. Séit d'Zitrounjus, setzt d'Arugula. Ganz lecker, einfach an nährstoffaarf!
Snack mat Kéisebriicht. Iwwerdeems mir Grénge Lären, Terooen, Kéis, awer d'Groussristräik gescheeden, se op den "Jus" verknänke. Falen duerch balsamesch Zooss. Snack prett!
Hausgemaachte Masken
Ueleg Hoer Mask. Mix de séier, Kokosnoss an Olivenueleg. Trëfft op d'Hoer, setzt op e Kapp an deckt Äre Kapp mat engem Handduch. Ideal goen an d'Bett mat dëser Mask a wéi ech et moies wäschen. D'Hoer ginn wuertwiertlech Seid.
Coal Gesiicht Mask. Dir braucht eng Teaspoon Gelatin, eng Tafet vum aktivéiert Kuelestoff, eng Esslon Mëllech. Kuel voll an Pudder, Mëschung alles an enger keramescher Schossel a setzt an d'Mikrowellen. D'Crème soll waarm ginn, awer net waarm. Gëllt fir dat ganzt Gesiicht ausser d'Gebitt ronderëm d'Ae. Zéng Minutte méi spéit wäschen waarm Waasser.