Et ass egal wat Är Sucht fir Fett verursaacht - Dir kënnt dëse Wonsch iwwerwonne ginn, ausgeglach Äert Verhalen betreffend fetteg Iessen. Et ass net néideg ze probéieren alles op eemol ze änneren, dramatesch de Konsum vum Fette reduzéieren. Och kleng Ännerunge ginn hëllefräich. Zum Beispill, anstatt an engem klenge Deel vun Iessen zum Dessert, probéiert degradd Mëllechprodukter, oder amplaz vu frittéiert Fleesch ze gekachten.
Fir exzessiv Verlaangen no Fett ze iwwerwannen, eng räich Arsenal "Antike Strategien" hëlleft Iech:
- fuddelen Är Goût Wënsch - benotzt niddereg Fett oder geschmolfelt Produkter fir Dessert: Lowerte Joghurt, Fruucht Peopter-baséiert Cocktailer
- zefridden de Wonsch Fett ze iessen, d'Mooss ze observéieren - zum Beispill de Kalorien Dessert Dessert an der Halschent fir d'Gramm Fett a Kalorien ze reduzéieren
- Wielt niddereg-fett Fleesch (Rëndfleesch oder Val) a Poulet Fleesch ouni Haut, läscht all sichtbar Fett vu Fleesch;
- Gitt zu niddereg fett Food - Lean Rëndfleesch, Tierkei, Poulet Broscht - lues;
- déi Pie CS den Donsen sinn, sinn de Fetty Cupwakelen, de CustIzs, Bären an héich fettte Provitéits, Bären an aner Fettzeriaer, Plagelen, Primiden, Paporte, POLLEN, PILLEREN, PILLEREN, PILLEREN, POLLEN GESTO, Rëndgelen, Paalis, Pizzéen, Pizspiden, Pizspocken.
- iesst méi Uebst a Geméis - si wäerte hëllefen d'Gefill vum Honger ze eliminéieren an de Wonsch mat engem héije Fettgehalt ze iessen;
Fir d'Produiten ze sichen, seng Fett ze resultéieren, kënnt Dir se bosse verfach, plausen, op e Spëtzteloss. Op engem Spëtzt.
- Bleift vun Portiounen: grouss Portiounen vun uelegem Iessen féiert zum Absorptioun vun enger riseger Quantitéit vu Fett.