Popularesch Active Preta Snatkina huet viru kuerzem d'Geschicht vun hirem Gewiichtsverloscht gedeelt. Eng Iwwerraschung fir d'Fans war de Fakt datt an dëser schwéier fir all Fra, e Kolleg Sergukovskou geholl huet.
D'Meedchen, no hirem, huet ni Onbequemlechkeet zu de Figuren op de Skalen erlieft. Erënneren, d'Gewiicht vun der Dunnkina war 62 kg. Mat Onrouener vun 168 cm sinn. De Vzruov "huet seng Aen opgemaach" Aneschterheet, sot et e puer kg. Snatkin huet decidéiert op enger Diät ze sëtzen. Fir e puer Joer, benotzt d'Actrice keng Déierpersounen an d'Luuchten näischt, fillt Iech gutt.
Et ass onméiglech mat Anna ze averstanen - d'Diät besteet aus béise vu gekachten Platen, déi als Ideal ugesinn ginn. Mir soen Iech wéi eng aner Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir an enger kuerzer Zäit ze verléieren.
Et ass guer net noutwendeg fir op eng enk Ernärung ze sëtzen fir d'Taille oder Hips an der Woch ze reduzéieren, iwwerpréift einfach Är Ernärung. Op bidden en ongewimmt Menü fir eng Woch an e puer techneschen Tipps vir.
Gitt Preferenz fir all natierlech
Foto: www.unsplash.com.
Dag 1:
Dësen Dag ka Geméis genannt ginn. Dir kënnt béid rau a gekachten, gebakene Geméis benotzen. Doduerch war vun Fleesch ausgeschloss ginn. Kéis, Broa a Mëllech. Téi a Waasser sinn aus Gedrénks erlaabt.
# 2 Dag Jo:
Ech kiille Fleesch ass erlaabt, mee net rot, awer d'Urléiser oder Kanéng Fleesch. Trennt op dräi Iessen. Aus Gedrénks erëm Ginger Téi a Waasser.
# 3 Dag:
De ganzen Dag iesse mir e puer Friichten an niddreg-fett Joghurt ouni Zousatz. Mir drénken Kaffi op Geméis Mëllech, Téi a Waasser.
# 4 Dag:
"Zopp" Dag - de ganzen Dag wou Dir entweder een oder verschidden Zoppen iesst. An der Frühstück, wann liwwer Kaffi "fannt, zum Beispill ass, owes, üngschteg Konsequenten, op Lëtzebuerg mir rosen gesinn. Kaffi ersat Mineralwaasser.
# 5 Day:
Fësch Dag a Geméis. Erëm, entdecken den Deel vu gekachten Fësch mat engem garnesche vu Geméis fir dräi Empfänger vun 250 GR. jiddereen. Vu Kaffi an Téi sollt refuséiert ginn de Kefir ze favoriséieren.
# 6 Day:
Verbréngt dësen Dag aktiv: Start mat Ladung am Mueren, gitt dann e klenge Jog oder besicht de Pool. Dir kënnt souguer en einfachen Croissant fir Kaffi leeschten, awer net méi wéi zwee Stécker. Wielt all Plat besteet aus gekachten Komponenten.
Probéieren näischt ze frëschen
Foto: www.unsplash.com.
# 7 Dag:
Mir fuere weider, füügt d'Hoop bäi a schwetzt d'Press 40 Mol, awer als éischt sécher, datt Dir keng Kontraindikatiounen zu esou Übungen hutt. Fir Kaffi, Mëttegiessen an Dinner Wielt Geméis Geméiss mat der Zousatz vum Ingwer.