Kontrolléiere Stress
Chronesche Stress an nervös Iwwerschoss ass ee vun de seriösten Geforen zu enger moderner Persoun. Perement Diech, Entellent vu grousse Stied, eiler Iesszäit, Erfahrung iwwer Perséinlech an Öffentlechssëtz: alleng Joer huet keng Joer vum Liewen bäidroen. Andeems Dir de Problem net deféiere konnt a vu Grondléier oder vu worhafter Saachen gehollef droen a mir wäerten realistesch sinn. Alles dat an eiser Kraaft ass ze probéieren Risiken aus der Stress ze reduzéieren op de Kierper. Datäit gouf et doheem déi meescht Methow a Situatiounstellen a richteg fräi.
- Rou raschten an der Nuecht: 7-8 Stonne Schlof ass néideg fir de Kierper fir de Kierper ze recuperéieren a korrekten klengen Polstersëtzer ze realiséieren bis se an eescht erwuesse ginn.
- Fannt Är Ritualer Entspanung. Eppes zréckgesat d'Spannung hëlleft de Kontrast Dusche, en anert - Liiblingshobby, drëtte - Massage a Meditatioun. Déi richteg a falsch Methoden existéieren net - just kucken wat fir Iech funktionnéiert.
- d'Informatioun filteren. D'Integratioun Flux déi op eng Persoun sprutzt sollt an d'Hänn vum Smartphone huelen, vergläicht kee Fall mat réngem Fréijoër Waasser. Dofir, digital Detox ass déiselwecht nëtzlech Gewunnecht, als reegelméisseg Fitness oder engem Refus vu séiss. Dir sidd op de Sitee oder a Profiler, déi Dir normalerweis negativ Emotiounen verursaache kënnt Dir einfach net goen?
Sief Frënn a Chat
Eng Analyse vun grouss medmenter Donnéeën weist datt d'Leit mat staarke soziale Responsitéiten dauerze vill verlancéiert gi wéi déi, déi sech net Familljefeieren a Frënn sinn. Wëssenschaftler proposéieren datt Leit déi net mat Onroue méi duerch d'Eenzelung leien, méi wéi psychologesch Ënnerstëtzung a stresseg Situatiounen a stresseg Situatiounen ze kréien. Alles zesummen huet et en therapeuteschen Effekt an erhéicht Joer vu gléckleche a gesonde Liewen.
Plënneren
De Mankyman Huet fir d'Bewegung gegrënnt, an ass op verschiddene Niveauen, wou an der Organer op Argespendung gegrënnt huet - vläicht nëmmen mat allegleche Bezéiung. Awer et gi gutt Noriicht. Eng Analyse Brigal fir d'Groussbevëlwerstëfter weist datt déi sougenregent funktal Last fir Mënschen optimal ass. Mir iwwerzwätzen op d'wëssenschaftlerer "CV mat Kanner, déi am Gaart oder am Gaart a laang gelagert sinn, laanger Loft am Gaart oder Marrathlung. An elo e Läffel vun der TAR: Dat Geheimnis vum Erfolleg a Konkaranz, dat ass fir de Kierper eng voll Last all Dag ouni Deeg ze ginn.
Kommt no Check-up
Wat och ëmmer Skeptics geschwat, an déi coolst medizinesch Technologie ass méi bëlleg a gëtt all Joer méi zougänglech. Schonn elo genetesch Tester, komplexe Laboritéitspräisser oder Scregel, awer schmerzhafte Ëmfroe vum Kierper. "Mahin bei de Fall:" Maacht Iech e komplette MRI oder passéiert all Bierger wéi 35 Joer. Op der Zäit muss den Ofhiewten aus idealer Indikatoren ze Dédousieren an maachen méi einfach a méi einfach ze behaapten wéi eng gestarten Krankheet ze behandelen.
Staarperen
Intervall Hongerung huet net zoufälleg e modable Thema ginn: Fuerschung déi temporär Refus vu Liewensmëttellings d'Liewensgräife reduzéiert a réckgängeg Zeechen D'Bedeitung ass den Verdauungssystem eng Multi-Day Fräizäit ze ginn. Dëst erlaabt Iech Heäcksplaken ze stabilen, fir d'sensibilibellabel ze verbesseren, stimuléieren den Detogulatioun vum Kierper a reduzéieren d'Detitioun-Funktioun am Isolosen, stimuléiert de Dowendan-Funktioun ze bekämpfen, stimuléiert de Dogori-Funktioun fir d'Tatsaach vum Kierper a reduzéiert d'Dotogulatioun vum Kierper a reduzéieren d'Detitioun-Funktioun vum Kierper a reduzéieren déi de Kalorien aus den Zauberer vun den Zellen an d'Insulzulatioun ze infizéieren, stimuléiert de Dogori-Funktioun ze bekämpfen, stimuléiert de Dogori-Funktioun vum Kierper a reduzéieren d'Detitioun-Funktioun aus dem Blieder a bleift d'Dotogog-Funktioun vum Kloto-Funktioun fir d'Tatsaach vum Kierper a reduzéiert den Dotox-Funktioun vum Kierper a reduzéieren den Dotoriefoverhalen vun der Diwendung De populärste Schema ass 16 Stonnen Honger an 8 Stonnen fir Iessen. Et ass léif datt ongeféier d'Halschent vun der "hongereg" Fënster op der Nuecht vum Schlof fällt. Deenen, datt nach net prett fir zwee Drëtts vum Dag ze liewen, fir ze liewen, datt et weldeskelt un mat engem 12-SteepA unzefänken. D'Haaptdhänken ass ze erënneren datt och esou eng oppent Methodung, als periodeschvolutioun, huet Contradeninatiounen: zum Beispill Diagfote, Schwangerschaft, Schwangerschaft, Schwangerschaft, Krankheeten, Vernünftung. Schwangerheet ursance. Schwangerschaft. Schwangerheet, Schwangerschaft. Schwangerheet. Schwangerschaft. Schwangerheet, Schwangerschaft. Schwangste vum Dianger System. Schwangerkraaft. Schwangerschaft. Schwangerheet. Schwangerschaft. Schwangerheet Hierkerecht.
Zuch Gehirer
Uginn den BALIF Ännerungen ass eent vun der onerwirkeifter Säitwierker un d'Entwécklung vun der Zivilisatioun, mat deenen se vun eise Risekung. All Saison huet dir héchstlech Leit net an Demisiko vu Gott sinn, awer d'Entwécklung vu Medezinatiounen an anere Rainféierelen an anere Beräicher hunn eng traureg Diagnos of. Wéi och ëmmer, fir de Senile Deolatioun ze vermeiden an ënnerstëtzen kognitiv Funktiounen real zu all Alter. Wéi ëmmer, dee beschte Wee ass net krank - fir d'Präventioun am Viraus ze maachen. Hassen auswéilungen ze stännegen an nei Informatiounsdammer, a liesen d'Lieblingsaubker - All Grupp Hierkonsteet och nei nationale Verbrauche ginn d'Gehuff-Erënnerung opgeholl - all d'Gehuffer d'Méillen.
Setzt ambitiéis Ziler
Fir an der Hochzäit vum Groussherzogten ze danzen, liesen alles Surfv u fir Surf - e grousst a ganz wichtegen Ziel kleet, keng déi persegell Zil fäeg ze halen, och wann et schéngt.