WEIDER gouf eng Etude gemaach, déi 3.37 gewisen huet: d'Leit net aus nëmmen zwee Deeg hunn, déi d'Bestreitunge manner attraktiv gesinn wéi déi déi fanne kënnen am Gesondheetszorript, déi d'Schräinungsquatioune gefall sinn. Dokteren schwätzen iwwer d'Wichtegkeet vum Schlof ass net sou wéi dat. Just eng Nuecht vum schlechten Schlof kann Äert Gesiicht an der Form vun donkel Kreeser beaflossen, erschrecken Alter, Pale Lieder, Spure vun der Këssen a Peel. Als éischt sollt Dir verstoen datt de Schlof eng Zäit ass wann Äre Kierper restauréiert gëtt. Am Schlof bléist Bluttfluss an d'Haut ass méi héich, kollidéiert d'Produktulared - eng wichteg Protein Haut fir d'Elastizitéit. Dat ass wat Dir maache kënnt fir d'Haut ze ginn fir ze entspanen:
Beobachten de Modus
De beschte Start fir Är Haut ass an fir Är allgemeng Gesondheetsversuergung ass fir déi recommandéiert Zuel vun all Nuecht ze raschten. D'Konsequenze vu schlechten Schlof fir Är Haut si vill a bedeitend - vu sith Aging fir ze luesen Wonn Heelung. Am Duerchschnëtt muss Dir 7-9 Stonnen schlofen. Dir kënnt Äre Schlof mat engem portable Fitness Tracker ze verfollegen wéi e schnell Schlof.
Wann Dir Kosmetik all Dag maacht, botzen Dir braucht méi Opmierksamkeet ze bezuelen
Foto: Onsécher.com.
Vergiess net ze wäschen
Wärend dem Dag, Stëbsakkuruts, déi sech an den Pore an d'Mëschung selenkt, vermëschen sech mat SEM. Purifizéierung mat engem mëllen Tool hëlleft Fett ze léisen an et vun der Uewerfläch vun der Haut ze läschen, verhënnert d'Pore Auer. A wann Dir mat Iech Kongmainë Goûe méi gebraucht goufen, net méi gebraucht hunn. Wann d'Schaukelung, d'Mascara irritéiert de Schléifer Aen, verursaacht seng Dréchlechkeet, d'Zorness gemëscht mat Schweessdropen an Drénken, SALT.
Benotzt Feisteur Crème an drénkt Waasser
Heizung reduzéiert d'Loftfiichtegkeet, wéinst deem wat feucht gëtt méi séier vun der Haut verdampft. Fir dëst widderstoen, eng extern Barrière a Form vun engem feuchte Crèche kann hëllefen: et hëlleft Feuchtigkeit an der Haut ze halen an d'Flakelen fir déi spéider Kosmethoditéit fir déi spéider Kosmetisemschaft vu Kosmetizitéit. Fir e méi gesättegt Produkt ze kréien, probéiert d'Nuecht Mask oder uwenden Ueleg op d'Haut uwenden. , Vergiesrennen net ouni Waasser - derbäi ze drécken "Cerce hei oder duerch d'Pai ze schneiden fir d'alldeeglech ze schneiden.
Heizung reduzéiert d'Loftfiichtegkeet, wéinst deem d'Feuchtigkeit méi séier vu Lieder verdampft
Foto: Onsécher.com.
Schlofen um Réck oder benotzt e spezielle Këssen
Et ass logesch datt d'Positioun vun Ärem Gesiicht während dem Schloffleeg fir d'Haut ass. Schlof op enger haarde Koteng Uewerfläch kann Haut Reizung verursaachen. Wärend déi meescht Falten entstinn wéinst deem wat mir beim Wakfiness maachen, fällt op d'Gesiicht a Brust, opstinn als Resultat vum Schlof op de Bauch oder Säiten. Eng einfach Léisung fir dëse Problem ass um Réck ze schlofen. Awer wann Dir net op en anert Schlofposits ofstëmmen, ersetzt de Koteng Këssen op Silk oder Satin. Ännert et all Woch - Liest eis Material iwwer d'Zuel vun der Bakterien accumuléieren an d'Bettinsen.
Hieft Äre Kapp
Et gouf bewécht, datt d'Erhéijung vum Kapp hëlleft beim Knoppe mat Knorréierendrechung vun der Nuesoprofe vun der Nues - verkierzt déi gutt disektéieren déi sou, all d'Qualitéit vun Ärem Schlof ass an dofir kënnt d'Qualitéit vun Ärem Schlof. Weider normal ka geet, kënne dës Positioun Poschen reduzéieren an d'Kreesel ënner den Aen ze verbesseren, d'Bluttschwaarz ze verbesseren an Bluttkuppter reduzéiert an ze schloen Braucht just en dënnen zweete Këssen ënner dem Kapp ze setzen oder Äre Liiblingskéinbicher fir Flich ze huelen.
Schlof am Däischteren
Zoumaachen d'Gardinen Iwwernuechtung - Optiounen Optiounen aus Donsschëff, déi net Liicht vermësst. De Grond fir dëst an der Entwécklung vum Melanin ass am Däischteren. En plus Dir kënnt net aus den éischte Strahlene vun der Sonn op, déi elo alles virun steet. Et ass nach besser fir Zoumaache op der Gardinen opzebauen fir datt se sech selwer 5-10 Minutte virun Ärem Alarm hunn.