E gutt Schlof ass de Schlëssel fir héiche Fäegkeet fir Aarbechten a Gléckchen, awer och vill mam Buttek ze vill Bett. Mir hunn decidéiert iwwer déi effektiv Elementer ze soen déi hëlleft laang an onënnerbriechen ze maachen.
Méi Feuchtigkeit
Hutt Dir dat ze dréchen Loft ze dréchen kann de Grond verursaachen firwat Dir net laang fällt? Wann de Raum ze trocken ass, an och waarm, gëtt de Gehir net genuch Sauerstoff an am Prinzip vun der propperer Loft funktionnéiert normalerweis. En ordinäre Humanifier kommen op Är Hëllef a liicht oppen Fënster. Dir kënnt verschidde Programmer fir de Humuidigier setzen, awer véier Stonne sinn ganz genuch fir datt d'Loft am Raum genuch ass an Dir net d'Haut hir Haut an Hëtzt an Hëtzt.
Kënschtlech Intelligenz
Mir schwätzen iwwer d'Kolonn déi Iech drun erënnert datt et Zäit ass fir an d'Bett ze goen, oder maacht d'Übungen virum Schlafengehen, deen Dir dacks vergiess hutt. Zousätzlech kënnt Dir erop op der Musek oder fir Musek oder Verlaën ze krauchen an e rouegen Dram.
Arrangéiert richteg Aromatherapie
Foto: www.unsplash.com.
Aromatherapie
Agreabel Gerécher wéi näischt anescht hëlleft der Spannung ze entlaaschten an d'ganz Nuecht ze verbréngen. Den einfachste Wee fir de Raum eng agreabel Bedronk ze ginn fir e puer grouss parfüméierende Käerzen ze kafen. Zou duerno hëlleft Page net un d'Opmierksamkeet déi d'Ekarther hëlleft Filmer kréien, deen de Géigendeel gefält gëtt, wann Dir all Nuecht gitt.
Tracker Schlof
Eng aner Superatie. Wéi mir gesot hunn, gëtt de Regime just e klengen Deel vun den Awunner vun der grousser Stad observéiert, gëtt et net wäit vum Chertonia an chronesche Stress observéiert. Awer vill méi wichteg ass d'Phenhschlag an Ärem Fall ze schlofen, well all Preis duerch eng Plaz geet op verschiddene Phasis an laang Party op verschiddene Weeër. An dëser 3-5-2iichteg wäert Dir den Traacker hutter, deen vollstudiste Fett aktivéiert bis de Moien a wéi laang sidd Dir an enger anerer Phase verbréngt. Et wäert Iech hëllefen Iech verstoen wéi Dir am Prinzip mat engem Dram, an ob et et derwäert ass.